야간 근무는 건강에 좋지 않습니다. 왜 그렇습니까?

대부분의 직장인은 아침부터 저녁까지 일해야합니다. 반면에 일부 직업에서는 근로자에게 야간에서 아침으로 근무 시간을 바꾸도록 요구할 수 있습니다. 예를 들어 응급실에서 근무하는 의사와 간호사, 조종사 및 승무원, 24 시간 상점 및 식당 직원이 있습니다. 야간 근무에 동의한다는 것은 기꺼이 밤새도록 자고있을 수 있어야한다는 것을 의미합니다. 또한 교대 근무 일정은 종종 심각한 건강 문제의 위험과 관련이 있습니다.

야간 근무가 질병 위험을 증가시키는 이유는 무엇입니까?

야간 근무는 확실히 일상을 바꿀 것입니다. 당신이 쉬고 잠을 잘 시간이되어야 할 때, 당신은 실제로 그것을 일하고 심지어 먹을 때 사용합니다. 반대로 몸이 움직이고 소화하는 것과 같은 중요한 활동을해야하는 경우에는 잠을 자고 있습니다.

시간이 지남에 따라 이와 같은 루틴은 신체의 생물학적 시계를 지저분하게 만듭니다. 생체 시계 또는 일주기 시계는 인간의 신체 활동, 정신 활동 및 행동의 모든 변화를 24 시간 주기로 추적합니다. 사람의 생체 시계는 수면주기, 호르몬 생성, 체온 및 기타 다양한 중요한 신체 기능을 결정합니다.

생체 시계는 또한 신체가 새로운 세포를 생성하고 손상된 DNA를 복구해야하는시기를 조절하는 역할을합니다. 생물학적 시계의 이러한 변화의 모든 영향은 신체의 신진 대사도 변화시켜야합니다. 숙면 (불면증), 회복되지 않는 잦은 피로, 복통, 메스꺼움, 설사, 변비, 속쓰림, 부상 위험에 이르는 소화 불량과 같은 다른 건강 문제에 이르기까지 수면이 더 어려워집니다. 그리고 사고. 결국 야간 근무는 삶의 질과 업무 생산성을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

야간 근무 교대가 장기적으로 건강에 미치는 영향

MIT (Massachusetts Institute of Technology)의 과학자들은 WebMD에서보고하면서 일주기 리듬 장애가 암과 같은 만성 질환의 발병을 유발하는 두 가지 종양 억제 유전자를 파괴 할 수 있다고 밝혔습니다.

연구원들은 교대 근무자와 심각한 건강 상태의 위험 증가 사이에 흥미로운 연관성을 발견했습니다.

심혈관 질환

여러 연구에 대한 리뷰 연구에 따르면 야간 근무 근로자의 심혈관 질환 위험이 최대 40 %까지 증가하는 것으로 나타났습니다.

비행 시간이 길수록 위험이 증가합니다. 뇌졸중의 위험은 사람이 15 년 동안 교대 근무를 한 후에 증가합니다. 한 연구에 따르면 뇌졸중 위험이 1 년 추가 근무 교대마다 5 % 증가했습니다.

당뇨병 및 대사 장애

교대 근무는 당뇨병의 위험 요소입니다. 한 연구에 따르면 교대 근무자는 주간 근무보다 당뇨병 발병 위험이 50 % 더 높습니다. 이 위험은 16 시간 동안 교대 근무를하는 사람들에게서 발생합니다.

교대 근무는 고혈압, 고혈당, 비만 및 높은 콜레스테롤 수치와 같은 건강 문제의 조합 인 대사 장애와도 관련이 있습니다. 이들은 당뇨병, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험 요소입니다. 신진 대사 장애의 위험은 야간 근무를하는 사람들에게서 3 배 더 높습니다.

비만

비만과 교대 근무 사이의 연관성에는 몇 가지 가능한 이유가 있습니다. 불쌍한 식단과 운동 부족이 원인 일 수 있습니다. 호르몬 균형도 중요한 역할을하는 것으로 보입니다.

렙틴 호르몬은 식욕을 조절하여 포만감을 느끼게합니다. 교대 근무는 렙틴 수치를 낮추는 것처럼 보이기 때문에 교대 근무자는 종종 배고프다 고 느낍니다. 결과적으로 당신은 일하는 일꾼보다 더 많이 먹습니다.

우울증과 기분 장애

여러 연구에 따르면 교대 근무자는 우울증 및 기타 기분 장애 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다.

교대 근무는 또한 뇌 화학에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면 주간 근로자에 ​​비해 야간 근로자는 기분 조절에 중요한 역할을하는 뇌 화학 물질 인 세로토닌 수치가 낮았습니다.

불임 및 임신 장애

교대 근무는 여성의 생식 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구는 보통 교대 근무를하는 승무원을 대상으로했습니다. 결과는 교대 근무를하는 승무원이 평상시 근무하는 승무원에 비해 유산을 경험할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.

교대 근무는 출산, 조산 및 저체중 아기, 불임 문제, 자궁 내막증, 불규칙한 월경 및 고통스러운 월경 중 합병증의 위험 증가와 관련이있는 것으로 보입니다.

암

인간 및 동물 연구에서 교대 근무가 암 위험을 증가 시킨다는 증거가 있습니다.

여러 연구의 데이터에 대한 두 가지 분석에 따르면 야간 근무는 유방암 위험을 최대 50 %까지 증가 시켰습니다. 조종사 및 승무원과 같은 비행기 작업의 교대는 위험을 최대 70 %까지 증가시킵니다.

또한 교대 근무는 대장 암 및 전립선 암의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 지금까지 연구에 따르면 암 위험은 수년 동안 교대로 근무한 후, 아마도 20 년까지만 증가하는 것으로 나타났습니다.