차례:
물고기는 바다에서 가장 좋은 단백질 공급원 중 하나입니다. 당연히 정부는 어릴 때부터 어류 먹기 촉진 운동 (게 마리 칸)을 적극적으로 추진하고 있습니다. 글쎄, 부모로서 당신의 임무는이 건강한 단백질 공급원을 아기의 성장과 발달을 지원하는 데 유용한 아기에게 소개하는 것입니다. 그러나 그 전에 먼저 아기가 물고기를 먹을 수있는 가장 좋은 나이를 알아야합니다.
언제부터 아기 물고기에게 먹이를 줄 수 있습니까?
아시다시피 아기는 6 개월 동안 만 모유 수유를 받아야합니다. 따라서 베이비 센터가보고 한 미국 소아과 학회 (AAP)에 따르면 생후 6 개월 이후에만 아기 물고기에게 먹이를 줄 수 있습니다.
메모와 함께, 귀하의 자녀는 예를 들어 야채, 과일 및 기타와 같이 알레르기 반응을 덜 일으키는 (알레르기 유발 성) 고체 음식을 소개 받았습니다. 또한 아기가 물고기에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
아기의 피부가 음식 알레르기로 인해 발진 및 발적을 일으키기 쉬우거나 특정 알레르기가있는 가족력이있는 경우 먼저 의사와 상담해야합니다. 이 경우 의사는 아기가 몇 달 더 나이가들 때까지 물고기 먹이기를 미루라고 조언 할 것입니다.
아기에게 가장 좋은 특정 유형의 물고기가 있습니까?
일반적으로 모든 종류의 생선은 건강에 좋은 단백질이 풍부합니다. 이것은 인도네시아 공화국 보건부 장관의 발언에서 더 설명되었습니다. 박사. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), Plt. 인도네시아 보건부 공중 보건 국장, Dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
그에 따르면 생선의 지방 함량은 포화 지방이 아니기 때문에 생선은 건강 식품의 원천입니다. 그러나 오메가 3, 6, 9로 구성된 불포화 지방산; 요오드; 셀렌; 불화; 철; 마그네슘; 아연뿐만 아니라.
흥미롭게도 생선의 오메가 3 함량은 다른 동물성 단백질 공급원보다 훨씬 높습니다. 또한 어류의 PUFA, EPA 및 DHA 형태의 천연 화합물은 지능을 지원하고 질병 공격을 예방하는데도 유용합니다.
아기가 먹어야하는 생선의 종류에 대해 혼동하지 마십시오. 그 이유는 시장에서 구할 수있는 모든 종류의 물고기가 발달 과정에서 아기에게 소개하기에 좋고 건강하기 때문입니다. 인도네시아 보건부 장관은 또한 가격이 어류의 품질을 결정하는 주요 기준이 아니라고 밝혔으며 값 싸고 비싼 어류 모두 영양가가 높다고 밝혔다. 가격이 상당히 저렴하더라도 고등어의 예를 들어 보면 실제로 더 비싼 연어와 비교할 때 오메가 -3 함량이 동등하거나 약간 더 높을 수 있습니다.
아기에게 생선을 먹는 규칙은 무엇입니까?
아기의 성장과 발달을 지원하는 것이 좋지만, 아기 물고기에게 먹이를 지속적으로주지 않고 점진적으로 제공하는 것이 좋습니다. 그는 이것이 아직 비교적 새로운 고형 식품에 대한 소개의 한 형태라고 생각합니다.
FDA는 BPOM과 동등한 미국의 식품 및 의약품 규제 기관으로서 아기에게 생선을 제공하는 것은 일주일에 약 2-3 회로 제한 할 것을 권장합니다. 물론 성인 부분보다 훨씬 적은 부분이 있습니다. 아기의 물고기 비율도 나이의 필요에 따라 증가합니다.
그러나 생선을 가공하기 전에 신선한 생선을 구입하십시오. 물고기의 가시를 제거하는 것을 잊지 말고 아기에게 해를 끼칠 수있는 가시가 더 이상 남아 있지 않은지 확인하십시오.
찜, 삶기, 구이, 죽처럼 으깬 등 다양한 방법으로 생선을 가공 할 수 있습니다. 부드러운 질감의 생선을 생산하는 조리 방법을 찾고 아기가 쉽게 먹을 수 있도록 생선을 작은 조각으로 자릅니다.
외모를 향상시키고 아기의 요리에 영양을 더하기 위해 다양한 과일이나 채소를 추가 할 수 있습니다. 반면에이 방법은 아기에게 다른 고형 식품 성분을 동시에 도입 할 수 있습니다.
엑스
