금식하는 동안 건강한 치아와 입을 어떻게 유지합니까?

구강 및 치아 건강은 라마단 달에 금식 할 때 주요 관심사입니다. 당연히 입을 금식하면 불쾌한 냄새와 같은 건강 문제가 종종 발생합니다. 구취가 건강 문제의 증상이라고 걱정되는 경우, 금식 중에 깨어있는 상태를 유지하기 위해 구강 위생을 유지하는 방법에 대한 개요가 있습니다.

라마단 달에 금식하는 동안 구강 건강을 유지하기위한 팁

어떤 사람들이 라마단 기간 동안 구강 관리를 두려워하는 이유는 금식을 깰 까봐 두려워하기 때문입니다.

실제로 구강 건강 문제로 인해 치과 의사의 치료가 필요할 때 일부 사람들은이를 무시하거나 저녁까지 기다렸다가 의사를 만나는 것을 선호 할 수 있습니다.

이러한 이유로 구강 건강 상태를 유지하기 위해 다음은 금식에 영향을주지 않고 라마단 달에 취할 수있는 몇 가지 조치입니다.

잠자리에 들기 전과 새벽 후에이를 닦으십시오.

건강한 치아와 입을 유지하기 위해서는 잠을 잘 때마다이를 닦는 것이 필수입니다. 하지만 라마단 한 달 동안 수 후르를 먹고 다시 잠들 때이 습관을 더해야한다.

금식 중에는 타액 생성이 감소하여 구취를 유발하는 화합물이 증가합니다. 전날 밤 정기적으로 치아를 닦지 않으면 음식물 찌꺼기가 쌓여 구취가 악화됩니다.

구강 청결제를 사용하고

청결과 구강 건강을 유지하기 위해 추가 보호를 위해 구강 세정제를 사용할 수 있습니다. 치실 (특수 치실로 치아 사이 청소) 양치 후.

그러나 알코올이 함유 된 구강 세정제는 입을 건조하게 만들 수 있으므로 사용하지 마십시오. 용액 섭취를 피하기 위해 밤에 가글하여 금식을 무효화하십시오.

체액 및 섬유질 섭취량 늘리기

탈수를 예방할뿐만 아니라 신체에 충분한 수분이 공급되도록하는 것은 입을 포함한 신체의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

더 많은 물을 마시고 과일을 먹음으로써 추가 수분 및 섬유질 섭취를 위해 휴식 시간과 새벽 시간을 활용하십시오. 예를 들어, 전해질이 포함 된 코코넛 워터를 마셔도 금식을 깨면 체액이 즉시 돌아올 수 있습니다.

설탕이 많은 음식과 음료를 제한하십시오

단 음식과 음료로 금식을 중단하라는 제안을 자주들을 수 있습니다. 그러나 여전히 섭취에주의를 기울여야합니다.

많은 연구에서 설탕이 치아 건강에 미치는 큰 영향을 강조했습니다. 또한 WHO는 설탕 섭취를 총 칼로리의 10 % 미만으로 제한 할 것을 권장합니다. 단식시 칼로리가 감소 할 경우 설탕 섭취를 제한해야합니다.

구강 건강을 개선하려면 항상 치아를 닦고 금식 중에 필요한 보호를 제공 할 수있는 치약을 사용하는 것이 좋습니다. 초본 치약이 옵션이 될 수 있습니다.

2014 년 한 저널에 따르면, 한방 치약은 치태 형성을 억제하고 잇몸 질환의 위험을 줄이는 데 일반적으로 치약만큼 효과적이라고합니다. 그러나 한방 치약은 다음과 같은 천연 성분 때문에 장점이 있습니다. 유칼립투스.

유칼립투스 항균 및 항균으로 잠재력. 호주 식물에서 추출한이 허브 성분은 충치와 치주염 (잇몸 감염)을 유발할 수있는 박테리아에 적극적으로 대처합니다.

무슬림에게 금식은 의무입니다. 금식, 치아와 입의 건강 및 위생을 방해하지 마십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 치과 치료를하지 않아 금식이 방해받을 수 있습니다.