본체 프레임 자체, 크기를 계산하는 방법?

액자의 크기는 외모와 입는 옷의 크기에 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 몸이 크면 살이 찌기 쉽다고 생각합니다. 그렇다면 내 몸통의 크기를 어떻게 결정합니까?

나는 큰 프레임을 가진 사람 중 하나입니까?

큰 틀을 가진 사람들은 종종 더 뚱뚱하고 커 보입니다. 본체 프레임의 크기는 소형, 중형 및 대형의 세 그룹으로 분류됩니다.

큰 뼈가 있는지 여부를 결정하는 것은 어렵지 않습니다. 옷 미터와 키 측정 도구 만 있으면됩니다.

인체 골격의 크기는 손목의 높이와 둘레에서 볼 수 있습니다. 여기에 가이드가 있습니다.

높이 155cm 미만

높이 155-165cm

신장 165cm 이상

신장 165cm 이상

기본적으로 이상적인 체중의 계산은 신장, 신체 크기, 성별, 연령 및 신체 활동 수준에 영향을받습니다.

아문, 지금까지 자주 사용되는 이상적인 체중을 계산하는 쉬운 공식은 다음과 같다 (브로카의 공식).

이상적인 체중 : (키-100)-(10 % x (키-100)

예를 들어, 남성의 키가 165cm 인 경우이 공식에 따라 계산하면 이상적인 체중은 58.5kg입니다.

사실, 신체 프레임은 체중에 직접적인 영향을주지 않습니다. 몸이 크지 만 뚱뚱하다면 체내에 축적 된 지방이 매우 많다는 것을 확인할 수 있습니다.

예, 몸의 틀을 비난하지 마십시오. 배가 부풀어 오르는 원인이 아닙니다. 사람의 몸매가 크거나 작 으면 자세와 외모에만 영향을 미치며 영양 상태가 비만으로 바뀌지 않으며 그 반대도 마찬가지입니다.

따라서 비만인 사람들은 건강한 생활 방식을 채택하고 규칙적으로 운동하며 지방과 칼로리가 낮은 음식을 선택하면 이상적인 체중을 가질 수 있습니다.

몸통이 여전히 큰 것은 사실이지만 여기 저기 지방 축적이 없으면 확실히 뚱뚱해 보이지 않습니다. 그러니 큰 사람들이 날씬한 몸매를 가질 수 없다고 생각하지 마십시오.