미루는

모두가 직업이나 사업을 연기 했음에 틀림 없다. 특히 그 일이 마음에 들지 않는다면 연기하는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 그러나 일이 멈출 때까지 너무 미루면 경계해야합니다. 성인에게 ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애)가있을 수 있습니다.

ADHD에 대해 알아보기

ADHD는 어린이, 청소년 및 성인에게 발생할 수있는 행동 장애입니다. 이 행동 장애는 환자가 충동 적이거나 주저하기 어렵게 만들고, 과잉 활동하며, 쉽게 집중력을 잃게 만듭니다. ADHD는 성격 결함이 아니라 사람의 뇌 회로에서 발생하는 유전 적 장애입니다.

미루는 것은 ADHD와 어떤 관련이 있습니까?

성인에서 ADHD의 가장 두드러진 특징 중 하나는 미루는 것입니다. ADHD가있는 많은 성인은 비정상적으로 심각한 지연을 보입니다. 하고 싶은 일은 끝나지 않습니다. 지연이 ADHD 증상을 나타내는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 다음은 전체 설명입니다.

1. "어디부터 시작할까요?"

ADHD의 행동 장애는 사람이 계획하고 실행하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. ADHD가있는 성인은 시작 위치, 우선 순위 설정 방법 및해야 할 일에 대해 매우 혼란스러워합니다. 이것은 ADHD가 당신의 생각을 혼합하기 때문입니다. 결과적으로 작업을 연기하는 것이 좋습니다.

2. 초점을 맞출 수 없다

성공적으로 일을 시작하면 여전히 직면해야 할 과제가 있습니다. 집중력과 내면의 추진력을 유지해야 방해받지 않고 작업을 수행 할 수 있습니다. 그러나 ADHD 환자는 집중력을 유지하는 데 매우 어려움을 겪습니다. 따라서 중요한 일조차도 본질적으로 사소한 일을 하느라 바쁠 때 종종 무시됩니다.

3. 가까울수록 좋습니다

ADHD를 가진 사람들은 마감일이 가까울수록 동기 부여가 더 강해질 것이라고 생각하기 때문에 미루게됩니다. 일반적으로 사람들과는 달리 일을 쉽게 완료 할 수 없습니다. 그 이유는 이미 마감일에있는 작업을 수행하면 실제로 ADHD 환자가 스트레스를 받고 불안해하며 진정 할 수 없기 때문입니다. 이 불안은 집중 및 우선 순위 관리의 어려움과 같은 ADHD 증상을 악화시킵니다.

4. 긴장과 우울증

그렇다고 ADHD가있는 사람들이 모든 작업을 가볍게하는 것은 아닙니다. 당신은 그것을 해결해야한다는 것을 잘 알고 있지만, 그 대신에 당신은 틀린 것에 대한 두려움, 자신과 다른 사람들을 실망시키는 것을 두려워하고 당신이 주어진 책임에 의해 스트레스를받는 것에 열광합니다. 대부분의 사람들과 달리 ADHD 환자는 이러한 정서적 변동을 통제하는 데 어려움을 겪습니다. 마지막으로 이러한 작업은 완료되지 않았습니다.

5. 시간과 능력을 측정 할 수 없다

지금부터 2 시간 후에 작업을 계획 할 수 있습니다. 그러나 시간에 대한 이해가 충분히 날카롭지 않아 2 시간이 지나면 시간이 너무 빨리 흐르기 때문에 받아 들일 수 없다고 느낍니다. 또는 한 시간 안에 집을 청소할 수 있다고 확신합니다. 사실, 그보다 더 많은 시간이 필요하기 때문에 다른 일을해야하기 때문에 집이 끝나기 전에 집 청소를 중단해야합니다.