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과일은 비타민, 미네랄, 섬유질 및 엽산이 풍부하기 때문에 임산부의 식단에서 중요한 요소입니다. 그러나 파파야와 같은 특정 유형의 과일은 태아에 해를 끼칠 수 있으므로 피해야한다고 생각하는 사람은 많지 않습니다. 그렇다면 임신 중에 파파야를 먹는 것이 정말로 허용되지 않습니까? 이것이 답입니다.
임신 중 먹어서는 안되는 파파야의 종류
출처 : Dr. Fitness
임산부가 파파야를 먹는지 여부는 성숙도에 따라 다릅니다. 대부분의 과일과 마찬가지로 파파야도 과일에서 성숙까지 시간이 걸리며 섭취 할 수 있습니다. 잘 익은 파파야는 황색을 띠는 오렌지색으로 보이며 설 익은 파파야는 녹색 피부에 상아 빛 흰색 과육이 있습니다.
잘 익은 파파야는 임산부에게 필요한 콜린, 베타 카로틴, 엽산, 섬유질, 칼륨 및 다양한 비타민의 공급원입니다. 이러한 다양한 성분은 미숙 한 파파야에서 발견되지 않습니다. 생 파파야의 가장 높은 함량은 단백질을 펩타이드와 아미노산으로 분해 할 수있는 수액과 파파인 효소입니다.
임신 중 파파야 섭취 금지는 익은 과일에는 적용되지 않습니다. 사실, 피해야 할 것은 생 파파야 수액입니다. 이것은 생 파파야 수액이 다음과 같은 효과를 가질 수 있기 때문입니다.
- 조기 진통을 초래하는 자궁벽 근육의 수축을 자극합니다.
- 임산부에게 위험한 알레르기 반응을 유발합니다.
- 신체는 파파인 효소를 노동을 자극하는 프로스타글란딘 호르몬으로 착각 할 수 있습니다. 파파야 수액은 또한 태아를 감싸는 보호막을 약화시킬 수 있습니다.
한 연구는 또한 다량의 효소 파파인이 태아 및 선천적 기형에 독성을 유발할 수 있음을 보여줍니다. 그러나이 연구는 동물에 대해서만 수행되었으며 더 많은 연구가 필요합니다.
임신 중 잘 익은 파파야 섭취의 이점
파파인의 수액과 효소는 태아의 건강에 실제로 위험하지만 잘 익은 파파야의 섭취는 임산부에게 실제로 유익하지 않습니다. Mom Junction 페이지에 게시 된 여러 연구에 따르면 익은 파파야에는 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 임산부의 원활한 소화. 잘 익은 파파야의 베타 카로틴 함량은 진정시키는 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다 속쓰림 변비의 위험을 줄입니다.
- 막다 입덧, 또는 입덧.
- 면역 체계를 유지하십시오. 비타민과 항산화 제는 감염성 질환을 예방하는 동시에 면역 체계를 강화하는 데 효과적인 두 가지 성분입니다.
- 헤모글로빈 수치를 높이십시오. 숫자가 적 으면 임산부가 빈혈을 경험할 수 있습니다.
- 파파야의 수분 함량이 높아 탈수를 방지합니다.
- 파파야에서 발견되는 설탕과 칼로리 함량에서 에너지를 제공합니다. 충분한 에너지는 임산부의 피로를 예방하는 중요한 요소입니다.
- 임신 합병증 및 기타 다양한 질병의 위험을 줄입니다.
파파야가 정말 익고 수액이 많지 않은 한 임신 중에도 파파야를 먹을 수 있습니다. 그러나 이전에 유산이나 조기 진통을 경험 한 적이 있다면 파파야를 먹을 때 조심하십시오. 과도하게 섭취하지 마십시오.
임신 중 특정 식품 성분에 대한 우려가있는 경우 주저하지 말고 의사에게 문의하십시오. 또한 과일 및 기타 음식을 먹은 후 겪는 건강 문제에 대해 상담하십시오.
엑스
