Slimfast 다이어트는 체중 감량에 효과적입니다.

다른 체중 감량 다이어트를 자주 시도하는 일부 사람들은 Slimfast 다이어트에 익숙 할 수 있습니다. 이 다이어트는 매우 쉽습니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 혜택에 대해 의구심을 가지고 있습니다. 정말로 체중을 줄일 수 있습니까?

Slimfast 다이어트 패턴 알아보기

Slimfast 다이어트 계획의 규칙은 하루에 여섯 끼를 먹는 것입니다. 식사 일정에는 원하는 식사 1 회 (여성 500 칼로리, 남성 800 칼로리), 스무디 2 잔, 100 칼로리 간식 3 개가 포함됩니다.

일반적으로 먹는 음식과 간식을 저칼로리 옵션으로 대체하면 일일 칼로리 섭취량이 줄어들어 체중이 감소 할 수 있습니다.

Slimfast 다이어트는 여성의 경우 하루 약 1,200 칼로리, 남성의 경우 하루 1,600 칼로리를 권장합니다. 이 칼로리 규칙은 일주일에 약 1-2 파운드 또는 약 1kg의 안전한 수준으로 체중 감량을 허용합니다. 그러나 이것은 일반적으로 사람마다 다릅니다.

Slimfast 다이어트의 쉐이크는 주로 더 많은 단백질과 적은 탄수화물을 포함하는 식품 성분입니다. 단백질 함량이 높은 음식은 식욕과 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Slimfast 다이어트는 또한 신진 대사를 돕고 굶주림을 예방한다고 주장합니다.

제대로 따르면 Slimfast 다이어트는 체중 감량에 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이 다이어트는 칼로리 섭취를 줄이고 소모 칼로리를 늘림으로써 작동합니다. 저칼로리 식단을 따른 후에도 단기간에 평균 8 %의 체중 감소가 발생했습니다.

또한 Slimfast 다이어트는 체중 감량에 도움이 될 수있는 높은 단백질 섭취량에 의존합니다. 한 연구에 따르면 단백질 섭취를 15 % 늘리면 14 주 동안 일일 칼로리 섭취량이 411 칼로리 감소하고 체중이 4.9kg 감소했습니다.

다른 연구에서는이 다이어트 계획이 특히 체중 감량을 촉진 할 수 있다고보고했습니다. 한 연구에서는 하루에 두 번 식사를 대체하고 저칼로리 식사를 한 번 먹는 63 명의 사람들을 조사했습니다.

6 개월 후 참가자들은 체중의 약 7 %를 잃고 체질량 지수가 상당히 감소했습니다.

또한 6 개의 연구를 검토 한 결과이 식단이 장기적인 체중 관리에 미치는 영향을 분석했습니다. 이것은이 식단이 지속 가능한 체중 감소로 이어진다는 결론을 내립니다.

원하는 결과를 얻으려면 체중 감량을 유지하기 위해 매일 최소 30 분의 운동과이 식단을 결합하는 것도 좋은 생각입니다. 체중 감량을 유지하기 위해 매일 최소 30 분의 운동과 식단을 병행하는 것이 좋습니다.

체중 감량 다이어트로서 Slimfast 다이어트의 이점에 대해 여전히 확실하지 않은 경우이 다이어트에서 다른 이점을 얻을 수 있습니다. Slimfast 다이어트의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

Slimfast는 시도하고 싶은 다른 다이어트 계획보다 저렴할 수 있습니다. 당신은 고려합니다. 일부 다이어트 계획은 낮은 체중 증가를위한 장기 프로그램에 전념해야합니다. 이 다이어트는 약정이 전혀 필요하지 않지만 구독 식사 계획을 취소하지 않고도 하루 또는 일주일 또는 한 달 동안 시도 할 수 있습니다.
이 계획은 따르기 매우 쉽습니다. 포장 된 스낵 제품을 구매할 때 금지 된 음식과 먹을 부분이 없습니다. 또한, 하루에 한 끼 식사를하면 300 또는 400 칼로리 식사를 권장하는 다른 식단보다 더 많은 칼로리를 소비 할 수 있습니다.