차례:
타마 릴로라는 다른 이름을 가진 네덜란드 가지는 붉은 색 또는 노란색-주황색의 가지과의 열매입니다. 모양은 타원형이며 거의 계란과 같습니다. 인도네시아에서이 과일은 식민지 시대에 네덜란드에 의해 처음 도입되고 재배 되었기 때문에 네덜란드 가지라고 불립니다. 원래이 과일은 중앙 아메리카에서 왔습니다.
겉 껍질은 씁쓸하지만 타마 릴로의 살은 수분이 많고 신선한 향이납니다. 대략, 신체 건강에 대한 타마 릴로의 이점은 무엇입니까? 아래 답변을 참조하십시오.
건강을위한 타마 릴로의 이점
1. 건강한 비타민이 풍부
위에서 언급했듯이 타마 릴로의 이점은 비타민 C, E 및 비타민 A와 같은 비타민이 풍부합니다. 또한 타마 릴로는 항산화 제와 니아신, 티아민 및 리보플라빈과 같은 비타민 B 복합체의 공급원을 포함합니다.
타마 릴로의 다른 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨 및 나트륨입니다. 그런 다음 인, 망간, 마그네슘, 구리, 아연 및 철과 같은 미네랄 함량을 벗어나지 마십시오. 이 과일은 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 수 있도록 많은 영양소가 풍부합니다.
2. 면역력 증가
네덜란드 가지 과일에는 신체의 신진 대사를 조절하여 음식을 장기 및 조직 세포에 중요한 영양소로 전환하는 기능을하는 B 복합 비타민이 풍부합니다. 피로로 인해 기절하는 것을 좋아하는 분들에게는 타마 릴로가 비타민 B 복합체 함량 때문에이 문제를 극복 할 수 있다고 믿어집니다.
3. 피부에 좋다
타마 릴로에 함유 된 비타민 C, A, E의 함량은 피부를 건강하고 빛나게 도와줍니다. 또한 페놀, 안토시아닌 및 플라보노이드의 존재는 신체의 산화 스트레스와 오염을 예방할 수 있으며 피부의 노화 방지를 극복하는 데에도 유용합니다.
4. 당뇨병 조절에 도움
제 2 형 당뇨병이있는 경우 타마 릴로의 클로로겐산이 과도한 혈당 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 타마 릴로의 이점에서 항산화 제의 함량은 간과 췌장의 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
5. 심장 건강 유지
타마 릴로에 칼륨이 있으면 심장의 높은 나트륨 수치의 균형을 맞출 수 있습니다. 그런 다음 마그네슘 함량은 신체의 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 한편, 타마 릴로의 섬유질은 신체의 나쁜 콜레스테롤을 균형있게 흡수하고 흡수 할 수 있습니다.
6. 눈 건강 유지
네덜란드 가지는 눈 건강에도 좋습니다. 예, 타마 릴로 함량의 비타민 A는 눈 손상으로부터 눈을 보호하고 예방할 수 있습니다. 요령은 건강한 시력을 유지하기 위해 매일 과일 1 개 또는 퓌레 타마 릴로 50g을 설탕없이 정기적으로 섭취하면됩니다.
7. 암 예방
음, 마지막 네덜란드 가지 과일의 함량과 이점은 신체에서 암을 예방하는 데 매우 중요합니다. 타마 릴로의 비타민 E, 플라보노이드 및 안토시아닌의 함량은 암을 유발하는 무공해 라디칼을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 타마 릴로의 항 염증 및 항 미생물 특성으로 체세포 조직의 암 형성을 예방할 수 있습니다.
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