차례:
이 하나의 시나리오에 익숙하지 않은 사람 : 당신이 그 중간에 있거나 목적지에 도착했습니다. 뭐라고! 그날 작업해야했던 노트북이나 중요한 파일이 집에 남겨 졌다는 것을 갑자기 기억했습니다. 따라서 다시 돌아가거나 택배 발송인에게 도움을 요청해야합니다. 종종 중요한 물건을 가져 오는 것을 잊는 것은 정말 짜증납니다. 하지만 물러 설 필요는 없습니다. 친구가 더 이상 건망증으로 인식하지 않도록 할 수있는 간단한 방법이 하나 있습니다.
자연 기억 전략은 너무 자주 잊어 버리지 않도록 도와줍니다.
기억하려고 노력해도 잊는 일이 자주 있습니다. Journal of Memory and Cognition에 발표 된 연구에 따르면 자주 잊어 버리는 사람을 도울 수있는 특별한 트릭이 있습니다. 이 트릭을 통합 또는 연구자들이 자연 기억 전략이라고 부르는 것입니다. 통합은 두 개의 다른 개체 간의 관계를 연결하여 인과 관계의 결과를 상상할 수있는 새로운 시나리오를 만듭니다. 혼란스러워?
간단히 말해서 : 우산을 가져 오는 것을 종종 잊습니다 (먼저), 비록 날씨가 이상 했음에도 불구하고. 이제 그 우산을 현관 문 손잡이에 직접 걸어보세요 (두 번째). 그래서 다음에 밖에 나갈 때 바로 그 우산을보고 가지고 갈 수 있습니다. 정말 그렇게 간단합니까?
연구자들에 따르면, 통합 자체는 조합, 운동, 일련의 행동 또는 결과에 대한 이해의 세 단계로 작동합니다. 이 통합 방법은 무의식적으로 뇌에서 우산과 문 사이의 연결을 구축합니다 (결합). 떠나려고하면 뇌는 우산과 문을“야외 활동”과 연관시키고“야외 활동”은 문을 잠그도록 상기시켜줍니다 (결과에 대한 이해). 이렇게하면 집을 떠나기 전에 우산을 들고 문을 잠그는 두 가지를 한 번에 기억할 수 있습니다 (주문 과운동).
이 속임수는 휴대가 중요하고 뒤쳐져서는 안된다고 생각하는 모든 물건에 적용 할 수 있습니다. 예를 들어, 사무실 가방 근처에 휴대폰을두면 아침에 떠날 때 생각할 필요없이 자동으로 휴대폰과 서류 가방을 가져갈 수 있습니다.
이 트릭이 기억하는 데 도움이되는 이유는 무엇입니까?
인간의 기억은 실제로 많은 것의 영향을 받는데, 그 중 두 가지는 단기 기억과 장기 기억입니다.
장기 기억은 오랫동안 저장되는 정보입니다. 장기 기억은 컴퓨터를 조작하거나 자동차를 운전하는 방법과 같이 잠재 의식이 될 수 있지만, 학창 시절이나 과거 사건에서 습득 한 정보 나 지식에 대한 기억 일 수도 있습니다. 이러한 기억은 종종 무의식 상태이지만 필요하거나 기억과 관련된 트리거가있는 경우 기억할 수 있습니다.
한편, 단기 기억은 일반적으로 비교적 새로운 정보이며 18-30 초만 지속됩니다. 따라서 단기 기억은 다시 액세스하지 않거나 필요하지 않거나 더 중요한 것으로 간주되는 새로운 정보로 대체되면 쉽게 손실 될 수 있습니다. 물건을 가져 오는 것을 잊는 것은 일반적으로 이것에 대한 단기 기억의 "탄"으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 그날 아침에 전화가 울리거나 TV에서 나오는 끔찍한 뉴스 때문에 초점이 바뀌었기 때문입니다. 아니면 어딘가에 잘못된 것을 넣었 기 때문일 수도 있습니다.
이것이 바로 통합 트릭을 수행하는 습관을들이는 것이 단기 기억력을 강화하는 데 도움이되는 이유입니다. 자주 접근하면 단기 기억이 장기 기억으로 바뀔 수 있습니다.
