7 잘못된 신발과 황소를 신고 있다는 신호; 안녕 건강

잘못된 신발은 건강, 특히 발 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 잘못된 신발을 신으면 스스로 다칠 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 발에 너무 잘 맞는 신발 신기, 아침에 신발 구매 등과 같은 사소한 문제는 실제로 손톱을 잃는 것과 같은 치명적일 수 있습니다. 어떻게이 일이 일어 났어요? 잘못된 신발을 신고 있다는 다양한 징후를 살펴 보겠습니다.

잘못된 신발을 신고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

1. 고등학교 때부터 같은 신발을 신었습니다.

시간이 지남에 따라 다리의 곡선이 점차 곧게 펴져서 넓어집니다. 족병 전문의 인 Katherine Dux에 따르면 나이가 들면서 사람의 발이 커질 것입니다. 적어도 일 년에 한 번 현지 신발 가게에서 발을 측정하십시오.

2. 발가락이 신발 끝에서 구부러짐

발과 신발 발가락 사이에 약간의 공간이 있어야합니다. 그리고 신발 안에서 발가락을 움직일 수 있는지 확인하십시오. 예를 들어 신발이 아침에 맞으면 밤에 약간 좁아지는 등 하루 종일 발이 커지고 있다는 점을 명심하십시오. 따라서 발이 가장 클 때 신발을 사십시오.

3. 발바닥이 아파요

신발이 너무 크거나 발을 충분히지지하지 않는 경우, 아치를 들어 올리기 위해 발을 밟을 때 아랫 다리의 근육이 뻣뻣 해집니다. 이것은 발바닥을 따라 발에서 발 뒤꿈치까지 이어지는 발바닥 근막 힘줄이 만성적으로 염증을 일으키는 발바닥 근막염과 같은 등 손상을 과도하게 사용할 수 있습니다.

4. 압박 골절이 있습니다.

이 작은 골절은 누구에게나 발생할 수 있지만 때로는 잘못된 신발과 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 뒤꿈치 문제가 있고 어떤 사람들은 앞발에 문제가 있습니다. 발 뒤꿈치를 누르는 사람들에게 잘못된 신발은 충격을 흡수하기에 충분한 쿠션을 제공하지 않아 압력 골절, 관절 염증 및 기타 부상을 초래할 수 있습니다.

5. 건염이 있습니다

염증이있는 힘줄은 발의 여러 곳에서 발생할 수 있지만 가장 흔한 것은 발목 안쪽이나 발의 바깥 쪽 가장자리에 있습니다. 첫 번째 경우는 발가락이 안쪽으로 말려서 발생하고 두 번째 경우는 발바닥이 너무 많은지지를 제공하기 때문에 발생합니다.

6. 신발 밑창이 얇습니다.

신고있는 신발에서 보도 나 도로가 느껴진다면 더 이상 충분한 지지력을 제공하지 않는 신발을 신고있는 것입니다. 이 신발을 일주일에 16km까지 사용한다면 9-12 개월마다 신발을 갈아 입어야합니다. 그 거리의 두 배로 사용한다면 4 ~ 6 개월마다 교체해야합니다. 신발을 교체해야하는 다른 징후는 구김이 느껴지거나 평평한 표면에 신발을 놓았을 때 신발 가장자리가 넓어진 경우입니다.

7. 발톱이 느슨하거나 멍이 든다.

신발의 발가락이 너무 작 으면 발가락에 많은 압력을 가해 손톱이 검게 변하거나 떨어질 수 있습니다. 이를 방지하려면 가장 긴 손가락 끝과 신발 앞쪽 사이에 여유 공간을 확보해야합니다. 따라서 신발 크기를 늘리는 것을 두려워하지 마십시오.

좋은 신발 구매를위한 6 가지 팁

잘못된 신발을 신고 있다는 사실을 알게되면 신발을 구매하기 전에 다음 팁으로 신발을 교체하십시오.

1. 새 신발을 살 때 신는 양말을 신으십시오. 두껍거나 얇은 양말은 생각보다 신발 핏에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 신발 너비는 길이만큼 중요하므로 항상 신발이 모든 방향에 맞는지 확인하십시오.
3. 밤에 발이 커지면 신발을 사십시오.
4. 너무 큰 신발이 마음에 들면 더 추가해보세요 깔창.
5. 두 발의 크기가 다른 경우 신발을 선택할 때 가장 큰 발 크기를 선택하십시오.
6. 온라인으로 구매할 때 특정 브랜드의 신발이 맞는지 확신 할 수 없다면 두 개를 구입하는 것을 두려워하지 말고 하나를 다시 보낼 계획입니다. 이 시점에서 신발 회사는 거의 항상 추가 비용이 발생하므로 일반적으로 반품은 무료입니다.

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