차례:
치아의 건강 정도는 전반적인 신체 건강에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 연령과 성별에 관계없이 모든 사람이 적절한 구강 및 치아 건강을 보장해야합니다. 다음은 치아와 구강의 건강을 유지하기 위해 수행해야하는 가장 기본적인 5 가지 치료 유형입니다.
건강한 치아와 입을 유지하기위한 기본 관리
누구나 건강하고 깨끗하며 얼룩이없는 치아를 정렬하고 싶어합니다. 그러나이를 달성하려면 확실히 노력이 필요합니다. 꿈으로 끝나지 않으려면 아래의 여러 치과 치료를 정기적으로 시작하십시오.
1. 매일 양치질
매일 부지런히 양치하는 것이 구강 건강과 위생을 유지하는 가장 쉽고 효과적인 치료법입니다.
이를 닦으면 표면과 치아 사이에 달라 붙는 플라그와 음식 찌꺼기가 제거됩니다. 결국 치아를 깨끗하게 유지하면 충치, 치은염 및 잇몸 질환과 같은 다양한 구강 및 치아 문제의 위험을 예방할 수 있습니다.
최적의 효과를 얻으려면 양치 도구와 방법이 올바른지 확인하십시오. 이 미네랄은 치아 법랑질 층을 보호하고 강화할 수 있으므로 불소가 포함 된 치약을 선택하십시오. 브러시는 부드러운 강모를 선택하고 머리 모양은 입에 맞으며 잡았을 때 편안한 손잡이가 있습니다.
"무기"가 준비되면 이제이를 닦을 시간입니다. 2 분 동안 부드럽게 원을 그리며 치아의 각 부분을 하나씩 닦습니다. 양치질을 너무 성급하게, 너무 세게, 너무 세게 닦지 마십시오. 효과가 없습니다.
전문가들은 아침 식사 후 아침과 취침 전 밤에 매일 두 번 정기적으로 양치질을 할 것을 권장합니다.
2. 치아 사이의 치실
치아에 치태와 음식 찌꺼기가 완전히 제거되도록 치실로 치아 사이를 닦으십시오. 치실. 이 치료법은 종종 치실 매일 건너 뛰면 안됩니다. 치실 이를 닦은 후에 가장 잘 수행하십시오.
미국 치과 의사 협회 (American Dentist Association)에 따르면 대부분의 플라크는 치아 사이 또는 치아와 잇몸의 경계에서 더 자주 발견됩니다. 글쎄, 루틴 치실 칫솔모로 닿기 힘든 치아와 잇몸 사이에 끼인 먼지를 효과적으로 제거합니다.
치실을 사용할 때주의하십시오. 치실을 치아 사이에 부드럽게 집어 넣고 부드럽게 문지릅니다. 잇몸에 마찰이 생기지 않도록하십시오. 실을 너무 세게 문지르면 잇몸이 아프고 피가 나게됩니다.
이러한 전문 치실은 가까운 약국, 약국 또는 슈퍼마켓에서 구할 수 있습니다.
3. 혀 청소
양치질 및 치실치아와 잇몸에서 박테리아를 제거하는 데 효과적입니다. 그러나 구강 내 박테리아의 약 50 %가 혀 표면에 박혀 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
충치를 유발할뿐만 아니라 혀에 박힌 박테리아도 구취를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 치아와 입의 건강을 유지하기 위해 일련의 치료에 혀를 청소하는 것도 포함되어야합니다.
칫솔 (일반 칫솔과 다름)이나 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 특수 혀 스크럽으로 혀를 닦을 수 있습니다. 둘 다 혀의 박테리아를 청소하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 어느 것이 가장 좋은지 걱정할 필요가 없습니다.
요령은 한 방향, 가급적이면 혀 밑 부분 (혀 끝)에서 천천히 혀를 닦고 한 동작으로 부드럽게 앞으로 문지르는 것입니다. 클렌저를 제거하고 혀가 깨끗해질 때까지 맨 끝에서 앞쪽으로 몇 번 문지르기를 반복합니다.
같은 방법으로 혀의 측면을 청소하는 것을 잊지 마십시오. 모든면을 마친 후 깨끗한 물로 입을 헹굽니다.
양치질 후 혀를 닦고 치실 아침에.
4. 금연
질병 통제 예방 센터 (CDC)는 활동적인 흡연자가 비 흡연자보다 잇몸 질환에 걸릴 위험이 더 높다고보고합니다.
더 오래 담배를 피울수록 잇몸 질환과 충치가 발생할 위험이 높아집니다. 특히이 나쁜 습관이 오랫동안 행해졌다면. 아이러니하게도, 활동적인 흡연자들이 경험하는 잇몸 질환이나 충치는 치료하기가 더 어렵습니다.
따라서, 특히 활동적인 흡연자의 경우 구강 건강을 유지하기위한 기본 치료에는 금연이 포함됩니다. 오늘부터 즉시 담배를 끊으십시오. 쉽지는 않지만 그렇게 할 수 없다는 의미는 아닙니다.
금연의 주된 열쇠는 자신의 강한 의지와 결단력입니다. 금연의 목표는 단순히 당신을 더 건강하게하여 더 나은 삶을 살 수 있고 더 오래 살 수 있도록하는 것임을 상기 시키십시오. Psstt… 혼자서하는 나쁜 습관을 바꾸 겠다는 결심은 대개 장기적으로 성공할 수있는 좋은 기회가됩니다!
정말 힘들다면 주저하지 말고 가족과 사랑하는 사람들에게 지원을 요청하십시오. 그들의 지원은 당신에게 활력을 줄만큼 강력합니다. 필요하다면이 나쁜 습관을 멈추기 위해 심리학자와 상담 할 수도 있습니다.
5. 치과에서 확인
재택 간호 외에도 치과에서 정기적으로 건강 상태를 확인해야합니다. 치과 의사는 일반적으로 구강 주변을 공격하는 다양한 장애를 감지하고 치료할 수 있습니다. 예를 들어 치석과 충치 (우식).
치석은 경화 된 플라크로 형성됩니다. 이 상태는 정기적으로이를 닦거나이를 치실로 닦아서 제거 할 수 없습니다. 치석을 완전히 제거하기 위해 치과 의사가 수행하는 스케일링 치료가 필요합니다.
그래서 그것은 충치입니다. 치과 의사는 작은 구멍이 커지지 않도록 특수 시멘트로 구멍을 채울 수 있습니다. 그 이유는 구멍이 커지면 통증이 더 심해지기 때문입니다. 치아도 감염되기 쉽습니다.
감염은 뿌리로 퍼져 부기, 염증 및 고름 주머니 (농양)를 유발할 수 있습니다. 심한 경우 감염이 다른 기관으로 퍼질 수도 있습니다. 부비동, 턱, 목과 가슴 부위를 덮습니다.
불행히도 대부분의 사람들은 자신이 경험하는 구강 및 치아 문제를 인식하지 못합니다. 사실, 질병이 조기에 발견 될수록 치료가 더 쉬워지고 비용이 낮아지고 병에 걸릴 위험이 낮아집니다.
그러니 아플 때까지 기다리지 말고 치과에 가십시오. 구강 건강이 잘 유지되도록 최소 6 개월마다 치과 의사에게 정기적으로 치아 검사를 받으십시오.
