장마철과 홍수 및 황소에 건강을 유지하는 방법; 안녕 건강

이와 같은 장마철에는 건강한 몸을 유지하기위한 방법을해야합니다. 바이러스, 박테리아 또는 치밀한 활동으로 인한 피로에 의해 유발되는 질병은 계절을 알 수 없습니다.

비정상적인 기온은 특히 열대 지방에 사는 사람들에게 문제이며 일반적인 질병은 뎅기열입니다 (뎅기열), 감기 및 독감. 따라서 장마철에는 신체 건강을 적절히 유지해야합니다.

우기는 바이러스가 발생할 기회를 확대합니다.

장마철에 건강한 몸을 유지하는 것은 실제로 간단한 방법으로 할 수 있습니다. 그러나 종종 무수한 활동 때문에 우리는 종종 건강 문제를 무시합니다.

장마철에 발생할 수있는 질병 중 하나는 뎅기 출혈열입니다. 이 Aedes aegypti 모기는 깨끗한 물통에 알을 낳습니다.

뎅기열 바이러스에 감염된 암컷 모기 인 Aedes aegypti 모기에서 쉽게 전염됩니다.

이 바이러스는 모기의 몸에서 8 ~ 12 일 동안 발생하며 한 사람에게서 다른 사람에게 물림을 통해 바이러스를 전파 할 수 있습니다. 뎅기열은 모기를 통해서만 전염 될 수 있습니다.

뎅기열뿐만 아니라 우기는 감기를 일으키는 인플루엔자 바이러스와 리노 바이러스의 확산을 유발할 수 있습니다. 이 바이러스는 폐쇄 된 환경에서 쉽게 확산 될 수 있습니다. 예를 들어, 우기가 오면 집, 학교, 직장에 더 자주 있습니다.

따라서 한 사람에게서 다른 사람에게 질병이 퍼질 가능성이 더 쉽게 퍼질 것입니다. 바이러스는 신체적 접촉을 통해 전염되어 호흡기에 들어갈 수 있습니다.

따라서 장마철에 건강을 유지하기위한 적절한 방법을 실행하는 것이 중요합니다.

우기에 건강을 유지하는 올바른 방법

면역 체계가 정상적으로 작동하면 박테리아, 바이러스, 기생충 등 신체를 위협하는 이물질을 감지합니다. 면역 체계는 위협을 가하는 "외부 물체"를 파괴함으로써 작동합니다.

따라서 장마철에 건강을 유지하기 위해 면역 데이터를 강화하려면 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 방법을 적용해야합니다.

1. 구아바 또는 구아바 섭취

구아바를 먹거나 주스를 마시는 것이 장마철에 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법입니다. 구아바에는 비타민 C가 들어 있습니다.

비타민 C가 부족하면 질병 감염 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서 비타민 C가 풍부한 구아바를 정기적으로 섭취하면 지구력이 향상되어 독감, 기침, 감기와 같은 질병에 감염되는 것을 예방할 수 있습니다.

구아바는 또한 항균성이므로 몸이 감염을 일으키는 바이러스와 박테리아를 죽이는 데 도움이됩니다. 장마철과 홍수 시즌에 유익한 특성으로 인해 정기적으로 과일이나 주스 형태로 구아바를 섭취 할 수 있습니다.

2. 운동

장마철에 건강을 유지하기 위해 운동과 신체 활동을 계속하십시오. 운동은 혈액 순환을 개선하여 신체의 적절한 작동 저항을 지원합니다.

한 연구에 따르면 20 분의 운동은 항 염증 반응을 일으키는 신체의 저항을 자극 할 수 있습니다. 요가, 필라테스, 사이클링 등 신체 건강을 지원하는 다양한 스포츠가 있습니다.

3. 인플루엔자 백신

일상 생활에서 일이 밀집되어 있기 때문에 항상 건강을 유지해야합니다. 그러므로 우기에도 인플루엔자 백신으로 건강한 몸을 유지하도록 노력하십시오. 더욱이 비정상적으로 내리는 비는 독감 전염이 손과 몸을 통해 공격하고 호흡기로 들어가는 것을 매우 쉽게 만듭니다.

4. 손을 씻으십시오

바이러스는 신체 접촉을 통해 쉽게 전염되므로 손을 깨끗하게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 세균의 확산을 막기 위해 손을 철저히 씻으십시오. 당신이 사용할 수있는 손 소독제 질병 전파 위험을 최소화하기 위해 어디를 가든지. 장마철에 건강을 유지하는 방법으로 다음과 같은 간단한 조치를 취하십시오.