어린이의 기침과 감기, 하루 7 가지 습관으로 예방

어린이의 기침과 감기의 원인은 많습니다. 아이들부터 시작하여 청결을 유지하는 데 그다지 좋지 않으며 활동 수준이 밀집되어 면역 체계가 감소하여 학교 친구에게서 독감에 걸립니다.

종종 발생하지만 부모는 어린이의 기침과 감기를 예방할 수 있습니다. 방법은 매우 간단합니다. 다음 8 단계를 따르십시오.

1. 비누로 손을 씻으십시오

아이들이 먹기 전, 놀기 전, 학교에서 집에 돌아 오는 등 비누로 손을 씻도록 상기시키는 일을 결코 지루하지 마십시오.

부모 자신도 정기적으로 손을 씻어야합니다. 특히 자녀를위한 음식을 준비하기 전과 집을 떠나 여행 한 후에는 더욱 그렇습니다.

2. 집과 그 안의 모든 것을 청소하십시오.

청소와 걸레질은 집안의 모든 사람에게 일상적인 활동이 된 것 같습니다. 그러나 청소와 걸레질만으로는 충분하지 않습니다. American Academy of Pediatrics의 전문가이자 회원 인 Daniel Frattarelli는 Parents Magazine에서 예상치 못한 많은 곳에서 세균이 발견되고 우리가 종종 만진다고 설명했습니다. 예를 들어 TV 리모컨, 어린이 인형, 그리고 냉장고 문 손잡이.

3. 유리 잔, 접시 및 기타 수저 분리

아플 때 의식적으로 다른 가족 구성원과 다른 음주 안경을 사용하게됩니다. 그렇다면 자녀는 어떻습니까? 아플 때 컵, 접시 및 기타 도구를 사용하여 집에있는 사람들에게 전파되지 않도록 가르치십시오.

필요한 경우 라벨이나 마커를 사용하여 각 식음료 도구를 표시하십시오.

4. 매일 과일 제공

여러 가지 이유로 과일을 먹는 것이 매우 게으르다 고 느끼는 아이들이 많이 있습니다. 그러나 많은 아이들이 그것을 좋아하지 않아서가 아니라 그것을 처리하기 위해 게으 르기 때문에 게으르다. 예를 들어, 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기고 씨앗을 제거해야합니다.

더 쉽게 만들기 위해 작은 조각으로자를 수 있습니다. 아이들에게 그것을 끝내도록 요청할 필요가 없습니다. 매일 몇 조각 만하면 일주일에 한 번만 과일을 먹는 것보다 훨씬 낫습니다. 열쇠는 아이들이 과일을 먹도록하는 것입니다.

다양한 과일이 있는지 확인하십시오. 예를 들어 오늘은 망고, 내일은 사과 등입니다. 각 과일에는 고유 한 이점이 있습니다. 예를 들어, 망고와 포도와 같은 붉은 과일에는 급진적 흉터의 영향을 막아주는 항산화 제인 리코펜이 들어 있습니다. 주황색과 노란색 과일에는 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴이 들어있어 면역 체계를 강화하고 건강한 눈과 피부를 유지할 수 있습니다.