자기 회복을위한 첫 번째 단계 인 더 깊은 불안 장애 인식

보건부 정신 보건국 웹 사이트에서 발췌 한 불안 장애 또는 불안은 일상 활동을 방해 할 수있는 과도한 걱정입니다. 눈 깜짝 할 사이에 증상을인지하기는 어렵지만이 장애는 사회에서 매우 흔합니다. 그러나 증상을 인식하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 상태에 갇히지 않으려면 불안 장애의 안과 밖을 정말로 이해해야합니다.

불안 장애 (불안)를 앓고 있습니까?

이 심리적 상태는 그룹을 알지 못하며 누구나 불안 장애의 영향을받을 수 있습니다. 당신이 느낄 수있는 증상으로는 아주 작은 것들에도 항상 불안감을 느끼는 것입니다. 이 불안은 몇 달이 지났지 만 사라지지 않았습니다.

이 느낌은 약점, 근육통 또는 소화 불량과 같은 명백한 신체적 변화를 동반합니다. 예를 들어 사회적 상황과 불면증에서 벗어나는 행동 변화도 관찰 할 수 있습니다.

이 심리적 장애로 고통받는 사람들이 갑자기 일어난 트라우마 나 나쁜 기억을 떠올리는 것은 드문 일이 아닙니다. 최근 사건이든 몇 년 전이든.

모두가 걱정하는 것 아닌가요?

맞습니다. 불안은 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때 정상적인 심리적 반응입니다. 그러나 불안 장애가있는 사람들은 정상적인 상황에서도 다양한 것에 대해 매우 걱정할 것입니다. 그래서 여기서 밑줄을 쳐야 할 것은 불안의 강도입니다.

왜 불안에 시달 리나요?

지금까지 불안의 원인을 설명 할 수있는 구체적인 공식은 없습니다. 요인은 다양합니다. 유전 (유전 적), 뇌의 신경 화학적 장애, 과거의 나쁜 경험 또는 사랑하는 사람을 잃는 것과 같이 누군가의 마음에 상처를 입힌 원치 않는 사건에서 시작됩니다.

그 경험은 마음에 너무 몰두하여 그 당시에 일어났던 불안이 사라질 수없는 것처럼 보였다. 나쁜 상황이 지나가더라도 불안은 계속해서 당신을 괴롭 힙니다. 작은 것조차 잡담 당신에게 답장하지 않은 친구는 당신이 반쯤 죽을 까봐 걱정할 수 있습니다.

불안과 우울증의 차이

불안 장애는 평신도에게 잘 알려진 정신 장애 중 하나, 즉 우울증과 밀접한 관련이 있습니다. 불안에 당장 대처하지 않으면 우울증에 걸릴 위험이 높습니다.

걱정과 두려움을 느끼게하는 불안과 달리 우울증은 더 절망적이고 공허함을 느끼게합니다. 그러나 둘 다 비슷한 증상을 보였다. 예를 들어, 수면 장애, 집중 장애, 기분 변화 등이 있습니다.

불안을 인식하고 받아들이는 것의 중요성

이 모든 시간 동안 당신은 아마도“내가 어떤 종류의 정신 장애가있을 리가 없다. 나는 미쳤다!”. 이렇게 생각하는 것은 전혀 도움이되지 않습니다. 물론 독감에 걸린 사람은 증상과 질병을 먼저 알아야 올바른 치료 단계를 결정할 수 있습니다. 정신 문제도 마찬가지입니다.

불안감을 느낄 수 있다는 사실을 받아들이는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 이것은 회복을위한 디딤돌이 될 수 있습니다. 염려가 당신이 정신적으로 약하거나 믿음이 없다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하십시오. 불안은 누구에게나 무차별 적으로 영향을 미칠 수있는 질병입니다.