9 번식력과 황소를 증가시키기위한 주스와 스무디 레시피 안녕 건강

다이어트는 생식력을 높이는 데 중요한 역할을합니다. 임신을 시작하기 전에 몸이 건강할수록 건강한 임신을 준비하고 최적의 아동 발달을 지원하는 데 필요한 자본이 더 많아집니다.

당신과 당신의 파트너가 임신을 시도하고 있다면, 당신은 모두 스무디를 마시면 도움이 될 수 있습니다.

주스와 스무디는 어떻게 번식력을 높일 수 있습니까?

이 상쾌한 스무디는 혀를 흔드는 것뿐만 아니라 신선한 야채와 과일의 항산화 제와 필수 영양소가 풍부하여 호르몬 균형을 유지하고 정자와 난자의 건강을 생성 및 지원하며 파트너와 함께 계획 할 때 지구력을 향상시킵니다. 임신.

신선한 과일과 채소 외에도이 특별한 생식력 향상 스무디는 마카 뿌리 분말, 꿀벌 꽃가루, 로열 젤리, 아사이 및 구기 베리, 어유와 같은 여러 특수 호르몬 보충제의 도움을받습니다. 십자화과 식물 (콜리 플라워, 무, 브로콜리 계열)의 추출물 인 마카 뿌리 분말은 생식력과 성욕을 높이고 면역 체계를 강화하는 천연 비아그라로 알려져 있습니다.

로열 젤리와 꿀벌 꽃가루는 특히 계란 생산을 장려하고 건강을 유지하여 임신을 시도하는 여성에게 적극 권장됩니다. 로얄 젤리와 꿀벌 꽃가루는 남성의 정자의 질과 테스토스테론 수치를 개선하는 데에도 도움이됩니다.

스무디의 생선 기름은 생식력을 촉진 할 수있는 천연 보충제와 희석제로 사용됩니다. 기분을 안정시키고, 신체의 염증을 완화하고, 자궁으로가는 혈류를 증가시킬뿐만 아니라 정기적 인 월경주기, 배란 및 자궁 경부 점액을 촉진하고 남성의 정자 이동성을 개선합니다.

생식력을 높이기위한 신선한 주스와 스무디 레시피

스무디가 산화되어 갈색으로 변하기 시작하기 전에 영양분을 최대한 활용하려면 서빙 후 10-15 분 이내에 스무디를 마셔야합니다. 20 분이 지나면 스무디는 모든 영양소를 잃게됩니다.

1. 믹스 베리 스무디

필요한 것 :

• 120g의 냉동 혼합 베리 (딸기, 블랙 베리, 블루 베리)-신선한 버전을 구입하고 블렌딩하기 전에 밤새 냉동 할 수 있습니다.
• 치아 씨드 가루 2 1/2 큰술 (먼저 분쇄)
• 녹인 코코넛 오일 (또는 어유) 2 큰술
• 호박씨 1 큰술
• 구기 열매 1 큰술
• 무염 아몬드 우유 125ml
• 사과 1 개

만드는 방법:

• 믹서기에서 모든 재료를 함께 섞습니다. 액체가 두껍고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 원하는 일관성에 따라 우유를 추가하거나 줄여 원하는 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.

2. 믹스 베리 로얄 젤리 스무디

필요한 것 :

• 120g의 냉동 혼합 베리 (딸기, 블랙 베리, 블루 베리)-신선한 버전을 구입하고 블렌딩하기 전에 밤새 냉동 할 수 있습니다.
• 무염 아몬드 우유 125ml
• 단백질 파우더 1 큰술
• 녹인 코코넛 오일 (또는 어유) 2 큰술
• 꿀벌 꽃가루 1 큰술
• 로열 젤리 1 큰술
• 케일 또는 시금치 큰 컵
• 마카 가루 1 작은 술
• 치아 시드 1 큰술
• 구기 열매 1 큰술

만드는 방법:

• 믹서기에서 모든 재료를 함께 섞습니다. 액체가 두껍고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 원하는 일관성에 따라 우유를 추가하거나 줄여 원하는 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.

3. 혼합 과일 스무디

필요한 것 :

• 코코넛 워터 125ml
• 케일 또는 시금치 큰 컵
• 오렌지 주스 1/4 컵
• 바나나 100g
• 빨간 사과 100g
• 녹인 코코넛 오일 (또는 어유) 2 큰술
• 꿀벌 꽃가루 1 큰술
• 로열 젤리 1 큰술
• 마카 가루 1 작은 술
• 치아 시드 1 큰술
• 구기 열매 1 큰술

만드는 방법:

• 믹서기에서 모든 재료를 함께 섞습니다. 액체가 두껍고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 원하는 일관성에 따라 우유를 추가하거나 줄여 원하는 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.

4. 망고 복숭아 스무디

필요한 것 :

• 신선한 코코넛 밀크 125ml
• 케일 또는 시금치 큰 컵
• 다진 망고 160g
• 통조림 또는 신선한 복숭아 (복숭아) 200g-배 대신 사용할 수 있습니다.
• 녹인 코코넛 오일 (또는 어유) 2 큰술
• 꿀벌 꽃가루 1 큰술
• 로열 젤리 1 큰술
• 마카 가루 1 작은 술
• 치아 시드 1 큰술
• 구기 열매 1 큰술

만드는 방법:

• 믹서기에서 모든 재료를 함께 섞습니다. 액체가 두껍고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 원하는 일관성에 따라 코코넛 밀크를 추가하거나 줄여 원하는 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.

5. 베리 망고 스무디

필요한 것 :

• 무염 아몬드 우유 125ml
• 케일 또는 시금치 큰 컵
• 다진 망고 160g
• 120g의 냉동 혼합 베리 (딸기, 블랙 베리, 블루 베리)-신선한 버전을 구입하고 블렌딩하기 전에 밤새 냉동 할 수 있습니다.
• 녹인 코코넛 오일 (또는 어유) 2 큰술
• 꿀벌 꽃가루 1 큰술
• 로열 젤리 1 큰술
• 마카 가루 1 작은 술
• 치아 시드 1 큰술
• 구기 열매 1 큰술

만드는 방법:

• 믹서기에서 모든 재료를 함께 섞습니다. 액체가 두껍고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 원하는 일관성에 따라 우유를 추가하거나 줄여 원하는 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.

6. 바나나 베리 시트러스 스무디

필요한 것 :

• 120g의 냉동 혼합 베리 (딸기, 블랙 베리, 블루 베리)-신선한 버전을 구입하고 블렌딩하기 전에 밤새 냉동 할 수 있습니다.
• 중간 크기의 전체 바나나 1 개, 밤새 냉동
• 플레인 그릭 요거트 1/2 컵
• 오렌지 주스 1/4 컵
• 천연 꿀 1 큰술 (선택 사항)

만드는 방법:

• 믹서기에서 모든 재료를 함께 섞습니다. 액체가 두껍고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 원하는 일관성에 따라 오렌지 주스를 추가하거나 줄여 원하는 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.

7. 바나나 블랙 베리 스무디

필요한 것 :

• 중간 크기의 전체 바나나 1 개, 밤새 냉동
• 시금치 큰 컵
• 125g의 냉동 블랙 베리-신선한 버전을 구입하여 블렌딩하기 전에 하룻밤 동안 냉동시킬 수 있습니다.
• 아몬드 버터 1 큰술
• 코코넛 워터 125ml 또는 일반 물
• 천연 꿀 1 큰술 또는 액체 스테비아 설탕 4 방울 (선택 사항)
• 바닐라 추출물 1 작은 술
• 필요에 따라 얼음 조각

만드는 방법:

• 믹서기에서 모든 재료를 함께 섞습니다. 액체가 두껍고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 원하는 일관성에 따라 코코넛 워터를 추가하거나 줄여 원하는 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.

8. 딸기 시금치 스무디

필요한 것 :

• 신선한 딸기 150g, 잎과 줄기 제거-블루 베리로 대체 가능
• 아몬드 45g
• 중간 크기 바나나 1 개
• 로열 젤리 1 큰술
• 코코넛 워터 125ml 컵
• 시금치 90g
• 원하는 경우 계피 가루 한 꼬집

만드는 방법:

• 시금치를 제외한 모든 재료를 믹서기에 섞습니다.
• 액체가 두껍고 크림처럼 될 때까지 저전력으로 처리하고 액체가 두껍고 크림처럼 될 때까지 30-45 초 동안 블렌더의 강도를 천천히 높입니다.
• 시금치를 넣고 액체 질감이 두껍고 부드러워 질 때까지 15-20 초 동안 처리합니다. 서브.

9. 아보카도 바나나 스무디

필요한 것 :

• 무염 아몬드 우유 125ml
• 아기 시금치 90g
• 중간 크기 바나나 1 개
• 오렌지 주스 1/4 컵
• 녹인 코코넛 오일 (또는 어유) 2 큰술
• 꿀벌 꽃가루 1 큰술
• 로열 젤리 1 큰술
• 마카 가루 1 작은 술
• 치아 시드 1 큰술
• 구기 열매 1 큰술
• 아보카도 2 큰술

만드는 방법:

• 믹서기에서 모든 재료를 함께 섞습니다. 액체가 두껍고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 원하는 일관성에 따라 우유를 추가하거나 줄여 원하는 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.