차례:
- 메이플 시럽의 영양 성분
- 1. 칼로리
- 2. 매크로 영양소
- 3. 비타민과 미네랄
- 4. 산화 방지제
- 메이플 시럽의 다양한 건강상의 이점
- 1. 염증에 대하여
- 2. 암 위험 감소
- 3. 건강한 피부 유지
- 4. 원활한 소화 시스템
단 음식은 다이어트 프로그램을 운영하는 사람들에게 가장 큰 적입니다. 그 이유는 단 음식이 가능한 한 잘 통제되지 않으면 체중이 급격히 증가 할 수 있기 때문입니다. 시럽 단풍 당신에게 더 안전한 설탕을 대체하는 대체 천연 감미료가 될 수 있습니다. 그러나 시럽의 영양 성분과 이점을 알고 있습니까? 단풍 건강을 위해? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.
메이플 시럽의 영양 성분
시럽 단풍 나무 수액으로 만든 단풍자연적인 과정을 통해 처리됩니다. 시럽 색단풍꿀과 매우 비슷하며 갈색과 질감이 두껍습니다.
자연적으로 만들어지기 때문에이 감미료는 설탕보다 영양가가 높고 건강하다고 믿어집니다. 시럽 때문이야단풍 백설탕 또는 고 과당 병 시럽보다 높은 수준의 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다.
시럽의 영양 성분을 더 명확하게 확인하려면단풍, 아래에서 하나씩 떼어 냅시다.
1. 칼로리
칼로리는 모든 사람이 필요로하는 중요한 섭취량입니다. 시럽의 칼로리 함량단풍꿀의 칼로리 함량과 매우 유사합니다. 시럽 1 큰술에단풍52 칼로리, 꿀은 같은 비율로 64 칼로리를 함유하고 있습니다.
2. 매크로 영양소
다량 영양소 또는 다량 영양소는 탄수화물, 단백질 및 지방으로 구성됩니다. 이러한 영양소는 성장, 발달 및 정상적인 신체 기능에 필요합니다. 또한 신체는 에너지와 신체 대사를 형성하기 위해 다량 영양소가 필요합니다.
시럽 1 큰술 단풍 탄수화물 13.5g을 함유하고 있지만 12.4g 만 설탕에서 나옵니다. 또한이 시럽에는 동일한 용량에 0.1g의 지방이 포함되어 있습니다.
3. 비타민과 미네랄
비타민과 미네랄 함량으로 판단하면 시럽 100g 당단풍있다:
- 7 % 칼슘
- 6 % 칼륨
- 7 % 철
- 28 % 아연
- 망간 165 %
시럽이단풍충분히 높은 미네랄, 특히 망간과 아연을 포함합니다. 즉, 시럽단풍귀하의 일일 미네랄 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 설탕 함량에도주의해야합니다. 왜냐하면 시럽단풍2/3의 자당 (과립 설탕과 같은)과 67 %의 설탕을 함유하고 있습니다. 과도하게 섭취하면 비만, 제 2 형 당뇨병, 심장병 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
4. 산화 방지제
Healthline에서보고 한 연구에 따르면 시럽단풍24 가지 항산화 제를 함유하고 있습니다. 주요 항산화 제에는 벤조산, 갈산, 신 남산 및 카테킨, 에피카테킨, 루틴 및 케 세틴과 같은 다양한 플라 바 놀이 포함됩니다.
항산화 제는 자유 라디칼과 싸우고 산화 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 산화 손상은 노화 문제와 암과 같은 다양한 질병을 유발합니다.
메이플 시럽의 다양한 건강상의 이점
출처 : Dr. Hyman
자, 이제 시럽에 포함 된 다양한 영양소를 알았습니다 단풍. 설탕 함량이 상당히 높더라도 메이플 시럽의 이점을 얻을 수 있습니다. 예, 과도하지 않고 적절한 용량으로 사용한다면.
시럽의 장점단풍건강을 위해 :
1. 염증에 대하여
시럽의 높은 항산화 함량단풍관절염, 대장염 및 심장병과 같은 여러 염증성 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 항산화 성분은 조기 노화와 면역 저하의 원인이되는 산화 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.
2. 암 위험 감소
다시 말하지만, 시럽의 항산화 성분은단풍신체에 무수한 이점을 제공하며, 그중 하나는 DNA 손상과 돌연변이로부터 세포를 보호하는 것입니다. 아시다시피 DNA 돌연변이는 신체 암의 기원입니다.
그래도 시럽에 의지 할 수 없어단풍암 위험을 낮추기 위해 단독으로. 그러나 적어도 건강에 적합한 천연 감미료를 선택하면 위험을 낮출 수 있습니다.
3. 건강한 피부 유지
꿀과 크게 다르지 않고 시럽을 발라단풍피부에 닿으면 피부 염증, 발적, 검은 반점 및 건조한 피부를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 시럽의 장점단풍이것은 우유, 요구르트, 밀 또는 꿀과 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
이러한 천연 성분을 혼합하여 피부에 수분을 공급하는 동시에 박테리아와 자극의 징후를 줄일 수있는 천연 페이스 마스크를 만들 수 있습니다.
4. 원활한 소화 시스템
시중에 나와있는 대부분의 감미료는 헛배 부름, 경련 및 변비와 같은 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 좋은 소식은로드 아일랜드 대학의 최근 연구에 따르면 이러한 소화 문제는 시럽으로 완화 될 수 있다는 것입니다.단풍.
전문가들은 시럽이단풍이눌린이라고 불리는 탄수화물의 일종을 포함합니다. 이 이눌린은 위장에서 소화되지 않고 장내 기관에 직접 흡수되어 좋은 박테리아의 성장을 촉진하는 데 사용됩니다.
장에서 좋은 박테리아의 성장이 최적으로 유지되면이 박테리아는 소화계를 원활하게하고 면역계를 자극하는 데 도움이됩니다. 따라서 신체는 알츠하이머 병과 같은 만성 염증성 질환과 더 잘 싸울 수 있습니다.
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