4 스마트 폰 및 황소를 너무 자주 사용하여 발생하는 건강 문제 유형; 안녕 건강

너무 오래 재생 스마트 폰 시간을 잊게 할뿐만 아니라 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘날 거의 모든 사람들이 스마트 폰. Vserv의 Nielsen Informate Mobile Insight 연구를 통해 발표 된 SUPR 보고서에 따르면 인도네시아 스마트 폰 사용자의 약 61 %가 30 세 미만입니다.

보고서는 사용자가 스마트 폰 하루 평균 129 분을 화면 앞에서 보냈습니다. 실제로 인도네시아 스마트 폰 사용자 5 명 중 1 명은 하루 약 249MB의 데이터를 소비하므로 데이터 애호가 / 탐욕스러운 사용자 기준에 포함됩니다.

커뮤니케이션 도구가되는 것 외에도 스마트 폰은 이제 정보의 원천, 당황 스러울 때 도움을주는 사람으로 변모하여 침묵을 채우고 스트레스를 덜어줍니다. 그래서 많은 사람들이 플레이하는 것을 선호하는 것은 드문 일이 아닙니다. 스마트 폰 휴식 또는 취침 전과 같은 자유 시간 동안. 그러나 다음과 같은 경우에는 사실입니까? 스마트 폰 스트레스를 해소하거나 그 반대로 할 수 있습니까?

스마트 폰 사용과 관련된 심리적 문제

한 연구에 따르면 스마트 폰은 수신되는 모든 메시지 또는 알림을 즉시 검토하고 응답해야한다는 느낌을주기 때문에 실제로 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

다음은 과용으로 경험할 수있는 몇 가지 사항입니다. 스마트 폰:

1. 낮은 배터리 불안

배터리가 때 무엇을합니까 핸드폰 15 %에 도달 했나요? 내버려 두거나 당황하고 검색 충전기 또는 전원 은행? 대답이 당황하면 배터리 부족 불안 일명 결과적인 불안 배터리 부족.

2. 팬텀 진동 증후군

휴대 전화가 진동하는 것을 느꼈거나 그렇지 않은데 벨이 울린다 고 생각한 적이 있습니까? 그렇다면 팬텀 진동 증후군이있을 수 있습니다. 한 연구에 따르면 휴대 전화 연결 상태를 유지하는 것에 대해 더 걱정할수록 가려움증을 수신 메시지 나 전화로 착각 할 가능성이 더 높습니다.

3. Nomophobia

뒤에 남겨진다 스마트 폰 당신이 가장 두려워하는 것이 무엇입니까? 그렇다면 당신은 nomophobia를 가질 수 있습니다. Nomophobia는 휴대폰을 들고 있지 않을까 두려워하는 증후군입니다. 2015 년 연구에 따르면 휴대폰이 울릴 때 활동을하는 사람은 집중하기가 더 어려워지고 불안감을 증가시킬 수도 있습니다.

4. 실종에 대한 두려움 (FOMO)

또 다른 건강 문제는 인터넷이나 소셜 미디어의 최신 정보를 놓칠 까봐 두려워하는 FOMO입니다. 에 섹스 대학의 연구에 따르면 FOMO에 감염된 사람들의 특성은 항상 자신의 소셜 미디어 계정을 확인하여 자신의 활동을 무시할 때까지 다른 사람들이 어떤 활동을하고 있는지 확인하는 사람들입니다.

FOMO는 다른 사람들이 더 재미 있고 행복한 활동을하는 것을 볼 때 걱정의 출현으로 해석 될 수도 있습니다. 결과적으로 FOMO를 가진 사람들은 자신의 삶을 다른 사람들과 더 자주 비교하여 불행하고 질투하며 심지어 우울하게 만들 수 있습니다.

휴대폰 사용으로 인한 건강 문제 방지

사용에 문제가 없습니다 스마트 폰. 휴대폰이 실제로 당신을 환경에 무관심하게 만들고 움직이기 게으르고 중독되게 만든다면 즉시 사용을 제한해야합니다. 스마트 폰을 과도하게 사용하지 않도록 할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.

일어나서 움직 이세요. 너무 많이 사용 스마트 폰 종종 그것은 당신을 게으르게 만들 것입니다. 따라서 저녁 산책, 요가, 자전거 타기와 같은 가벼운 활동 일지라도 일어나서 신체 활동을하기 위해 약간의 힘이 필요합니다.
즐기세요. 놀면서 스마트 폰 즐거움을 줄 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 화면을 응시하는 것 이외의 활동을 스마트 폰 요리, 그림 그리기, 친구 만나기 등은 당신의 삶을 더 행복하고 다채롭게 만들 수있는 다른 즐거움을 제공 할 것입니다.
끄다 스마트 폰 자기 전에. 수면에 어려움이 있으면 책을 읽거나 음악을 들으면서이 휴대폰을 재생하는 활동을 바꾸십시오. 사용하다 스마트 폰 잠자리에 들기 전에 실제로 뇌가 계속 작동하여 깨어 있고 잠을 더 어렵게 만듭니다.

기술의 진보로 인해 인간이 의사 소통을 더 쉽게 할 수 있도록 기술이 실제로 존재한다는 사실을 잊게 놔두지 마십시오. 스마트 폰 불꽃이 없습니다.