40 세인데도 임신을 건강하게 유지하는 7 가지 방법

40 세에 임신하는 것은 불가능하지 않지만, 어린 나이에 임신하는 여성만큼 쉽지 않을 수 있습니다. 왜냐하면 노년기에 임신하면 임신 중 합병증의 위험이 더욱 높아집니다. 그러나 그것이 당신이 비관적이며 포기한다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강한 임신을 유지하기 위해 다음과 같은 요령을 따르면 4 살이 되어도 건강한 임신과 출산을 할 수 있습니다.

더 이상 젊지 않은 나이에 건강한 임신을 유지하는 방법

임신 가능성은 여전히 존재하지만 40 세에 임신 할 확률은 5 %에 불과합니다. 또한 40 세 이상 임신 한 여성은 임신성 당뇨병, 자간전증, 전치 태반, 조산 및 저체중 (LBW) 아기, 제왕 절개로 태어난 아기, 유산 등 임신 합병증이 발생할 위험이 더 높습니다. 또는 출생시 사망.

이러한 것들을 예상하기 위해 다음을 포함하여 어린 나이에 임신을 돌볼 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 정기 임신 검사를 수행하거나 산전 관리 (ANC)

산전 관리 (ANC)는 임산부의 정신적, 육체적 건강을 최적화하기위한 임신 검사입니다. 이는 임산부가 출산, 산 후기, 전속 모유 수유에 직면 할 수 있도록하고 생식 건강을 회복하는 것을 목표로합니다.

이 검사는 임신 중에 발생할 수있는 문제를 찾기 위해 신체 검사, 혈액 검사 및 초음파의 형태가 될 수 있습니다. 임신을 유지하는 방법, 출산 계획 또는 머리를 채우는 걱정을 포함하여 임신에 대한 다양한 사항을 조산사 또는 의사와 논의 할 수 있습니다. 일반적으로이 검사는 매월 실시해야하지만 일정이이 모든 검사에 적합한 지 의사에게 다시 문의하십시오.

또한 임신에 영향을 미칠 수있는 당뇨병이나 갑상선 문제가 있는지 그리고이를 극복하는 방법에 대해 상담하십시오. 이렇게하면 더 안전하고 원활한 임신을 할 수 있습니다.

2. 특별한 보충제 복용

임신에 들어가면 산모의 영양 요구가 증가합니다. 많은 산모가 영양 적 필요를 제대로 충족하지 못해 비타민과 미네랄 결핍으로 위협 받고 있습니다. 물론 태아와 산모의 건강에도 영향을 미칩니다.

따라서 임산부, 특히 40 세에 임신 한 여성은 영양 적 요구가 잘 충족되도록 특별한 보충제가 필요합니다. 제공되는 추가 보충제는 엽산, 철분 및 칼슘을 포함합니다. 이 보충제는 척수 및 뇌와 관련된 몇 가지 선천적 결함을 예방하는 데 유용하며 그중 하나는 척추이 분증입니다.

특정 질병이 있고 약물을 복용중인 경우 이러한 약물을 계속 복용 할 수 있는지 여부를 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 임신 한 여성이 모든 약물을 섭취 할 수있는 것은 아니기 때문입니다.

3. 충분한 휴식을 취하십시오

로드 아일랜드 여성 및 영유아 병원의 주 산기 유전 전문의 인 Barbara O'Brien, M.D.에 따르면 40 세에 임신 한 여성은 신체에 더 민감해야합니다. Fit Pregnancy에서보고 한 바와 같이 40 세 여성은 실제로 자신의 활동에 더 열정적이기 때문에 모든 것을 스스로 계속하고 싶어하는 경향이 있습니다.

따라서 가능한 한 자주 몸을 쉬고 자신을 밀어 붙이지 않아야합니다. 어린 나이에 임신을 유지하기 위해 충분한 휴식으로 에너지를 절약하십시오.

4. 영양가있는 음식 먹기

임신 중에는 음식과 영양을 적절하게 유지해야합니다. 부적절한 음식 섭취는 임산부에게 영양 부족을 초래하고 나중에 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 영양가있는 음식, 특히 녹색 채소, 오렌지, 시리얼 또는이 미네랄로 강화 된 기타 식품과 같은 엽산이 많은 음식을 섭취하여 영양 섭취를 채우십시오. 매일 필요한 섬유질을 유지하고 당분간 패스트 푸드를 피하려면 야채와 과일을 많이 섭취하십시오.

해산물이나 해산물을 좋아한다면 더 조심해야합니다. 일부 해산물에는 선천적 결함을 일으킬 수있는 수은이 포함되어 있기 때문입니다 (예 : 상어, 왕 고등어 또는 황새치). 임산부에게 허용되는 해산물에는 연어, 새우, 참치가 포함됩니다. 그러나 잘못된 조치를 취하지 않도록 먼저 의사와 상담하십시오.

5. 체중 조절

일부 의사는 임산부에게 임신 중에 몇 파운드를 늘리도록 권장합니다. 이 권장 사항은 물론 임신 합병증의 위험을 높이 지 않도록 산모와 태아의 건강 상태에 맞게 조정됩니다. 따라서 귀하의 상태에 따른 권장 체중 수치에 대해 의사와 상담하십시오.

6. 건강에 해로운 생활 방식을 피하십시오

건강한 생활 방식을 유지하는 것은 임산부의 의무이며, 특히 고위험 연령에 임신 한 사람들은 더욱 그렇습니다. 남편과 가족을 포함하여 흡연 및 음주와 같은 다양한 건강에 해로운 생활 방식을 피하십시오.

담배를 피우지 않지만 남편이나 다른 가족이 담배를 피우더라도 간접 흡연을하게되어 귀하와 아기의 건강을 위협 할 수 있습니다. 따라서 남편에게 담배를 끊거나 적어도 주위에서 담배를 피우지 말라고 요청하십시오.

7. 백신 실시

이상적으로는 임신 계획을 시작하기 전에 예방 접종을 받아야합니다. 그 이유는 임신 상태로 인해 면역 체계가 저하되어 각종 전염병에 걸리기 쉽습니다. 글쎄, 이것은 예방 접종이 임신 중에 면역력을 높이고 미래에 아기의 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을하는 곳입니다.

그러나 임신하기 늦게 예방 접종을 맞으면 임신 중에 예방 접종을 할 수 있습니다. 이것은 자궁에서 아기의 성장과 발달에 안전한 것으로 입증되었습니다. 임산부에게 안전한 백신에는 B 형 간염, 독감 및 파상풍 백일해 (Tdap)가 있습니다. 즉시 의사와 상담하여 적절한 백신을 맞으십시오.