차례:
몸이 유연하게 움직일 수 있도록 헐렁한 옷을 입고 운동하는 것이 좋습니다. 그래서 때때로 브래지어는 우리 몸의 움직임을 덜 편안하게 만들 수 있습니다. 브래지어를 착용하지 않고 운동 할 수 있습니까?
스포츠는 브래지어를 착용하지 않습니다.
브래지어를 착용하지 않으면 더 안심할 수 있지만 실제로는 유방의 구조와 모양을 유지하기 위해 권장되지 않습니다.
유방은 대부분 인대 (두꺼운 섬유 밴드)로 덮인 연 지방 조직으로 구성됩니다. 달리기와 같이 반복적으로 몸을 움직여야하는 운동을하면 잘지지되지 않는 가슴도 흔들립니다.
시간이 지남에 따라 이러한 움직임은 인대 조직을 약화시켜 운동 중에 가슴, 목 및 허리 통증을 유발합니다. 특히 가슴의 무게를 지탱하면서 어깨를 앞으로 안정적으로 유지하기 위해 등 근육도 더 열심히 일해야하기 때문입니다.
뿐만 아니라. 약해진 인대는 더 이상 유방 지방을 견고하게 유지할 수 없으므로 유방의 위치가 점차 늘어납니다.
그렇기 때문에 건강 전문가들은 운동하는 동안 계속 브래지어를 착용하고 특별한 스포츠 브래지어를 사용하도록 권장합니다. 스포츠 브라. 스포츠 브래지어는 몸이 계속 움직이는 동안 불편한 감각을 유발하지 않고 가슴을 단단히지지 할 수 있습니다. 스포츠 브래지어는 또한 계속 흔들 리더라도 가슴을 제자리에 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 올바른 스포츠 브라를 어떻게 선택합니까?
고르다 스포츠 브라 크기가 크고 탄력이있어 등을 감싸는 고무줄이 있지만 움직일 때 기분이 좋고 손을 들어도 가슴의 위치가 바뀌지 않습니다.
그런 다음 일반 브래지어와 같은 크기의 컵을 선택하십시오. 컵 스포츠 브라 여전히 가슴 표면에 꼭 맞아야하지만 가슴을 조이지 않아야합니다. 또한, 브래지어가 쉽게 늘어지지 않도록 넓고 꽉 조이십시오. 그러나 어깨에 압력을 가하여 어깨 통증을 유발하지 않도록하십시오.
마지막으로 땀을 흡수 할 수있는면으로 만든 스포츠 브라를 선택하여 곰팡이는 물론 마찰과 자극을 유발하지 않습니다.
엑스
