차례:
통풍 또는 통풍은 관절에 갑작스러운 통증, 부기 및 발적을 유발하는 염증입니다. 통풍의 원인은 요산 수치입니다 (요산) 몸에서 너무 높이 점프합니다. 그렇다면 정상이라고 불리는 요산 수치의 범위는 얼마이며 높은 범주에는 무엇이 있습니까?
통풍이란?
요산 (요산)는 신체가 퓨린을 분해 할 때 만들어지는 화학 물질입니다. 퓨린 자체는 신체에서 자연적으로 생성되는 화합물이며 여러 음식에서 얻을 수 있습니다.
요산은 일반적으로 혈액에 용해되어 신장으로 분배됩니다. 그러면 신장은 소변과 대변을 통해 과잉을 정기적으로 제거하여 혈중 요산 수치가 정상으로 유지됩니다.
그러나 때때로 요산 수치가 체내에서 너무 높아질 수 있습니다. 이것은 신장 기능 장애로 인해 발생하여 신장이 제대로 제거하지 못하거나 신체에서 너무 많은 요산을 생성하거나 둘 다 생성 할 수 있습니다.
그러나 높은 요산이 항상 증상을 유발하는 것은 아닙니다. 그러나 대부분의 경우이 상태는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 요산 수치가 정상 범위 내에 있는지 여부와이 수치를 공정 가치 내로 유지하는 방법을 확인하는 것이 중요합니다.
신체의 정상적인 요산 수치 제한
각 개인의 합리적인 요산 수치는 다를 수 있습니다. 이것은 각각의 연령, 성별, 식단 및 신체 건강 상태에 영향을받을 수 있습니다.
또한 각 실험실이나 병원에서 사용하는 요산 검사 방법은 요산 수치 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 각 실험실 또는 병원은 정상 범위가 약간 다를 수 있습니다. 따라서 올바른 요산 검사와 검사 결과에 대해 항상 의사와 상담하십시오.
그러나 다음은 성인 여성, 성인 남성 및 어린이 모두에서 혈중 정상 요산 수치의 범위입니다.
- 성인 여성 : 데시 리터당 2.4–6.0 밀리그램 (mg / dL)
- 성인 남성 : 3.1–7.0 mg / dL
- 어린이 : 2.0–5.5 mg / dL
혈액 검사 외에도 요산 수치를 확인하는 것도 필요한 경우 소변 검사를 통과 할 수 있습니다. 그러나 소변 검사 결과는 다를 수 있음을 이해해야합니다.
소변의 정상적인 요산 수치는 24 시간 동안 총 소변 샘플 당 250-750 밀리그램 또는 1.48-4.43 밀리몰 (mmol)입니다.
요산 수치가 정상보다 높으면 어떻게합니까?
요산 수치는 비정상적인 결과를 나타내거나 정상 수치를 초과 할 수 있습니다. 여성의 경우 6.0mg / dL, 남성의 경우 7.0mg / dL을 초과하면 고요 산혈증이라고도하는 요산이 높습니다.
훨씬 더 높은 요산 수치는 고순도식이 요법, 과도한 음주, 이뇨제 복용 또는 다음과 같은 다양한 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
- 당뇨병.
- 과체중 또는 비만.
- 백혈병.
- 적혈구 증가증.
- 부갑상선 기능 저하증.
- 갑상선 기능 저하증.
- 암 치료를 받고 있거나 암이 퍼지는 경우.
- 신부전과 같은 신장 질환.
높은 요산 수치가 관절에 축적되어 결정화되어 통풍이나 통풍의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 요산 축적은 신장에서도 발생할 수 있으므로 침강하여 신장 결석을 형성합니다.
또한 요산 수치도 정상 한계보다 너무 낮을 수 있습니다. 낮은 요산 수치는 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- HIV 감염.
- 간 질환.
- 저 퓨린 식품.
- fenofibrate 및 losartan과 같은 약물을 복용하십시오.
- 판 코니 증후군.
요산 수치를 정상으로 유지하는 방법
American College of Rheumatology (ACR) 지침에 따르면, 통풍 증상의 장기간 재발을 방지하기 위해 혈청 요산 수치를 최소 6.0mg / dL 미만으로 낮추어야합니다. 정상 한도 내에서 요산 값을 낮추거나 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 저 퓨린 식단 채택
인체는 소량의 퓨린을 생성합니다. 퓨린은 요산으로 분해됩니다. 섭취량으로 퓨린을 늘리면 요산 수치가 높아집니다.
따라서 요산 수치를 정상 한도 내로 유지하려면 음식에서 추가 퓨린 섭취를 제한해야합니다. 다음과 같이 제한해야하는 퓨린 함량이 높은 요산을 유발하는 식품 :
- 붉은 고기.
- 내장.
- 멸치, 조개류, 게 새우, 정어리, 참치와 같은 해산물.
- 알코올 음료.
또한 요산 수치를 정상 한도 내로 유지하는 데 도움이되도록 과당이 높은 음식과 음료의 섭취를 제한해야합니다.
대신 저지방 또는 무 지방 유제품, 비타민 C가 많고 과당, 체리 및 기타 통풍 식품이 적은 과일과 같이 퓨린 수치가 낮은 식품으로 전환하십시오. 또한, 요산 수치 증가의 원인 중 하나가 될 수있는 탈수를 피하기 위해 물을 많이 마셔야합니다.
2. 건강한 체중 유지
비만은 요산 수치, 특히 어린 나이에 요산의 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 따라서 건강하고 이상적인 체중을 유지하면 요산 수치가 증가 할 위험을 줄일 수 있습니다.
균형 잡힌 영양가있는 식사를하고, 일일 섭취 칼로리를 제한하고, 규칙적으로 운동함으로써 건강하고 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
