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모든 아이들은 최적의 성장과 발달을 할 권리가 있으며 물론 부모는 아기가 이것을 경험하기를 원합니다. 이를 위해 고려해야 할 몇 가지 사항이 있는데, 그중 하나는 유아의 두뇌 발달입니다.
간과해서는 안되는 주요 요소는 영양이 어린이의 뇌에 얼마나 중요한지입니다. 좋은 두뇌 발달에는 몇 가지 능력 또는 기술 인지 적, 사회적, 정서적 능력과 같은 나이가있는 어린이.
그렇다면 아동 발달을 지원하기위한 영양 적 요구를 어떻게 충족합니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.
아이들의 두뇌 발달을 지원하는 영양의 역할
생후 1000 일 동안 아이들의 뇌 발달에 영양의 중요성을 조사한 2017 년 연구에 따르면, 아이가 3 세가되기 전에 뇌의 구조와 능력이 형성된다고합니다. 따라서 부모는 매일 적절한 영양 섭취를 제공하여이 기간을 최적화해야합니다.
영양은 아이들의 학습 및 집중 능력을 지원할 수있는 중요한 요소입니다. 왜? 첫째, 적절한 영양 섭취는 자녀의 면역 체계 또는 면역 체계를 지원하여 자녀가 쉽게 아프지 않도록합니다. 따라서 아이들은 계속해서받을 수있을뿐만 아니라 두뇌 기술을 훈련하도록 자극 할 수 있습니다.
둘째, "에 포함 된 음식이 있습니다.두뇌 음식"아동의 두뇌 발달을 지원하는 입증 된 콘텐츠가 있기 때문입니다.
매일 뇌의 영양 적 요구를 충족시키는 방법
신생아의 경우 모유는 최적의 성장과 발달을위한 다양한 성분을 포함하는 최고의 영양 공급원입니다. 배타적 모유 수유 과정은 영양의 원천 일뿐만 아니라 직접적인 접촉을 통해 산모와 아기의 관계를 확고히합니다.
나이가 들어감에 따라 다양한 음식이 반드시 하나씩 소개 될 것입니다. 이것은 부모가 건강하고 균형 잡힌 음식에주의를 기울여야 할 때이며, 그중 하나는 아이들의 두뇌 발달을 지원할 수 있습니다.
health.harvard.edu에서보고하면 어린이의 뇌에 영양을 공급하기위한 좋은 음식 소스와 함께 영양소가 있습니다. 다음은 다음과 같습니다.
- 단백질. 붉은 육류 또는 흰색 육류, 해산물, 견과류 및 씨앗, 계란, 콩 제품 및 우유에서 찾을 수 있습니다.
- 아연. 아는 사람은 많지 않을지 모르지만 아연이 가장 풍부한 식품은 굴입니다. 그러나 아연은 육류, 생선, 우유 및 그 준비물과 씨앗을 섭취하여 얻을 수도 있습니다.
- 철. 고기, 견과류 및 씨앗, 잎이 많은 채소 및 구운 감자는 최고의 철분 공급원 중 일부입니다.
- 비타민 A.. 동물의 신장 (간), 당근, 고구마, 시금치와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다.
- 비타민 D. 이 비타민의 가장 좋은 공급원은 햇빛입니다. 그러나 연어와 일부 유형의 성장 우유에도이 하나의 비타민이 포함되어 있습니다.
또한 어린이의 뇌 발달이 지속될 수 있도록 어린이들이 쉽게 아프지 않도록 면역 체계에 대한 영양소도 중요하다는 논의가 이미 논의되었습니다. 문제의 식품은 섬유질과 프리 바이오 틱스가 포함 된 식품입니다.
2017 년 연구에 따르면 장내 미생물 총은 어린이의 면역 체계에서 중요한 역할을합니다. 글쎄요, 섬유질과 프리 바이오 틱스는 아이의 장에서 미생물 군 또는 소위 "좋은 박테리아"의 역할과 개체군을 유지하는 데 유용합니다.
일일 영양 섭취를 충족시키는 성장 우유
다양한 종류의 음식을 제공하는 것은 아이들의 두뇌 발달을 위해 부모가 밟아야하는 단계입니다. 그러나 때때로 이것을 어렵게 만드는 몇 가지 요인이 있습니다. 이것은 성장 우유의 역할이 매일 아이들의 영양을 증가시키는 데 도움이 될 수있는 곳입니다.
그러나 어린이를위한 성장 우유를 임의로 선택해서는 안됩니다. 앞서 언급 한 다양한 영양소가 포함되어 있거나 동일한 이점이있는 것을 선택하십시오.
예를 들어, 베타 글루칸, PDX : GOS와 오메가 -3, 6 개의 지방산이 들어있는 성장 우유가 있습니다.
2014 년 아동용 우유 재배 연구에 따르면 GOS의 함량은 모유의 성분 중 하나와 같은 역할을하며 이는 소화기 건강과 면역력을 지원하는 데 매우 중요합니다. PDX : GOS는 아이의 신체에서 프리 바이오 틱스와 동일하게 작용한다고 말할 수 있습니다.
베타 글루칸은 또한 어린이의 면역 체계 나 면역 체계에서 역할을합니다. 2015 년 연구에 따르면 베타 글루칸 섭취는 어린이의 신체 지구력에 유익하고 호흡기 질환으로부터 어린이의 면역력을 향상시킵니다.
그런 다음 오메가 -3 및 6 지방산은 유아의 두뇌 발달을 최적화하는데도 중요합니다. 이 지방산은 이유없이가 아니라 어린이를위한 우유 재배에서도 발견 될 수 있습니다.
Journal of Nutrition & Food Sciences에 게재 된 저널에 따르면 오메가 -3/6 지방산 보충제는 ADHD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.주의 결핍 과잉 행동 장애) 또는 집중하기 어렵게하는 정신 장애, 어린이의 읽기, 철자, 집중력 및 행동 기술 향상.
기본적으로 매일 충족 될 수있는 아이들의 영양 적 요구는 균형 잡힌 건강한 식단을 먹는 것입니다. 이러한 필요를 충족시키기 위해 성장 우유를 제공 할 수 있습니다.
이 영양소의 충족에 대한 자세한 정보 또는 자녀의 필요에 맞는 성장 우유를 선택할 때 의사와 상담 할 수 있습니다. 이제 아이들의 뇌에 영양의 중요성을 알게 된 후, 이제 PDX : GOS 및 베타 글루칸에 대해 더 많이 배울 때입니다.
엑스
