차례:
가스 라이팅은 관계에서 일종의 정서적 학대를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이 괴롭힘은 다른 사람들이 자신의 생각, 기억 및 주변 사건에 대해 질문하도록 강요하는 형태를 취합니다.
더 나쁜 것은 가스 라이팅을 경험하는 사람들은 대개 자신의 정신에 의문을 제기합니다.
물론 이것은 관계뿐만 아니라 피해자의 감정을 고갈시키는 위험을 초래합니다.
관계에서 가스 라이팅의 위험성
시간이 지남에 따라 가스 라이팅은 사람과 살고있는 관계에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
아마도 처음에는 이것을 깨닫지 못했을 것입니다. 그러나 가스 라이팅을 자주하면 자신감을 잃을 수 있습니다.
물론이 효과는 매우 위험 할 수 있습니다. 특히 관계가 사랑과 신뢰에 기반을두고 있다면 더욱 그렇습니다. 누군가에 대한 강한 사랑은 거짓말과 조작을 설득 할 수 있습니다.
다음은 사람의 삶에 영향을 줄 수있는 관계에서 가스 라이팅의 위험성 중 일부입니다.
1. 자신감 감소
관계에서 가스 라이팅의 가장 강력한 위험 중 하나는 피해자의 신뢰를 감소시키고 파괴하는 것입니다.
예를 들어, 파트너는 관계가 끝났음에도 불구하고 종종 당신을 구두로 학대하고 당신을 나쁘게 평가합니다. 결과적으로 이러한 반복되는 발언을 믿기 때문에 자기애의 감정이 줄어든다.
종종 파트너를 조종하는 일부 가해자들은 관계를 끝내고 싶을 때 "당신은 나보다 더 좋은 사람을 얻을 수 없습니다"와 같이이 문장을 말하는 경향이 있습니다.
이 문장은 당신이 충분하지 않다는 것을 암시하는 것 같아서 반복하면 자신을 의심하게 만들 수 있습니다.
2. 사회 생활에 영향
자신에게 위험 할뿐만 아니라 관계의 가스 라이팅도 사회 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.
Good Therapy 페이지에 따르면 가스 라이팅을 경험하는 사람들은 우정과 가족의 관계를 끊도록 "강제"됩니다.
가해자는 파트너가 다른 도움을 구하지 못하도록하고 파트너가 아닌 다른 사람에게 사랑받지 못하도록합니다.
또한 친구와 가족과 멀리 떨어져 있다는 것은 파트너가 당신을 조종하고 있다는 것을 깨닫지 못한다는 것을 의미합니다.
그렇게하면 파트너에게만 의존하고 무의식적으로 외부 세계와 격리됩니다.
3. 결정을 내리기 어려움
다른 관계에서 발생하는 가스 라이팅의 위험은 결정을 내리는 것을 어렵게 만드는 것입니다.
이 효과는 건강하지 못한 관계를 떠난 후에도 계속 될 것입니다.
약한 자신감과 신뢰할 수있는 사람들의 의견 부족의 결과는 실제로 의사 결정 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
이것은 여전히 자신에 대한 이해를 의심하고 자신이 생각하는 것을 얻기가 어렵 기 때문일 수 있습니다.
따라서 결정에 직면했을 때 파트너에게 의존하는 데 익숙한 사람들은 무엇을 해야할지 모릅니다.
4. 불안 장애를 경험할 위험
관계에서 가스 라이팅의 영향은 실제로 당신의 삶을 방해 할 수있는 정신 장애, 즉 불안 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
불안 장애는 파트너가 감정적으로 학대하기 때문에 낮은 자존감으로 인해 발생할 수 있습니다.
National Alliance on Mental Illness 웹 사이트에 따르면 낮은 자존감은 불안 장애와 우울증으로 이어질 수 있습니다.
이 상태가 발생하면 자신을 부정적인 사람으로 보는 경향이 있기 때문입니다.
그 결과, 당신의 선함과 능력은 그 관점에 의해 흐려지고 자신을 실패로 여기게됩니다.
그러면 당신은 무언가를 할 때 유능하다고 여겨지지 않을 까봐 두려워서 너무 불안해집니다.
이 과도한 불안은 결국 축적되어 우울증과 불안 장애로 이어집니다.
5. 다른 사람을 신뢰하기 어려움
다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪는 것은 일반적으로 이야기가 끝날 때 관계에서 가스 라이팅의 위험이 있습니다.
당신은 당신의 파트너가 관계를 유지하기 위해 당신을 조종하고 있음을 알아 차렸을 것입니다. 그 결과 관계에서 분리 된 후 독성 이것은 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
다른 사람에 의해 조종 당 할까봐 두려워서 주의력이 증가한 점을 감안할 때 이것은 완벽하게 정상입니다. 사실, 어떤 경우에는 파트너의 가스 라이팅 신호를 볼 수 없다고 스스로를 비난하는 사람들이 있습니다.
그러나 이것이 오랫동안 지속된다면이 신뢰 문제는 미래의 관계에 영향을 미칠 것입니다.
사실, 모든 사람이 그들에게 의존하기 위해 자신을 조종하고 통제하는 것은 아닙니다.
관계에서 가스 라이팅은 정신 건강과 주변 사람들에게 미치는 영향에 매우 위험한 조작의 한 형태입니다. 따라서 가스 라이팅의 징후를 경험할 때이 관계가 유지 될 가치가 있는지 여부를 다시 생각하십시오.
