아기가 밤에 울게하는 이점 및 황소; 안녕 건강

그것은 흔한 일이되었고 아기들은 밤에 울었습니다. 아기가 태어나 기 때문에 잠이 적습니다. 아마도 당신과 당신의 파트너는 아기가 오기 전 밤에 수면 시간을 조정하는 방법에 대해 이야기했을 것입니다. 그러나 아기가 스스로 잠들 수 있도록 스스로를 위로하는 법을 배울 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 어떻게 될 수 있습니까?

아기가 잠들기 위해 울게

이 방법에 대해 들어 본 적이 있습니까? 이 수면 운동은 아기가 자신을 잠들게하는 법을 배우는 데 도움이되는 접근 방식입니다. "아기가 한밤중에 울 때 스스로 잠드는 법을 배울 수 있는가?"라는 질문이 떠오를 것입니다. 그러나 일부 아기는 쉽게 할 수있는 반면 일부 아기는이 방법을 익히는 데 약간의 도움이 필요합니다.

아기를위한 수면 운동에는 두 가지 방법이 있습니다. 첫째, 울음을 조절하는 방법, 두 번째는 '눈물 없음'(눈물없이). 연구자들은 아기가 생후 3 개월 이후 깨어 난 후 다시 잠들 수 있지만 모든 아기가 실제로 다시 잠드는 것은 아닙니다. 이제 우리가 먼저 논의 할 것은 울음을 조절하는 방법입니다.

아기를 울게하는 방법의 원리는 무엇입니까?

이 방법은 아기를 울게하면서 아기가 조용하고 잠들 때까지 오랫동안 앉 히지 않는 방식입니다. 그가 다시 잠들 때까지 주시해야하는 특정 시간 제한이 있습니다. 보통 당신이 주어야하는 시차는 길지 않기 때문에 일정 시간이 지나도 울음이 멈추지 않으면 그를 편안하게하기 위해 계속 와야한다.

대부분의 소아과 의사는이 방법이 일부 가정에서 효과적이라는 데 동의합니다. 우는 것이 정상이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 성인과 마찬가지로 아기가 울고 밤에 일어나는 것은 자연스러운 수면주기입니다. 그가 울 때 그는 다시 잠들지 않고 당신을 찾습니다. 그녀가 울게하는 목적은 그녀가 자신을 진정시키는 방법을 스스로 가르쳐서 그녀가 밤이나 낮에 잠을 깰 때이 능력을 사용하는 데 익숙해지는 것입니다.

짧은 시간 동안 그녀가 울게하는 것은 나중에 당신과 당신의 아기 모두에게 유익합니다. 물론 새로운 엄마로서 충분한 휴식을 취할 수 있으므로 하루를 맞이할 때 쉽게 스트레스를받지 않습니다. Robert Bucknam (소아과 의사)과 Gary Ezzo (공동 저자)에 따르면 현명한 아기되기, 부모는 아기가 모유 수유를해야 할 때, 아기가 깨어나 잠을 자야하는 시간을 계획 할 수 있습니다. 이 일정 이외에 모유 수유를 피하십시오. 일정에는 낮잠도 포함되어야합니다.

그의 방법에 대한 설명은 다음과 같습니다. 그가 깨어 났을 때 침대에 두어 자신을 진정시키는 법을 배울 수 있습니다. 특히 처음 배울 때 여전히 우는 것이 있다는 것을 알아야합니다. 어쩌면 당신은 몇 분만 기다리게 할 마음도 없을 것입니다. 그러나 아기가 일정을 따르기를 원할 때이 방법은 계속할 수 있습니다.

언제 아기에게 수면 운동을 배울 수 있습니까?

많은 부모들은이 방법을 적용하는 것이 너무 무서워서 아기를 울게 할 수 없기 때문에 걱정합니다. 당신과 당신의 파트너는 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 낮 동안 당신이 아이와 놀거나 더 큰 아이를 보면서 생산성을 유지할 수 있도록 충분한 수면을 취하고 있습니까? 대답이 '아니요'이면이 기법을 적용해야합니다. 해야 할 준비는 아기의 상태에주의를 기울이는 것입니다. 아기가 건강하지 않을 때 운동을 시작하지 마십시오.

일부 전문가는 아기를위한 수면 운동을 6 개월까지 할 것을 권장합니다. 그러나 아기의 학습 능력도 다양하기 때문에 각 부모는 자유롭게 결정할 수 있습니다. 생후 3 개월 된 아기조차도 이미 스스로 잠자리에들 수있는 능력이 있다는 연구 결과가 있습니다.

이러한 수면 운동은 어떻게 이루어 집니까?

아기가 육체적, 정서적으로 밤새 잘 준비가 될 때까지 기다리십시오. 자신이 확실하지 않은 경우 소아과 의사와 상담 할 수 있습니다. 준비가 되었으면 적용 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

• 1 단계 : 아기가 졸리 기 시작하지만 여전히 깨어있을 때 아기를 침대에 눕 힙니다.
• 2 단계 : 그녀에게 잘 자라고 말하고 방을 나간다. 당신이 울기 시작하면, 그가 얼마나 오래 계속 울 것인지를 측정하기 위해 잠시 기다리십시오.
• 3 단계 : 1 ~ 2 분 이상 방으로 돌아가 그를 두드려 진정 시키십시오. 방의 조명을 끄고 목소리가 차분하고 부드러운 지 확인하십시오. 그를 붙들 지 마십시오. 깨어 있어도 눈물을 흘리더라도 다시 떠나십시오.
• 4 단계 : 처음보다 조금 더 야외에 머무 릅니다. 더 긴 간격으로이 작업을 계속하십시오. 1 ~ 2 분 동안 방으로 돌아와 그를 확인하고 그가 아직 깨어있는 동안 떠나십시오.
• 5 단계 : 야외에서 아이가 완전히 잠들 때까지 위의 단계를 계속하십시오.
• 6 단계 : 아기가이 방법을 따르는 것이 매우 어렵다면 몇 주 후에 다시 시도하십시오. 아기는 일반적으로 운동 후 3 일 또는 4 일째부터 혼자 잠을 잘 수 있습니다.

내 아이를 언제까지 내버려 두어야합니까?

Baby Center 웹 사이트에서 인용 한 소아과 의사 인 Richard Ferber에 따르면 다음은 아기를 떠날 수있는 간격입니다.

• 첫 번째 밤 : 처음에는 약 3 분, 두 번째에는 5 분, 세 번째에는 10 분 출발
• 두 번째 밤 : 5 분 후 10 분, 마지막으로 12 분 동안 출발
• 매일 밤 간격을 길게

수면 훈련을 성공으로 이끄는 다른 팁이 있습니까?

다음은 아기를위한 수면 훈련을 시작할 때 참고할 수있는 팁입니다.

• 취침 루틴 만들기. 아기를위한 수면 운동을 시작하기 전에 수면 노래를 부르는 것과 같은 취침 루틴을 만드십시오. 잠자리에 들기 전의 일상은 그를 편안하게 만들 수 있습니다.
• 적시. 덜 질 좋은 수면을 취할 준비가 될 적절한 시간을 찾으십시오. 사실, 첫날에는 수면 부족을 느낄 수 있습니다. 운동이 일관되게 진행될 수 있도록 파트너와 이야기하십시오.
• 시도하고 싶다면 연습을 계속하십시오.. 아기가 우는 소리를 듣는 것이 불편할 수 있으므로 즉시 아기를 데 리지 마십시오.
• 어려운 밤을 준비하십시오. 아기가 우는 소리는 매우 클 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너는 서로의 지원이 필요할 것입니다. 왜냐하면 당신과 당신의 파트너는 마음이 없을 것이기 때문입니다.
• 반복 준비. 여러분과 아기가 처음부터 다시 시작하는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 그가 기분이 나쁘고 이가 나고 걷기와 같은 새로운 기술을 배울 때가 있습니다.