노화로 인한 피부 반점을 예방하는 5 가지 식품

차례:

이를 반점, 주근깨 또는 갈색 반점이라고합니다. 얼굴, 손, 손등 및 어깨와 같이 태양에 자주 노출되는 피부 부위에 나타나며 일반적으로 작지만 다수입니다.

일반적으로 이러한 반점은 50 세가되면 나타나기 시작합니다. 그러나 종종 햇볕 아래에서 시간을 보내는 젊은 사람들은 일반적으로 피부의 여러 부분에 이러한 반점이 있습니다.

좋은 소식은 식단을 바꾸면 피부의 이러한 반점을 예방할 수 있다는 것입니다.

피부의 반점을 예방할 수있는 식품

이 물고기는 니아신, 피리독신, 마그네슘, 칼륨 및 셀레늄을 포함한 영양소가 풍부하여 태양 노출로 인한 갈색 반점을 예방하고 복구 할 수 있습니다.

피부 세포를 공격하는 자유 라디칼 분자로 인해 피부에 반점이 나타날 수도 있습니다. 과일 및 견과류와 같은 항산화 제가 풍부한 식품은 이러한 활성 산소의 유해한 영향을 중화시키고 피부의 외관을 변화시킬 수 있습니다.

피부의 반점을 예방하고 제거 할 수있는 음식의 비타민, 미네랄 및 영양소의 예로는 비타민 E, 비타민 C, 셀레늄, 크롬, 아연, 글루타티온, 칼슘 및 비타민 D가 있습니다. 그러나 이러한 영양소는 음식에서 섭취해야합니다. 의사가 권장하지 않는 한 보충제는 아닙니다.

오렌지 나 파인애플과 같이 비타민 C가 풍부한 과일은 활성 산소가 피부 세포를 손상시켜 피부에 갈색 반점이 생기는 것을 방지 할 수 있습니다. 비타민 C는 피부 조직을 복구하고 피부암과 싸우는데도 중요합니다.

야채에는 건강한 피부에 중요한 많은 영양소, 특히 섬유질, 비타민 C 및 B 비타민이 포함되어 있습니다. 야채를 날 상태로 먹으면 피부에 반점이 생기는 신체의 독소를 제거 할 수 있기 때문에 더 건강합니다.

다량의 알코올을 섭취하면 피부에 반점이 생길 수 있습니다. 이미 피부에 갈색 반점이 많으면 알코올을 피하고 카페인, 단 음식, 튀긴 음식, 기름진 음식을 줄여야합니다.

식단을 조절하면 피부에 더 많은 반점이 생기는 것을 방지하고 이미 가지고있는 반점을 가장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 반점이 심하면 피부과 전문의와 상담하여보다 효과적인 의료 솔루션과 치료법을 찾아야 할 수 있습니다.