차례:
견딜 수없는 피로와 피로를 느꼈을 수 있습니다. 마치 몸이 자리에서 일어나지 못하는 것과 같습니다. 이런 일이 발생하면 과로의 원인 중 하나가 변장 우울증 일 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그 이유는 대부분의 사람들이 우울증이 있다는 사실을 깨닫지 못하기 때문입니다. 그렇다면 우울증의 증상 인 평범한 피로와 피로의 차이는 무엇일까요? 아래 답변을 확인하십시오.
과도한 피로의 원인
견딜 수없는 피로를 경험할 때 세 가지 가능성이 있습니다. 세 가지 가능성은 과로, 만성 피로 증후군 및 우울증입니다. 대부분의 활동으로 인한 피로는 일반적으로 며칠 내에 또는 충분한 휴식을 취한 후에 사라집니다.
두 번째 가능성은 만성 피로 증후군입니다. 이 피로는 육체적 인 경향이 있습니다. 간단히 말해, 이러한 장애는 신체 시스템을 공격합니다. 따라서 우울증이있는 사람들이 경험하지 않는 만성 피로 증후군의 다른 특징은 인후통, 두통, 관절 및 근육통, 뼈 통증, 미열, 시각 장애라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
한편, 당신이 느끼는 피로의 원인이 우울증의 증상이라면 정신 상태에서 다른 징후를 관찰 할 수 있습니다. 느린 슬픔과 절망을 느끼고, 한때 즐겼던 것에 관심을 잃고, 무력하고 쓸모가 없다고 느끼고, 집중하는 데 어려움을 겪고, 결정을 내릴 수 없거나, 자살 충동을 느낄 수 있습니다.
피로가 어떻게 우울증의 증상이 될 수 있습니까?
우울증 중 피로는 뇌가 스스로를 보호하는 한 가지 방법입니다. UCLA (University of California, Los Angeles)의 신경 과학자 인 Thomas Minor는 우울증은 급성 스트레스에 대한 신체의 반응이라고 설명했습니다. 스트레스는 신체가 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 과잉 생산하는 장애입니다.
체내 호르몬 코티솔의 양은 저항하거나 피해야하는 외부의 위협으로 뇌에서 읽습니다.싸움 또는 도피 대응). 에너지 부족을 방지하기 위해 뇌는 신체에 휴식을 명령합니다. 결과적으로 당신은 매우 피곤하고 피곤해집니다. 사실, 우울증을 앓고있는 사람들은 물리적으로 저항하거나 피해야하는 위협에 실제로 직면하지 않습니다.
우울증은 간접적으로 당신을 정신적으로 무겁게하는 것들로부터 잠시 멈추도록 요구합니다. 실패, 가족 문제, 재정적 문제, 사랑하는 사람을 잃어버린 트라우마 등. 그러나 신체가 직접 "대화"할 수 없기 때문에 나타나는 징후 중 하나는 피로입니다.
우울증으로 인한 과도한 피로에 대처하는 방법
우울증 증상이 과도한 피로의 원인이라면 의사 나 치료사와 상담해야합니다. 우울증을 극복해야만 과도한 피로를 없앨 수 있습니다. 특정 기간 동안 치료 세션을 받거나 의사가 처방 한 약을 복용하도록 권고받을 수 있습니다. 의사는 또한 일반적으로 건강한 식단을 유지하고 규칙적으로 운동하는 등 생활 방식을 변경하도록 요청할 것입니다.
도움을 구하지 않으면 우울증이 몇 달 또는 몇 년 동안 사람을 괴롭힐 수 있습니다. 그래서 일상 활동을 제대로 할 수 없습니다. 우울증은 또한 사망으로 이어질 수 있습니다. 그러니 자신이 느끼는 우울증의 증상을 과소 평가하지 마십시오.
