노인 치아와 구강 관리를위한 6 가지 쉬운 단계

나이가 들어감에 따라 씹는 능력이 저하 될 수 있습니다. 특히 치아를 잃고 잘 맞지 않는 의치를 착용하는 경우 더욱 그렇습니다. 또한 구강 및 치아 질환은 나이가 들어감에 따라 구취, 충치, 잇몸 질환 및 감염과 같은 발병 가능성이 더 높습니다. 그러나 나중에 건강을 유지하기 위해 구강 및 치아 문제를 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 노인의 치아와 입을 어떻게 관리합니까? 다음 팁을 확인하십시오.

노인의 치아와 입 관리를위한 팁

에 따르면 질병 통제 예방 센터(CDC), 65-74 세의 23 %가 심각한 구강 및 치아 문제를 가지고 있습니다. 이것은 종종 치아와 입을 잘 관리하지 않은 결과로 발생합니다.

다음은 노인의 구강 및 치아 문제를 예방하고 노년기에 건강한 입과 치아를 갖기위한 요령입니다.

1. 단 음식과 전분 음식을 제한하십시오

달콤하고 전분을 함유 한 음식이나 음료를 줄이거 나 제한하여 구강 및 치아 질환을 예방할 수 있습니다. 둘 다 연령에 관계없이 어린이와 노인 모두 치아를 손상시킬 수있는 음식과 음료입니다.

설탕은 치아를 부식시킬 수있는 산을 생성합니다. 한편 전분이 함유 된 음식은 치아에 달라 붙어 플라크를 형성하여 박테리아가 치아에 축적되도록합니다.

또한 아스파탐과 같은 인공 감미료가 포함 된 음식이나 음료를 피하십시오. 이는 당뇨, 고혈압 및 심장병의 위험을 높이는 동시에 더 많은 설탕을 갈망하고 체중을 늘리는 경향이 있습니다.

2. 매일 양치질과 치실 사용

하루에 두 번 칫솔질을 계속하고 매일이를 치실로 닦으십시오. 이 두 가지 방법은 노인의 건강 상태에 관계없이 반드시해야하는 치아와 입을 관리하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다.

칫솔은 플라크 축적, 충치 및 잇몸 질환으로부터 치아를 보호 할 수 있습니다. 이를 닦고 치실질을하는 것 외에도 하루에 1-2 번 소독액으로 양치질을하여 치아를 닦아야합니다. 미국 치과 협회에 따르면, 방부제로 일상적인 양치질을하면 플라그 축적과 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.

3. 정기적으로 치과를 방문하십시오.

정기적으로 치과를 방문하면 초기에 발생할 수있는 치과 문제를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료를 늦추면 영구적 인 충치를 경험할 수 있습니다.

당신이 치과에있는 동안, 의사는 당신이 그것을 얻을 수 없을 정도로 당신의 노인 치아를 철저히 검사하고 치료할 것입니다. 이렇게하면 치아, 잇몸, 입이 더 건강해집니다.

4. 금연

흡연은 면역 체계를 낮추고 혈액 내 산소량을 줄임으로써 입과 치아 및 구강 조직의 파괴를 가속화 할 수 있습니다.

흡연자는 잇몸 질환에 매우 취약합니다. 따라서 흡연은 치아와 관련된 노화 과정에서 중요한 관심사입니다. 흡연은 또한 구강암 발병의 위험 요소입니다.

따라서 흡연자라면 금연하고 건강한 삶을 시작하는 것이 좋습니다.

5. 의사가 권장하는대로 치아를 관리하십시오.

임플란트 나 치아 충전재를 사용했다면 노년기에 치아를 건강하게 유지하기 위해 적절한 치료가 필요합니다. 치아를 유지하기 위해 의사가 추천하는 치료를 받으십시오.

틀니를 착용하는 경우 깨끗하게 유지하고 치과 의사의 특정 관리 지침을 따르십시오. 자연치와 마찬가지로 의치도 잘 관리하면 오래 지속될 수 있습니다.

건강에 해로운 치아, 구취 또는 치아와 입에 ​​불편 함을 느끼는 경우 즉시 치과 의사를 만나십시오.

6. 건강한 식단 유지

건강하고 균형 잡힌 식단은 노인의 치아와 입을 돌보는 데 도움이 될 것입니다. 입안에 사는 박테리아의 균형을 맞추기 위해 식단에 발효 식품을 추가하십시오.

치즈, 버터, 케 피어, 요거트와 같은 발효 식품. 일일 메뉴에 김치, 다시마, 된장과 같은 다른 발효 식품을 추가 할 수도 있습니다.

또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 음식을 섭취하십시오. 이렇게하면 나이가 들어감에 따라 입안을 포함한 감염과 질병으로부터 보호 할 수 있습니다.

일부 면역 강화 식품에는 마늘, 코코넛 오일, 잎이 많은 채소, 스피루리나, 파파야, 키위 및 오렌지가 포함됩니다.

엑스