다음 5 가지 중요한 단계를 통해 노년기 발기 부전 예방

발기 부전 또는 발기 부전은 남성의 성기가 자극을 받았을 때 최대로 발기 (조임) 할 수없는 상태입니다. 발기 부전은 일반적으로 노인에게 영향을 미치며 특정 건강 상태로 인해 발생합니다. 발기 부전을 유발할 수있는 다른 것들 중에는 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압, 약물 및 알코올 섭취의 영향과 같은 혈류와 관련된 질병이 있습니다. 그렇다면 노년기에 발기 부전을 예방할 수있는 방법이 있습니까? 아래 설명을 확인하십시오.

발기 부전을 예방하는 다양한 방법

1. 혈압과 고 콜레스테롤 조절

고 콜레스테롤 또는 고혈압은 최대 발기를 얻을 수 있도록 음경으로 혈액을 배출하는 혈관을 포함하여 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 어린 나이에 혈압과 콜레스테롤 수치가 정상 한계 이상으로 시작되면 정기적으로 의사와 상담하십시오. 의사가 콜레스테롤 수치와 혈압을 모니터링하도록하십시오.

이미 높은 콜레스테롤이나 혈압을 경험하고 있다면 몇 가지 약물을 사용할 수 있습니다. 또한 발기 능력에 영향을 미치는 혈압 약이 있다는 점에 유의해야합니다. 따라서 항상 의사와 상담하여 건강에 가장 적합한 치료법과 약물 옵션을 찾는 것이 중요합니다.

2. 식단 관리

건강에 해로운 식단이나 식단도 발기 부전의 원인이 될 수 있습니다. 발기 부전을 예방하려면 지금부터 식단을 개선하는 것이 좋습니다.

연구에 따르면 기름진 음식, 튀긴 음식, 과일과 채소를 드물게 먹으면 남성의 발기 부전 위험이 발생할 수 있습니다. 이러한 건강에 해로운 음식은 음경으로의 혈류를 막을 수 있습니다.

Dr. 뉴욕 대학교 랑곤 의료 센터의 비뇨기과 강사 인 Andrew McCullough는 지중해 식 식단이 발기 부전 예방에 좋다는 최근 연구가 있다고 말했습니다. 이 식단은 과일, 채소, 통 곡물, 견과류의 건강한 지방, 올리브 오일, 생선과 같은 음식을 섭취하는 데 초점을 맞출 것을 권장합니다.

3. 알코올 음료 제한

알코올은 남성 호르몬 테스토스테론에 영향을 미쳐 성욕을 감소시키고 음경의 발기 능력을 저하시킵니다.

알코올을 섭취하면 뇌 신호를 방해하여 피가 음경으로 계속 흐르게 할 수 있습니다. 뇌, 음경 및 혈액 신호의 수신이 혼란 스럽기 때문에 발기가 잘되지 않고 오래 지속되지 않습니다.

Dr. 캘리포니아 대학 샌프란시스코 의과 대학의 비뇨기과 강사 인 Ira Sharlip은 과도한 음주는 간 손상, 신경 손상을 유발하고 노년기에 발기 부전으로 이어질 수있는 남성 성 호르몬 수치의 정상적인 균형을 방해 할 수 있다고 말했습니다.

4. 규칙적인 운동

움직임과 운동이 부족하면 남성의 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 따라서 발기 부전을 예방하려면 정기적으로 운동하는 것이 좋습니다. 달리기, 수영 및 혈류 개선에 도움이되는 기타 유산소 운동과 같은 운동을하는 것이 좋습니다.

남성이 매일 너무 오래 자전거를 타는 것은 권장하지 않습니다. 매일 몇 시간 동안 충분히 단단한 자전거 좌석에 앉아 있으면 음낭과 항문 사이의 부분 인 회음부에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 음경과 사타구니 주변의 혈관과 신경은 매일 자전거 좌석에 너무 오래 앉아있을 때 발생하는 압력의 영향을받을 수 있습니다. 이것은 음경 혈관의 흐름을 방해하여 발기 부전을 유발할 수 있습니다.