방사선 방지 컴퓨터 안경, 눈 보호에 효과적입니까?

대부분의 직장인은 대부분의 시간을 컴퓨터 나 기타 디지털 장치 앞에서 보냅니다. 드물지 않게 이것은 눈의 피로, 흐린 시력 및 적목 현상과 같은 다양한 눈 문제에 더 취약합니다. 이러한 유해한 영향을 줄이기 위해 일부 사람들은 눈을 보호하기 위해 방사선 방지 고글을 착용합니다. 그러나이 안경은 정말 효과적입니까 아니면 광고 속임수입니까? 이 기사에서 전체 리뷰를 확인하십시오.

방사선 방지 안경은 무엇입니까?

방사선 방지 안경은 컴퓨터 화면이나 기타 디지털 장치를 볼 때 시력을 보호하기위한 특수 안경입니다.

이러한 유형의 안경은 빛이나 눈부심에 대한 노출을 줄이고 대비를 높이며 시력을 최적화하여 장시간 화면을보다 쉽고 편안하게 볼 수 있도록 설계되었습니다.

방사선 방지 컴퓨터 안경은 일반적으로 반사 방지 (AR) 코팅 된 렌즈를 사용합니다. 이 렌즈는 안경 렌즈의 앞면과 뒷면에서 반사되는 빛의 양을 최소화하여 눈부심을 줄여줍니다. 눈부신 빛은 눈의 피로의 주요 원인입니다.

그렇다면 방사선 방지 안경이 눈을 보호하는 데 효과적일까요?

Lamat Lifehacker의보고 인 안과 전문의 인 Jeffrey Anshel 박사는이 안경의 효과가 실제로 착용자에 달려 있다고 말했습니다.

이전에 눈에 문제가 없었 으면이 안경을 쓰는 데 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 특정 시력 문제 (예 : 적목 현상, 눈의 피로, 건조한 눈, 흐린 시력 등)를 경험하고 모니터 화면 앞에서 장시간 작업해야하는 경우 이러한 유형의 안경이 적합 할 수 있습니다. 해결책.

그러나 방사선 방지 안경을 사용하기 전에 먼저 안과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 컴퓨터 사용의 편의를 위해 의사는 귀하의 필요와 시력 상태에 맞게 안경 처방전을 수정할 수 있습니다. 이것은 특히 컴퓨터에서 작업하는 동안 건조하고 불편한 눈을 경험하는 콘택트 렌즈를 착용하는 사람들에게 특히 적용됩니다.

컴퓨터 빛에 대한 노출로부터 눈을 보호하는 효과적인 방법

방사선 방지 안경을 사용하는 것 외에도 실제로 눈을 컴퓨터 또는 기타 디지털 장치의 빛에 노출되지 않도록 보호하기 위해 수행해야 할 중요한 사항이 몇 가지 있습니다.

1. 컴퓨터 화면에서보기 거리 조정

연구원들은 컴퓨터 화면을보기위한 최적의 시청 거리가 약 50-66cm 또는 한 팔 길이이므로 목을 펴거나 눈을 긴장시킬 필요가 없음을 발견했습니다.

종이와 컴퓨터 화면 사이를 앞뒤로보아야한다면 모니터 옆에 서면 페이지를 놓으십시오. 그래서 당신의 눈은 당신이 타이핑 할 때 위아래를 쳐다보기 위해 앞뒤로 열심히 노력하지 않습니다.

테이블 램프를 사용하려면 조명이 눈이나 컴퓨터 화면을 보지 않도록하십시오. 또한 컴퓨터에서 작업하는 동안 자세를 유지하려면 워크 스테이션과 의자를 적절한 높이로 조정해야합니다.

2. 적절한 실내 조명 설정

작업하는 동안 눈 건강을 유지하는 것은 사무실 공간에서 조명을 얼마나 잘 관리하는지와 밀접한 관련이 있습니다.

사무실의 대부분의 조명 시스템은 직접 조명을 사용합니다. 일명 방 중앙 또는 대칭적이고 균일하게 설치된 여러 지점에 라이트 포인트를 배치합니다. 이 기술은 밝고 포괄적 인 광원을 생성하는 데 사용됩니다. 실제로 머리 꼭대기에서 직사광선을 받으면 눈부심으로 인해 눈이 빨리 피로 해져 작업 생산성이 떨어집니다.

직접 하향 조명이있는 실내 조명 만 사용하지 마십시오. 가능하면 컴퓨터 화면을 창 앞이나 뒤가 아닌 창 옆에 두십시오.

3. 컴퓨터 조명 조정

직장 주변의 밝기와 대략적으로 일치하도록 컴퓨터 화면 밝기를 조정합니다. 화면 설치 고려눈부심 방지 모니터에. 특히 긴 문서를 읽거나 쓸 때 눈의 편안함을 위해 텍스트 크기와 색상 대비를 조정하십시오. 일반적으로 흰색 배경에 검정색 텍스트가 가장 좋은 조합입니다.

또한 고려해야 할 사항 : 색온도. 이것은 화면에서 방출되는 빛의 스펙트럼을 설명하는 데 사용되는 기술 용어입니다. 줄이다색온도 장시간 컴퓨터를 사용하는 경우 화면에 표시됩니다.

4. 잦은 깜박임

사소하게 들리지만 실제로 컴퓨터에서 작업 할 때는 자주 깜박이는 것이 필요합니다. 그 이유는 컴퓨터 앞에 너무 오래 있으면 무의식적으로 깜박이는 경우가 거의 없기 때문입니다. 눈을 깜빡임에도 불구하고 눈에 수분을 공급하여 건조 함이나 눈 자극을 예방할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 컴퓨터에서 일하고 분당 9 번만 깜박이는 사람 (일반적으로 누군가가 분당 18 번 깜박임)은 안구 건조, 피로, 가려움증 및 눈 느낌을 경험할 위험이 훨씬 더 높습니다.

따라서 잊지 않도록 "깜박임!"이라는 메모를 게시 할 수 있습니다. 컴퓨터 구석에 있습니다.

4. 20-20-20 규칙 적용

컴퓨터 화면에 지속적으로 집중할 때 눈의 피로 위험을 줄이려면 20-20-20 규칙을 사용하여 눈을 쉬게해야합니다. 규칙은 20 분마다 모니터 화면에서 눈을 떼고 약 6 미터 (20 피트) 떨어진 곳에있는 물체 나 물체를 보면서 최소 20 초 동안 눈을 쉬도록 권장합니다.