아이들이 선택하지 않고 식욕을 돋우는 9 가지 방법

식사에 어려움을 겪는 아이들을 대하는 것은 부모를 혼란스럽게 만듭니다. 또한 이런 일이 계속되면 부모도 걱정할 수 있습니다. 이 낮은 식욕이 6-9 세 어린이의 발달을 유발하지 않도록하십시오. 그러면 먹기 어렵지 않게 아이의 식욕을 높이기 위해 어떤 방법을 할 수 있습니까? 리뷰를 확인하십시오.

어린이 식욕 감소의 다양한 원인

취학 연령이되면 어린이의 식욕이 감소하는 경향이 있습니다. 사실, 드물지 않게 아이들은 식사에 어려움을 겪고 특정 음식 만 먹고 싶어합니다.

이 작은 사람의 태도에 짜증을 낼 수 있습니다. 그러나 식욕을 증가시켜 먹고 싶어하는 방법을 적용하기 전에 먼저 아이가 식사를 어렵게 만드는 원인을 찾으십시오.

다음은 아이의 식욕을 감소시키는 몇 가지 이유입니다.

1. 건강 문제

어린이의 식욕을 감소시키는 원인 중 하나는 질병입니다. 아이들은 아플 수 있으므로 식욕이 없습니다.

일반적으로 아이들이 식욕을 잃게 만드는 질병은 인후통, 설사, 두통 또는 열입니다.

이러한 상태 중 일부는 자녀가 식욕을 잃을 수있는 건강 문제입니다.

그렇다하더라도 너무 걱정할 필요는 없습니다. 그 이유는 이러한 건강 문제가 적절하게 해결 된 후에 자녀의 식욕이 곧 증가 할 수 있기 때문입니다.

2. 스트레스

아이들은 스트레스를 경험할 수 없다고 누가 말합니까? 어른처럼 아이가 스트레스를 받으면 식욕이 없어집니다.

불행히도 식욕이 떨어지면 아이는 먹기 어려워집니다. 이것은 성장과 발전의 과정을 방해 할 수 있습니다.

아이가 갑자기 게 으르거나 밤에 잠을 잘 수 없다고 느낀다면 아이가 스트레스를 받고있는 것일 수 있습니다.

어린이가 스트레스를 느끼게하는 원인은 다음과 같습니다.

• 학교에서의 학업 문제.
• 예를 들어 학교에서의 사교 괴롭힘.
• 사망 한 가족과 같은 가족의 문제.
• 학교에서 좋은 성적을 얻으라는 부모의 압력.

3. 우울증

부모는 종종 자녀의 우울증을 오해합니다. 어린이의 우울증이 슬픔이라고 생각할 수 있습니다.

사실, 우울증과 슬픔은 서로 다른 것입니다. 슬프면 잠시 후 아이가 기분이 좋아질 수 있습니다.

그러나 쉽게 제거되지 않는 우울증과는 다릅니다. 이러한 우울감은 아이를 슬프게 할뿐만 아니라 아이의 일상 활동을 방해합니다.

그들 중 한 명은 식욕을 잃었습니다. 아이가 평소에 좋아하는 식사 나 활동에 대한 열정을 잃게되면 우울증을 겪을 수 있습니다.

걱정이되면 즉시 의사에게 자녀의 건강 상태를 확인하십시오. 아이들이 먹고 싶어하도록 식욕을 높이는 방법을 찾기 전에 먼저 아기의 우울증을 치료해야합니다.

4. 신경성 거식증

어린이 식욕 감소의 또 다른 원인은 신경성 식욕 부진과 같은 섭식 장애입니다.

때로는 예를 들어 아름답고 매력적으로 보이기를 원하는 특정 조건으로 인해 아이들이 식사에 대한 사고 방식을 바꿉니다.

원하는 체형을 얻기 위해 아이는 고의적으로 장시간 먹지 않을 수 있습니다.

사실, 아이들은 먹을 때 매우 까다로워지고 지방이 적은 음식 만 먹고 싶어합니다. 그러나 신경성 식욕 부진을 경험하는 어린이의 원인은 그 뿐만이 아닙니다.

아이들은 또한 유전 적 문제, 뇌의 호르몬 불균형 및 아동 발달 문제로 인해이 문제를 경험할 수 있습니다.

아이가 식사를 피하고 대부분의 시간을 운동에 보낸다는 것을 알게되면, 아이가 체중이 급격히 감소 할 때까지 아이는 거식증 일 수 있습니다.

5. 약물 사용

분명히, 아이들의 식욕을 감소시킬 수있는 여러 종류의 약물이 있습니다. 일반적으로 이러한 약물은 특정 건강 상태가있는 어린이가 복용해야하는 항생제입니다.

그러므로 아이들이 사용하는 모든 종류의 약에주의를 기울이고 그 약이 아이의 식욕에 영향을 미칠 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

자녀가 복용하는 약이 식욕에 영향을 미치는 경우,이 약을 복용하는 데 필요한 규칙에 대해 의사와 추가로상의해야합니다.

이 방법은 아이의 식욕을 증가시켜 먹기 어렵지 않을 것으로 기대된다.

아이의 식욕을 높이는 방법

부모는 자녀의 칼로리 섭취량을 추정하여 자녀의 영양 적 요구량보다 적지 않도록해야합니다.

모든 어린이는 연령, 성별 및 건강 상태에 따라 다른 칼로리가 필요합니다.

아이가 갑자기 식사에 어려움을 겪으면 대부분의 부모는 걱정합니다. 그러나 아직 당황하지 마십시오. 자녀의 식욕을 높이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

다음은 자녀의 식욕을 높이는 몇 가지 방법입니다.

1. 끊임없이 아이들을 강요하지 마십시오

아마도 아이가 먹고 싶어하지 않을 때, 당신은 참을성이 없어서 결국 아이가 먹도록 강요합니다.

사실, 먹기 힘든 아이들에게 음식을 강제로 소비하도록 강요하여 극복한다고해서 아이들의 식욕이 증가하지는 않습니다.

다른 한편으로, 아이는 먹기를 더 피하고 게으르게 될 것입니다.

그러니 아이들이 부드러운 방법을 사용하도록 설득하는 것과 같이 그가 먹고 싶어하게 만드는 다른 더 효과적인 방법을하세요.

2. 다양한 음식 메뉴와 매력적인 외모 만들기

특히 항상 같은 메뉴를 만들면 아이들은 지루함을 느낄 수 있습니다.

대신 재미있는 어린이 학용품을 가져 와서 어린이를위한 다양한 건강 식품 메뉴를 만드십시오.

결국, 사용하는 음식 재료가 다양할수록 아이의 음식은 더 영양가가 될 것입니다.

예를 들어 그가 좋아하는 만화처럼 음식을 장식하는 것과 같이 항상 매력적인 외모의 음식 요리를 제공하는 것을 잊지 마십시오.

이 방법은 먹는 것이 어렵지 않도록 아이의 식욕을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 매일 규칙적인 식사 스케줄 적용

어린 시절부터 아이들에게 규칙적인 식사 일정을 적용하십시오. 이것은 자녀가 식사에 어려움이있을 때 도움이 될 것입니다.

그렇게함으로써 그는 동시에 식사를하는 데 익숙해 질 것입니다.

규칙적인 식사 일정을 만드는 것도 나이가 들면서 식사 패턴에 좋을 것입니다.

4. 자녀에게 맛있고 건강한 간식을 제공하십시오

자녀가 너무 적게 먹을 까봐 두렵습니까? 자녀에게 맛있고 건강한 간식을 다양하게 제공하여 현명 할 수 있습니다.

Kids Health에 따르면 간식은 주요 식단과는 별도로 어린이의 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.

간식이 건강하다는 것을 보장하려면 집에서 직접 만드는 것이 좋습니다.

예를 들어, 아이들에게 과일 푸딩이나 과일 기반 얼음의 형태로 건강한 간식을 제공하십시오. 그래서 여러분은이 간식에 무엇이 들어 있는지 알고 있습니다.

또한 어린이 간식의 청결도 보장됩니다.

5. 작은 식사를 더 자주 제공하십시오

아이가 먹는 데 어려움을 겪고 있다면 많은 양의 음식을주지 마십시오. 많은 양을주는 대신 소량의 식사를 자주해야합니다.

아이가 음식에 빨리 지루할 때도 적용 할 수 있습니다. 그에게 음식의 작은 부분을주고, 다음 2 ~ 3 시간 안에 아이에게 새로운 음식 메뉴를줍니다.

6. 아이들이 먹을 때 너무 많이 마시 게하지 마십시오

일반적으로 아이들은 먹을 때 너무 많이 마시는 것을 좋아합니다. 이것은 그를 빨리 부풀게 만들고 궁극적으로 아이의 식욕을 감소시킵니다.

그러니 아이에게 먹으면서 너무 많이 마시지 말라고 말하세요. 예를 들어 한 끼에 한 잔씩 먹을 때 식수를 제한 할 수 있습니다.

식사를 마친 후 아이에게 추가 음료를 제공하십시오. 이것은 먹고 싶은 아이의 식욕을 증가시키는 방법이 될 수 있습니다.

아이들에게 단맛이 나는 음료수를주지 마십시오.

7. 아이들이 음식 메뉴를 준비하도록 격려

아이들과 함께 요리하면서 놀아요? 그에게 아침 메뉴 나 물품을 준비하도록 초대하여 아이들이 좋아하는 메뉴를 선택하도록 요청할 수 있습니다.

식료품을 준비하거나 단순히 식사를 장식하는 것과 같은 쉬운 작업을 제공하십시오.

일반적으로 아이들은 음식 준비에 참여하면 식사에 더 관심이 있습니다.

8. 음식에 영양소가 가득 차 있는지 확인하십시오

당신이 확인해야 할 것 중 하나는 그가 소비하는 음식이 영양소로 가득 차 있다는 것입니다. 예, 음식에 포함 된 어린이를위한 미네랄과 비타민도 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

아연이 포함 된 식품의 예로는 소고기, 닭고기, 생선 및 다양한 짙은 녹색 잎 채소가 있습니다.

9. 의사와의 상담

실제로 자녀의 식욕이 개선되지 않고 대신 여러분이주는 모든 음식을 거부하는 경향이 있다면 의사와 상담해야합니다.

그 이유는 아기의 식욕을 감소시킬 수있는 몇 가지 건강 상태가 있기 때문입니다.

그렇게하면 의사가 자녀가 겪고있는 문제에 대한 최상의 솔루션을 제공 할 것입니다.

Riley 's Children 's Health에 따르면, 아이가 식사에 어려움을 겪을 때 즉시 의사에게보고해야하는 몇 가지 상태가 있습니다.

• 식사 중 복통
• 아이의 체중이 급격히 떨어졌습니다
• 활력을 느끼다
• 구토 및 숨가쁨, 기침, 부기 및 식사 후 발진

의사는 아기의 상태에 따라 원인과 치료법을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.

엑스