차례:
모두가 일생에 적어도 한 번은 독감에 걸렸습니다. 인플루엔자 바이러스 감염은 실제로 모든 연령대의 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 독감의 다양한 원인을 아는 것은이 질병을 예방할 수있는 효과적인 단계입니다.
독감의 주요 원인 인 인플루엔자 바이러스
독감 또는 인플루엔자는 바이러스로 인한 전염성 호흡기 감염입니다. 독감을 일으키는 바이러스는 인플루엔자 바이러스입니다. 인플루엔자를 일으키는 바이러스에는 여러 유형, 즉 인플루엔자 유형 A, B 및 C가 있습니다.
세 가지 바이러스 중 A 형과 B 형은 일반적으로 계절성 독감을 유발하는 반면, C 형 인플루엔자는 일반적으로 경미한 호흡기 문제의 원인입니다.
침을들이 마시면 인플루엔자 바이러스에 감염 될 수 있습니다 (작은 물방울) 독감에 걸린 사람이 재채기와 기침을 할 때 입을 가리지 않고 입에서 나오는 경우. 독감을 유발하는 인플루엔자 바이러스는 신체가 매우 가깝다면 독감에 걸린 사람과 대화를함으로써 전염 될 수도 있습니다.
공기 접촉과는 별도로 바이러스에 오염 된 물체를 취급 한 후 눈, 코 또는 입을 만질 때 인플루엔자가 전파되는 방식이 발생할 수 있습니다.
이 감염은 코, 인후 및 폐 (호흡기 계통)에 영향을 미칩니다. 적절하게 치료하지 않으면 이러한 유형의 독감은 사람들을 위험에 빠뜨리는 심각한 감염으로 변할 수 있습니다. 드물지만 사망으로 이어질 수있는 독감의 합병증이있을 수 있습니다.
일반적으로 독감 증상은이 바이러스에 노출 된 후 약 24-48 시간 후에 나타납니다. 전신 통증, 전신 근육통, 발열, 코 막힘 및 콧물은 가장 전형적인 독감 증상 중 일부입니다.
독감의 위험 요소는 무엇입니까?
명확한 원인없이 인플루엔자에 걸릴 수 있습니다. 주변 사람이 아프다고 느끼지 않을 수도 있지만 갑자기 독감에 걸렸습니다.
그것이 어디에서 왔는지 모르더라도 당신이 알지 못하는 감기에 대한 많은 위험 요소가 있습니다. 인플루엔자 바이러스에 감염 될 위험을 높이는 원인 중 일부는 환경 적 요인이나 일상적인 습관에서 비롯 될 수 있습니다.
다음은 신체가 인플루엔자 바이러스에 더 취약하게 만드는 다양한 위험 요소입니다.
1. 날씨 변화
대부분의 사람들은 여름보다 장마철에 독감에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 이는 독감을 일으키는 바이러스가 추운 기온과 건조한 공기에서 쉽게 번성하기 때문입니다.
과학자들은 사람들이 창문을 닫고 실내에 모이는 것을 선호하기 때문에 추운 날씨에 인플루엔자 바이러스가 더 쉽게 퍼질 수 있다고 생각합니다. 이것은 인플루엔자 바이러스를 포함 할 수있는 다른 사람들과 동일한 공기를 호흡 할 위험을 증가시킵니다.
3. 수면 부족
수면은 모든 인간의 기본적인 필요이므로 신체가 항상 모양이 유지됩니다. 불행히도 많은 사람들은 늦게 자거나 밤 늦게 자면 감기에 쉽게 걸릴 수 있다는 사실을 모릅니다.
이 나쁜 습관은 시간이 지남에 따라 전반적인 건강, 특히 면역 체계에 영향을 미칩니다.
수면 중에 신체는 일반적으로 신체의 염증 및 질병과 싸우기 위해 사이토 카인을 생성합니다. 그러나 수면이 부족하면 몸이 사이토 카인을 방출하지 않습니다.
그 결과, 세균과 싸우는 면역 체계의 능력이 약해져 인플루엔자 바이러스에 감염되기 쉽습니다. 날씨가 나쁘고 스트레스를 받으면 더 나빠질 수 있습니다.
성인의 평균 수면 시간은 1 박당 7-8 시간입니다. 그러니 쉽게 병에 걸리지 않도록 충분한 수면을 취하십시오.
4. 음주 부족
몸의 대부분은 물로 이루어져 있습니다. 불행히도 많은 사람들은 충분한 음주가 인플루엔자 바이러스에 걸릴 위험 요소가 될 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다.
신체가 탈수되거나 탈수되면 신체 기관의 기능과 활동이 중단됩니다. 결과적으로, 당신은 많은 건강 문제를 경험하기 더 쉽습니다.
또한 적절한 수분 섭취는 입, 코 및 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다. 입, 코, 목이 마르면 독감과 같은 호흡기와 관련된 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
감기를 예방하려면 하루에 최소 8 잔의 물을 마셔야합니다. 그러나 사실 모든 사람에게 필요한 물은 다릅니다. 물이 얼마나 필요한지 당신 만이 알고 있습니다. 본질적으로, 갈증이 느껴질 때마다 (또는 이전에) 마셔서 신체의 체액 요구 사항을 여전히 충족시킵니다.
5. 비타민 D 결핍
비타민 D 결핍은 또한 독감의 위험 요소가 될 수 있습니다. 지금까지 대부분의 사람들은 비타민 D가 뼈와 근육 건강에 유익하다고 생각합니다. 사실 비타민 D는 급성 호흡기 감염을 예방하는 역할도합니다.
이것은 Queen Mary University of London의 연구자들이 수행 한 리뷰 연구를 기반으로합니다. 이 연구에서 적절한 비타민 D 섭취가 인플루엔자, 기관지염 및 폐렴을 유발하는 바이러스 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
또한 다른 연구에서도 비타민 D 결핍이 면역 체계의 약화와 관련이 있다고보고했습니다. 우리가 알다시피 면역 체계가 약할 때 신체는 독감을 포함한 다양한 질병에 더 취약해질 것입니다.
다행히도 비타민 D는 매우 쉽게 얻을 수있는 비타민 중 하나입니다. 아침 햇살에 10 ~ 15 분 동안 몸을 담그면 비타민 D를 섭취 할 수 있습니다.
태양과는 별도로 매일 섭취하는 음식에서 비타민 D를 섭취 할 수도 있습니다. 그중 일부는 생선, 달걀 노른자, 우유, 쇠고기 간 및 버섯입니다.
6. 손이 깨끗하지 않다
매일 당신의 손은 아마도 혼자서 많은 세균에 의해 "군집화"되었습니다. 문 손잡이, 전화, 컴퓨터 키보드 및 기타 물체가 바이러스에 오염되었을 수 있다는 사실을 모르고 있습니다.
뺨, 코, 입 또는 눈과 같은 얼굴을 자신도 모르게 잡는 습관은 더러운 손에서 인플루엔자 바이러스를 몸으로 옮길 위험이 있습니다. 그 결과 인플루엔자에 걸렸습니다.
그렇기 때문에 손을 씻고 개인 위생에 부지런히 노력하십시오. 더러운 손은 세균을 빠르게 퍼 뜨리고 다양한 질병을 유발합니다. 그러나 올바른 방법으로 손을 씻으십시오.
CDC 웹 사이트에서 인용하면 다음과 같은 경우 손을 씻는 데 최소 20 초가 소요되어야합니다.
- 아픈 사람을 방문하거나 만나기 전과 후에
- 음식을 준비하기 전, 도중 및 후에
- 먹기 전에
- 열린 상처 치료 전후
- 쓰레기통을 만진 후
- 재채기, 기침 또는 코를 푼 후
- 화장실 사용이 끝나면
- 아기의 기저귀를 바꾼 후
건강한 생활을함으로써 독감을 유발하는 바이러스에 노출되지 않도록 건강을 유지할 수 있습니다. 적절한 음식 섭취와 철저한 개인 위생 유지 방법을 통한 것인지 여부.
