차례:
다양한 생수를 선택하는 가운데 가장 안전하고 건강에 좋은 제품을 선택하는 것이 현명해야합니다. 그 이유는 물은 최적의 기능을 수행하는 데 필요한 신체의 중요한 구성 요소 중 하나이기 때문입니다. 따라서 생수를 구입하기 전에 식수의 안전성과 순도를 확인하기 위해 다음 5 가지 사항을 확인하십시오.
생수를 선택하는 건강한 방법
1. 수원 확인
물의 원천은 매우 중요한 점이며 생수를 선택할 때 무시해서는 안됩니다.
Dr. American College Nutrition의 회원 인 Joseph Mercola는 산천이 이상적인 물 공급원이며 음주에 좋다고 말했습니다. 그 이유는 산천은 다양한 천연 성분이 함유 된 가장 건강한 물 중 하나이기 때문입니다. 또한 천연 자원에서 채취 한 물의 pH도 균형을 이루고 몸에 적합하며 너무 산성이나 알칼리성이 아닙니다.
이렇게하면 천연 온천에서 물을 마시면 체액 요구 사항을 충족 할뿐만 아니라 건강을 유지할 수 있습니다.
2. 미네랄 함량 확인
미네랄 워터는 유체 요구 사항을 충족하는 가장 좋은 소스 중 하나입니다. 그 이유는이 물은 신체에 필요한 다양한 천연 미네랄을 포함하고 있기 때문입니다. 이를 위해 포장 라벨에 "미네랄 워터"설명이 포함 된 제품을 선택해야합니다.
일반적으로이 천연 자원의 물에는 다음과 같은 다양한 중요한 미네랄이 포함되어 있습니다.
- 칼슘, 건강한 뼈와 치아를 유지하고 혈액 응고 과정 및 근육 발달을 조절합니다.
- 나트륨, 뇌와 중추 신경 및 근육 사이의 통신 과정에서 전기 신호를 생성하는 데 도움이됩니다.
- 마그네슘, 근육 수축, 에너지 생산 및 신경 신호 전달을 제어합니다.
이러한 미네랄은 신체가 직접 생산할 수 없기 때문에 필요합니다. 이를 위해 미네랄이 함유 된 식수는 건강에 매우 중요합니다. 물 속의 미네랄은 음식물보다 몸에 더 쉽게 흡수되는 자유 이온이기 때문입니다.
3. 물의 색을 확인
소비하기에 안전한 물은 무색이거나 투명 해 보이는 물입니다. 구입 한 생수에 갈색 빛이 나는 경우에는 섭취하지 마십시오.
Mineral and Bone Metabolism의 Clinical Cases에 발표 된 연구에 따르면 마시는 물은 투명하고 무색이어야한다고합니다. 그 이유는 물속에 질병을 옮기는 미생물과 인체에 유해한 화학 물질이 없다는 신호이기 때문입니다.
4. 물의 냄새와 맛 확인
생수를 선택할 때 다음으로 중요한 점은 무취와 맛이없는 음료수를 선택하는 것입니다. 그 이유는 건강한 물은 취했을 때 다른 이상한 맛이없고 냄새가없는 신선한 물이기 때문입니다.
이것은 미네랄 및 뼈 대사의 임상 사례에 발표 된 동일한 연구에서 확인되었습니다. 이 연구에서 건강한 식수는 색이 맑을뿐만 아니라 무취와 맛이없는 물이라고 설명했다.
일반적으로 알칼리성과 산도는 물의 맛에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 그 이유는 물의 천연 미네랄 함량을 조절하는 것 외에도 pH 수준이 맛에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이를 위해 6.5에서 7.5 사이의 이상적인 pH 수준을 가진 생수를 선택하십시오.
5. 포장 확인
마지막으로 식수를 구입할 때 무시해서는 안되는 또 다른 중요한 점은 포장을 확인하는 것입니다. 포장은 구매하는 제품이 여전히 진품임을 보장하는 중요한 신호입니다.
병 뚜껑과 본체의 생산 코드를 일치시켜 생수의 순도를 보장합니다.
이제부터 위의 다섯 가지 중요한 사항을 고려하여 구입 한 생수를 최대한 활용할 수 있습니다.
