차례:
하루에 물을 얼마나 마십니까? 하루에 8 잔의 제안을 자주 들었을 것입니다. 그러나 적극적인 흡연자라면 실제로 그 이상이 필요합니다. 이 습관으로 인해 발생할 수있는 나쁜 영향 중 하나는 탈수입니다. 그렇다면 활동적인 흡연자에게는 얼마나 많은 물이 필요합니까?
흡연자는 얼마나 많은 음료가 필요합니까?
담배에는 중독성 물질 인 니코틴이 포함되어있어 체내에서 과도하게 섭취하면 매우 위험 할 수 있습니다.
담배의 니코틴 함량은 혈액을 두껍게 만들 수 있습니다. 따라서 혈액을 통해 분배되는 영양소, 미네랄 및 산소는 신체에 많이 그리고 최적으로 흡수 될 수 없습니다. 그래서 그것은 외부와 내부 장기에 염증을 일으켜 더 오래 치유됩니다.
또한 니코틴이 폐로 들어간 다음 일산화탄소 및 기타 독소와 함께 혈류로 흡수되면 몸 전체로 흐릅니다.
이로 인해 독소가 혈액에 축적되어 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 물을 많이 마시면 몸이 축적 된 독소와 기타 화학 물질을 쉽게 씻어 낼 수 있습니다.
적극적인 흡연자에게 필요한 음주량에 대한 명확한 측정은 없습니다. 그러나 신체에서 니코틴을 제거하기 위해 하루에 6 ~ 12 잔의 물을 마시도록하십시오.
또한 흡연자를위한 식수는 금연을 원하는 사람들에게도 유용합니다. 담배를 끊을 때 물은 변비, 기침, 높은 식욕, 다시 담배를 피우고 싶은 느낌과 같은 잦은 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.
건강을위한 물의 이점
신체의 3 분의 2는 물로 구성되어 있습니다. 물이 없으면 신체가 정상적인 온도를 유지하거나 관절에 윤활유를 바르거나 소변, 땀 및 배변을 통해 사용되지 않는 물질을 제거 할 수 없습니다.
따라서 식수는 다양한 신체 기능을 수행하는 데 중요합니다. 몸은 음식물 소화, 에너지 흡수, 혈액 순환, 타액 생성 과정을 수행하기 위해 물이 필요합니다.
적절한 물 소비는 또한 신체가 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 물이 부족한 신체는 신체와 근육이 이완되고 경련을 일으키고 집중하지 못하고 열사병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
뇌는 또한 제대로 기능하기 위해 많은 산소가 필요합니다. 따라서 물을 마시면 뇌가 적절한 산소를 섭취 할 수 있습니다. 물은 뇌의 가장 큰 산소 공급원이기 때문입니다.
또한 식수는 최적의 신체 기능 재생을위한 촉매 역할도합니다. 물을 충분히 마시면 혈액 속의 독성 물질, 노폐물 및 염분을 제거하는 기능을하는 간과 신장의 기능을 지원할 수 있습니다.
충분한 물을 마시면 pH 수치가 중화되고 신장 결석 및 기타 질병에 대한 신체 면역력이 강화됩니다.
