7 즉시 느낄 수있는 금연의 이점 & 황소; 안녕 건강

금연은 건강과 생활 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 언제든지 금연의 이점을 느낄 수 있기 때문에 금연하기에 너무 늦지 않았습니다. 예를 들어, 중년이나 암 및 기타 심각한 질병에 걸리기 전에 담배를 끊었다면 흡연으로 인한 사망 위험을 피할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 금연의 다양한 이점을 살펴 보겠습니다.

금연의 7 가지 이점

1. 호흡을 더 쉽게

흡연을 중단하면 9 개월 이내에 폐활량이 10 % 증가하므로 숨을 쉬고 기침을 덜 할 수 있습니다. 20 대와 30 대에는 달리려고하지 않는 한 흡연이 폐활량에 미치는 영향이 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러나 인간의 폐활량은 나이가 들면서 계속 감소합니다. 그리고 노년기에 폐활량은 건강한 신체를 가질 것인지 아니면 노년기에 걸어 다니거나 계단을 오를 때 숨가쁨을 경험할 것인지 결정할 수 있습니다.

2. 더 많은 에너지를주세요

2 ~ 12 주 이내에 금연하면 혈액 순환을 개선 할 수 있다는 이점이 있습니다. 이렇게하면 걷기와 달리기를 포함한 모든 신체 활동이 훨씬 쉬워집니다. 면역 체계도 강화되어 감기와 독감에 쉽게 대처할 수 있습니다. 신체의 산소 증가는 피로와 두통을 줄일 수 있습니다.

3. 스트레스 감소

담배 속의 니코틴은 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 흡연으로 인한 스트레스는 다른 스트레스와 동일하기 때문에 많은 사람들이 착각합니다. 따라서 흡연이 스트레스를 줄일 수 있다는 주장은 큰 실수입니다. 사실 과학적 연구에 따르면 금연 한 사람들의 스트레스 수준은 흡연하는 사람들보다 훨씬 낮습니다. 스트레스를 받기 쉽다는 것을 알게된다면, 스트레스에 대처하기 위해 건강한 방법으로 담배를 교체하십시오.

4. 성관계의 질 향상

금연은 신체로의 혈류량을 증가시켜 민감도를 증가시킵니다. 담배를 끊은 남성은 더 나은 발기를 얻을 수 있고 여성은 오르가즘을 더 쉽게 할 수 있도록 자극을 높일 수 있습니다. 많은 사람들은 비 흡연자가 흡연자보다 파트너에게 더 매력적이라고 주장합니다.

또한 담배를 피우지 않는 사람도 아이를 갖기가 더 쉽습니다. 금연하면 자궁 내벽이 증가하고 정자의 힘이 강해지기 때문입니다. 또한 담배를 피우지 않는 사람들은 유산 가능성이 낮습니다.

5. 피부를 젊어 보이게합니다.

금연의 이점은 얼굴 노화와 주름의 출현을 늦추는 것으로 나타났습니다. 비 흡연자의 피부는 산소를 포함한 더 많은 영양분을 얻습니다. 또한 금연은 흡연자가 자주 소유하는 창백한 피부와 주름을 복원 할 수도 있습니다.

6. 삶을 더 길게

모든 장기 흡연자의 절반이 심장병, 폐암 및 만성 기관지염을 포함한 흡연 관련 질병으로 조기 사망합니다. 30 세에 금연 한 남성은 수명을 10 년 연장 할 수 있습니다. 60 세까지 금연 한 사람은 최대 3 년까지 수명을 연장 할 수 있습니다.

즉, 금연으로 혜택을 받기에는 너무 늦지 않았습니다. 담배를 피우지 않으면 수명이 연장 될뿐만 아니라 질병이없고 행복한 노년이 될 가능성도 높아집니다.

7. 사랑하는 사람을 보호하십시오

금연을 통해 비 흡연자 인 가족과 친구의 건강을 보호 할 수 있습니다. 간접 흡연 (다른 사람의 간접 흡연을 흡입하는 사람)도 폐암, 심장병 및 뇌졸중의 위험에 노출됩니다. 소아는 폐렴, 중이염, 천식, 숨가쁨 등 흉부 질환의 위험이 있습니다. 그들은 또한 간접 흡연에 노출되지 않은 아이들보다 인생에서 폐암에 걸릴 확률이 3 배 더 높았습니다.