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천식은기도의 염증과 협착을 특징으로하는 질병입니다. 이 상태는 환자가 숨이 차거나 호흡 곤란을 느끼게합니다. 따라서 천식 환자는 자신의 상태에 맞는 운동을 선택하도록 권장됩니다. 천식 환자에게 적극 권장되는 운동 유형 중 하나는 수영입니다. 어서, 천식에 대한 수영의 이점이 무엇인지 확인하십시오.
천식 때문에 수영을 권장하는 이유는 무엇입니까?
오래전부터 수영은 천식 환자에게 권장되는 스포츠입니다. 수영은 다른 스포츠와 비교할 때 천식이 재발 할 가능성이 적기 때문입니다.
이는 수영장 주변의 높은 습도로 인해 발생할 수 있습니다. 이렇게하면 유입되는 공기가 너무 건조하지 않고 천식 환자의기도가 자극을받지 않습니다.
뿐만 아니라 수영 할 때 수평 (직립이 아닌) 신체 위치는 천식 호흡기에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다른 스포츠에 비해이 자세는기도를 이완시킵니다. 당신의 몸은 당신이 일 어선 것처럼 많은 압력을 지탱할 필요가 없습니다. 수영장에서는 몸무게의 일부가 물에 의해 지탱됩니다.
천식 환자를위한 정기적 인 수영의 이점
천식이있는 많은 사람들은 운동을 두려워합니다. 일반적으로 그들은 피로로 인해 천식 발작이 재발 할 것이라고 걱정합니다. 글쎄, 수영은 천식 환자가 활동적이고 운동 할 수있는 해결책이 될 수 있습니다.
그 이유는 운동 부족이 천식 환자의 신체 상태를 질병에 더 취약하게 만들어 천식 재발을 더 쉽게 만들 수 있기 때문입니다.
수영은 마라톤과 같은 스포츠보다 안전합니다. 또한, 수영은 폐 기능 유지에 유용하기 때문에 천식 환자에게 종종 권장됩니다.
여러 연구에 따르면 정기적으로 수영 운동을하는 천식 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 천식 증상을 줄일 수 있습니다.
유용하지만 천식 환자가 수영 할 위험이 있습니까?
수영 자체는 천식 환자에게 안전합니다. 그러나 수영장에는주의해야 할 위험한 물질이 있습니다. 최근 여러 연구에 따르면 수영장의 높은 염소 수치는 호흡기에 자극을 줄 수 있으므로 천식이 재발 할 위험이 있습니다.
염소는 수영장에서 자주 사용되는 세균, 박테리아 및 먼지를 죽이는 화합물입니다. 수영 할 때 소량의 염소가 호흡기로 흡입 될 수 있습니다. 이것은 특히 천식 환자에게 자극을 유발할 수 있습니다.
저널의 연구에 따르면 소아과, 흡입 된 염소는 수영 자의 호흡기가 알레르기 성 천식 발작을 유발하는 알레르겐에 더 민감하게 만들 위험이 있습니다.
또한 아기에게 염소가 노출되면 천식을 유발할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 아기에게는 아직 발달 중이고 불완전한 폐가있어 염소와 같은 자극을 유발할 수있는 화학 물질에 매우 민감하기 때문입니다.
위험에도 불구하고 천식 환자를위한 수영의 더 큰 이점이 주요 고려 사항이 될 수 있습니다. 염소의 부작용은 운동을 전혀하지 않으면 그다지 크지 않을 수 있습니다.
또한 사람마다 감성이 다릅니다. 호흡기가 매우 민감하지 않아 괜찮을 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 의사와상의하여 확실한 답을 얻으십시오.
수영하기 전에 환자가주의해야 할 사항
불행히도 염소는 소독제 나 세균 제거제로 자주 사용되는 화학 물질입니다. 그렇기 때문에 천식이있는 분들이 수영하고 싶을 때 청결을 유지하는 것이 좋습니다.
일부 수영장에서는 염소 가치 정보를 제공합니다. 아마도 염소 수치가 너무 높지 않은 것을 선택할 수 있습니다. 이것은 호흡기의 건강을 유지하고 천식이 재발하는 것을 방지하기 위해 중요합니다.
또한 수영 후에는 즉시 몸을 깨끗이하고 흐르는 물과 비누로 샤워를하십시오. 천식을 유발할 수있는 입자를 흡입 할 위험을 최소화하기 위해 수영복을 입고 수영장 옆에서 너무 오래 휴식을 취하지 마십시오.
