열이 날 때 식욕을 높이는 5 가지 팁

발열은 신체가 질병과 싸우고 있다는 신호입니다. 이 프로세스는 유용하지만 불편한 영향을 미칠 수도 있습니다. 그중 하나는 뱃속으로 들어가는 모든 것이 당신을 메스럽게 만들기 때문에 식욕 감소입니다. 그래서 열이있을 때 식욕을 높일 수있는 방법이 있습니까?

열이있을 때 식욕을 높이는 방법

식욕이 감소하면 에너지와 영양소가 부족해질 수 있습니다. 실제로 신체는 질병과 싸울 수 있도록 신체의 저항력을 강화하기 위해 에너지와 영양 섭취가 필요합니다.

두 가지 모두의 요구를 충족시키기 위해 열이 나는 동안 식욕을 증가시킬 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.

열은 미각 능력을 감소시켜 음식이 더 이상 맛있게 느껴지지 않게합니다. 좋아하는 음식을 다양하게 제공함으로써 평소처럼 맛이 좋지 않더라도 먹기가 더 쉽고 즐거워 질 것입니다.

저널의 여러 연구 식욕 또한 좋아하는 음식이 더 많이 먹을 수 있다는 것을 발견했습니다.

하지만 가장 좋아하는 음식이 패스트 푸드, 당신은 여전히 그것을 과도하게 소비해서는 안됩니다.

열이있을 때 많은 양을 먹는 것이 더 어렵습니다. 이것은 더 빨리 메스꺼움을 느끼고 음식이 부드러울 수 있기 때문입니다.

열이있을 때 식욕을 높이기 위해 소량을 자주 먹도록 노력할 수 있습니다.

3 번의 큰 식사를 5-6 개의 작은 식사로 나누십시오. 식사 사이에 열을 회복하는 데 도움이 될 수있는 대체 음식이나 음료를 섭취하십시오. 예를 들어 치킨 수프, 생강차, 꿀 또는 과일.

여러 종류의 허브와 향신료가 자연스럽게 식욕을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 성분은 배고픔을 유발하고 신진 대사 속도를 높이는 담즙 및 소화 효소의 생성을 유발합니다.

언급되는 향신료와 향신료에는 마늘, 타마 린드, 후추, 고수풀, 생강, 민트, 계피, 회향, 정향. 이 허브와 향신료를 요리의 향신료로 혼합하여 섭취 할 수 있습니다.

소화하기 어려운 음식은 위장에서 더 오래 지속됩니다. 체중을 줄이는 사람들에게 이것은 식욕을 억제 할 수 있기 때문에 확실히 유익합니다. 그러나 열이있는 사람들에게는 해당되지 않습니다.

열이있을 때 식욕을 높이려면 오랫동안 소화되는 음식을 피해야합니다. 섬유질이 많은 과일과 채소, 발효 식품, 붉은 육류, 통 곡물 및 곡물 제품의 섭취를 제한하십시오.

열이 나면 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 안타깝게도 식사 전이나 식사 사이에 물을 마시면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있습니다.

결과적으로 많은 양의 음식을 먹을 수 없습니다.

일부 연구에서는 식사 중 음주가 칼로리 섭취를 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러니 식사 30 분 전에 술을 마시지 마십시오. 식사가 끝나면 평소대로 다시 마실 수 있습니다.

열이있을 때 식욕을 증가시키는 요령은 실제로 건강한 상태에서 식욕을 증가시키는 방법과 유사합니다. 차이점은 먹는 음식을 신중하게 선택해야한다는 것입니다.

위장에 더 "친화적 인"음식을 선택하십시오. 소화 기관은 일반적으로 아플 때 더 민감하기 때문입니다. 또한 소화 시스템을 자극 할 수있는 음식, 특히 매운 음식과 신맛이 나는 음식을 제한하십시오.