차례:
실용적이고 빠르기 때문에 어린 이용 아침 식사 메뉴로 시리얼을 선택합니다. 아침에 아기의 아침 식사를 준비 할 시간이 많지 않을 수도 있습니다. 마침내 선택은 시리얼에 달려 있습니다. 부모는 아이들의 아침 시리얼이 건강한 선택이라고 믿습니다. 그러나 그것이 사실입니까? 여기에서 사실을 확인하십시오.
시리얼에 건강한 어린이 조식 메뉴가 포함되어 있습니까?
아침 시리얼은 건강에 좋은 음식으로 간주됩니다. 사실 이것은 완전히 잘못된 것은 아닙니다.
곡물은 밀가루로 가공 된 후 조리되는 밀 배아로 만들어집니다. 또한 시리얼은 압출 공정을 거친 다음 구운 다음 설탕과 같은 다른 재료를 첨가합니다. 그런 다음 시리얼 반죽을 압축하여 매력적인 조각으로 만들고 건조하기 쉽습니다.
오늘날 판매되는 대부분의 곡물은 설탕이 매우 높습니다. 자녀가 매일 아침에 섭취하는 설탕의 양을 상상할 수 있습니까?
한 번 더 활동하면서 설탕이 몇 시간 내에 감소하기 시작하면 신체는 더 많은 설탕 소비를 요구하기 위해 반응합니다.
또한 일반적으로 시리얼 패키지에는통 곡물 즉, 전체 시리얼은 전체 곡물에서 나옵니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 밀이 곡물이되도록 가공 되었기 때문에 통곡 물의 이점은 거의 없습니다.
실제로 인공 색소, 향료 및 높은 설탕 함량을 포함하는 시리얼 제품은 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 나쁘고 건강에 해로운 곡물은 아니지만 실용적인 이유로 항상 어린이를 위해이 아침 식사 메뉴에 의존하는 것은 현명하지 않습니다.
쉽고 실용적인 어린이 조식 옵션이 있습니까?
빠르고 실용적인 어린이 조식 메뉴를위한 좋은 선택이 많이 있습니다. 그러나 아이들의 아침 메뉴로 시리얼을 계속 선택하고 싶다면 그 구성에주의를 기울여야합니다.
시리얼 패키지에 포함 된 영양 성분에 여전히주의를 기울여야합니다. 경험상 가장 좋은 방법은 제품에 가장 많이 포함 된 성분이기 때문에 처음 세 가지 성분을 읽는 것입니다.
또한 어린이에게 건강에 영향을 미칠 수있는 인공 염료로 만든 다채로운 시리얼을 피해야합니다. 일부 연구에서는 식용 색소를 ADHD 및 어린이의 과잉 행동과 연관 시켰습니다.
시리얼과 우유를 섞고 싶다면, 가당 연유 대신 일반 우유를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 가당 연유에는 설탕이 많이 첨가 되었기 때문입니다.
어린이 조식을위한 실용적이고 빠른 대안은 오트밀입니다. 제공하기 쉽고 자녀가 원하는 토핑을 선택하고 맞춤 설정할 수 있습니다.
오트밀이 자녀가 원하는 아침 식사가 아니라면 아몬드 우유와 바나나 또는 딸기 또는 둘 다로 건강한 그래 놀라를 시도해 볼 수도 있습니다.
자녀가 여전히 시리얼을 선호한다면, 자녀의 필요에 맞는 필수 영양소가 포함 된 시리얼 브랜드를 찾아서 권장 복용량에 따라 섭취하십시오. 또는 시리얼을 신선한 스무디와 짝을 지어 자녀의 아침 식욕을 향상시킬 수 있습니다.
엑스
