건강 검진 및 황소에 대한 두려움을 극복하기위한 5 가지 확실한 트릭 안녕 건강

의사 나 보건 시설에서 마지막으로 건강을 확인한 것이 언제 였는지 기억하십시오. 심각한 불만이 있으면 의사 나 병원에 가겠습니까? 건강 검진에 대한 불안이나 두려움이있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 질병의 다양한 증상을 경험 했음에도 불구하고 건강 검진조차 거부합니다. 건강 검진에 대한 두려움은 흔합니다. 사실, 의사 나 의료 시설을 보지 않으면 치명적일 수 있습니다. 건강 검진에 대한 두려움을 극복하려면 다음 팁을 고려하십시오.

왜 그렇게 많은 사람들이 의사 진료를 두려워합니까?

더 자신감과 용기로 건강 검진을 받기 위해서는 무엇을 두려워하는지 정확히 이해해야합니다. 모든 사람의 두려움의 근원은 다를 수 있습니다. 다음은 사회를 괴롭히는 가장 흔한 두려움입니다.

무서워하는 의사. 보건 사이트 WebMD에서 수집 한 데이터에 따르면 전 세계 인구의 약 20 %가 의사에 대한 두려움을 경험하고 있습니다. 매우 흔하기 때문에 이러한 두려움을 백의 증후군이라고합니다. 백의 증후군 환자는 일반적으로 의사를 부정적인 경험과 연관시킵니다. 그들의 눈에 의사는 추악한 메신저이자 위협적인 인물입니다.
의료 절차에 대한 두려움. 많은 사람들이 경험하는 또 다른 두려움은 무서운 의료 절차입니다. 의료 절차를 두려워하는 사람들은 일반적으로 고통을 견딜 수없는 사람들입니다. 그 결과 주사를 맞거나, 이빨을 뽑거나,이를 수술하는 이미지가 그의 마음을 사로 잡았다.
죄책감. 그들이 그것을 깨닫지 못하더라도 건강 검진을 두려워하는 많은 사람들은 실제로 자신이 사는 생활 방식에 대해 죄책감을 느낍니다. 예를 들어, 심한 흡연자는 심한 기침이있을 때 의사를 만나는 것을 두려워합니다. 그는 이미 자신의 질병의 원인이 흡연이라고 의심했지만 습관을 바꿀 수 없었거나 바꿀 수 없었습니다.

건강 검진에 대한 두려움 극복

건강 검진에 대한 두려움을 극복하는 주요 열쇠는 의지입니다. 너무 늦었을 때 스스로 확인하지 마십시오. 당신의 건강은 당신이 경험하는 두려움보다 더 중요하다는 것을 기억하십시오. 따라서 건강을 위해 이것은 의사 나 병원에가는 것에 대한 두려움을 극복 할 수있는 확실한 방법입니다.

1. 천천히 시작

병원이나 클리닉에가는 것이 무섭게 들리면 천천히 시작하십시오. 확인중인 친구 나 친척과 동행 할 수 있습니다. 그렇게하면 분위기와 사람들에 더 친숙해집니다.

자신의 차례가되면 증상이 심해질 때까지 기다리지 마십시오. 빨리 확인할수록 핸들링이 좋아집니다. 혈액을 채취하거나 너무 많은 약을 처방받을 필요가 없습니다. 질병의 증상이 심각하다면 건강을 확인하는 것을 두려워하는 것은 당연합니다. 따라서 덜 심각한 질병에 시달릴 때 의사에게가는 습관을 갖는 것은 추가 건강 검진을위한 좋은 출발점입니다.

2. 건강에 해로운 습관 바꾸기

건강 검진을 두려워하는 이유가 물을 충분히 마시지 않거나, 담배를 피우거나, 늦게까지 늦는 것과 같은 건강에 해로운 생활 방식 때문이라면 이미 해결책을 알고있을 것입니다. 이러한 건강에 해로운 습관을 먼저 바꾸십시오. 의사 나 병원에 가야 할 때도 자신감이 생깁니다.

3. 신뢰할 수있는 의사 또는 건강 시설을 찾는다

과실 사례를 들었 기 때문에 의사 나 병원에가는 것이 두려울 수 있습니다. 아니면 당신을 다루는 의료진을 신뢰하지 않을 수도 있습니다. 이를 위해 가장 가까운 사람들이 일반적으로 방문하는 의사 또는 건강 시설을 찾으십시오. 능력이 입증 된 의사 나 의료 시설의 손에 있다면 불안감이 줄어들 것입니다.

4. 건강 정보의 출처를 찾을 때주의하십시오

때때로, 확인되지 않은 무작위 건강 정보를 너무 많이 읽으면 더욱 긴장 될 수 있습니다. 그 이유는 귀하가 얻는 정보가 오해의 소지가 있거나 과도 할 수 있기 때문입니다. 따라서 건강 정보 소스를 분류 할 때주의하십시오. 읽은 웹 사이트 나 책이 신뢰할 수있는 의사 나 의료진의 검토를 받았는지 확인하십시오.

5. 치료 노출

위의 모든 방법을 시도했지만 불안과 두려움이 사라지지 않았다면 공포증이있을 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 취할 수있는 한 가지 방법은 심리 치료입니다. 의사 또는 의료 절차에 대한 공포증을 없애기 위해 치료를받는 것이 좋습니다. 노출. 이 치료에서는 청진기, 장력 계 (혈압 측정기), 의사의 사진과 같은 의료용 물체를 마주하게됩니다. 시간이 지남에 따라 건강을 확인해야 할 때 발생하는 두려움에 익숙해지고 통제 할 수 있습니다.