날 음식 다이어트를 시도하고 싶습니까? 먼저이 중요한 정보를 참조하십시오!

더 많은 사람들이 자신의 생활 방식을 더 건강하게 바꾸도록 유도하기 위해 다양한 다이어트 방법이 도입되었습니다. 최근 인기있는 다이어트 중 하나는 날 음식.다이어트 란? 날 음식? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.

다이어트 란? 날 음식?

다이어트 날 음식 예를 들어 섭씨 40 ~ 48도 이상으로 가열하지 않는 것과 같이 날 음식을 먹거나 약간의 가공을 통해서만 이루어지는 식단입니다.

생식 다이어트라고도하는이 다이어트는 실제로 1800 년대부터 사용되어 왔지만 최근 몇 년간 다시 인기를 얻었습니다.

섭씨 48도 이상의 가열 과정은 음식에 포함 된 천연 효소를 파괴 할 수 있습니다. 그것은 신체가 더 많은 소화 효소를 생산하기에는 너무 힘들게 만듭니다.

또한 가열 과정은 식품의 영양소 함량을 감소시킬 수있는 잠재력이 있습니다.

언뜻보기에이 식단은 과일, 채소, 견과류, 씨앗과 같은 식물성 식품만을 섭취하는 채식인 비건 채식과 유사합니다.

대부분의 다이어트 날 음식 완전히 식물 기반이지만 일부는 여전히 날달걀과 유제품을 먹습니다. 어떤 사람들은 날 생선 (생선회) 및 고기.

이 식단을 따르는 사람들은 날 음식을 먹으면 체중 감량, 만성 질환 위험 감소, 전반적인 건강 유지 등 많은 이점이 있다고 믿습니다.

날 음식 다이어트를 실행하는 핵심은 먹는 음식의 75 %가 날 음식인지 확인하는 것입니다.

대부분의 날 음식은 일반적으로 신선한 과일, 야채, 견과류 및 씨앗에서 나옵니다. 곡물의 경우 일반적으로 섭취하기 전에 담가야합니다.

다음은 다이어트 메뉴로 섭취 할 수있는 다른 유형의 음식입니다. 날 음식 당신의 매일.

한편 다이어트를하려면 피해야 할 음식 날 음식 다음을 포함합니다.