단 것을 먹은 후에 왜 머리가 어지러워 지나요?

잦은 현기증과 두통? 달콤한 음식을 좋아할 수도 있습니다. 단 음식과 설탕은 실제로 두통과 현기증을 유발할 수 있기 때문입니다. 사실 단 것을 먹은 후 어지럼증을 일으키는 원인은 무엇입니까? 아래 답변을 확인하십시오.

단 것을 먹고 어지러워지는 이유

설탕은 뇌의 주요 음식이므로 소량이든 다량이든 단 음식을 먹으면 뇌가 즉시 반응합니다. 단 음식을 먹는 것은 나쁘지 않지만 양을 조절해야합니다.

그 이유는 단시간에 단 음식을 상당히 많이 먹으면 곧 혈당 수치가 급증하기 때문입니다. 예, 설탕 함량이 많은 단 음식은 혈당으로 전환하기가 매우 쉽습니다. 이 상태를 고혈당증이라고합니다.

사람이 고혈당증에 걸렸을 때, 설탕은 혈액에 모이게됩니다. 이로 인해 인슐린 (체내에서 당을 처리하는 역할을하는) 호르몬이 근육 당으로 전환되는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 이제 이런 일이 발생하면 신체의 세포가 음식과 뇌 세포를 포함한 에너지 원을 얻기 위해 지연됩니다. 마지막으로, 뇌는 음식이 부족하여 두통과 현기증 증상을 유발합니다.

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단 음식을 정말 좋아하는 분들은 단 음식을 멀리하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 이렇게하지 않으면 과자를 먹은 후 항상 어지러움을 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 당뇨병, 뇌졸중 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험이 높습니다.

미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 어떤 사람들은 하루에 약 6 큰술의 설탕을 사용하고 다른 사람들은 두 배 더 많이 사용합니다. 그 습관만으로도 설탕에서 약 100-150 칼로리를 얻을 수 있으며 물론 체중 증가를 쉽게 할 수 있습니다.

실제로 인도네시아 보건부는 건강한 사람들을 위해 하루에 5-9 티스푼의 설탕 만 권장합니다.