컴퓨터 앞이 너무 길어서 컴퓨터 비전 증후군

컴퓨터 화면을 몇 시간 동안 바라 보는 것은 현대 사회의 일상 생활에서 흔한 일이되었습니다. 그러나 컴퓨터 화면을 너무 오래 응시하면 위험 할 수 있습니다. 컴퓨터 비전 증후군 컴퓨터 화면을 응시하는 눈의 피로로 인해 일명 컴퓨터 비전 증후군 (SPK).

SPK는 무엇이며 왜이 증후군이 시력을 손상합니까?

컴퓨터 비전 증후군은 다음과 유사합니다. 수근관 증후군 같은 동작을 반복해서 반복해서 발생하는 현상으로 그 동작으로 인한 부상 / 스트레스가 있습니다. SPK는 또한 컴퓨터 화면 앞에서 열심히 일하는 눈 근육의 움직임으로 인해 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

컴퓨터에서 작업하려면 눈이 집중하고 앞뒤로 움직이고 컴퓨터 화면에 보이는 것과 일치해야합니다. 타이핑하고 서류를 본 다음 컴퓨터 화면으로 돌아 가면 눈 근육이 최적의 상태로 작동하게되는데, 이는 뇌가 선명한 그림을 해석 할 수 있도록 화면의 이미지 변화를 수용해야하기 때문입니다.

컴퓨터 화면을 응시할 때 컴퓨터 화면에는 조명과 같은 추가 요소가 있기 때문에 눈 근육이 책이나 종이를 읽는 것보다 더 열심히 일합니다. 컴퓨터 눈 문제는 이전에 안구 질환 (근시 또는 원시 등)의 병력이 있거나 안경을 착용했지만 안경을 착용하지 않거나 잘못된 안경을 착용 한 경우 발생할 수 있습니다.

나이가 들어감에 따라 눈 수정체가 덜 유연 해져서 안구 근육이 근거리 및 먼 물체에 초점을 맞추는 능력이 감소합니다. 이는 특히 40 세 전후의 근로자들에게 어려움을 줄 수 있습니다. 이 상태를 노안 (노안)이라고도합니다.

누가 SPK의 위험에 처해 있습니까?

SPK로 인한 눈의 피로와 자극을 경험하는 환자의 수가 매년 증가하고 있습니다. 이는 성인과 어린이가 사용하는 컴퓨터의 수가 증가하고 있기 때문입니다. 연구에 따르면 눈 장애는 컴퓨터 사용자들 사이에서 흔합니다. 컴퓨터 작업을하는 사람들의 약 50 %와 90 %는 적어도 시력에 문제가 있습니다.

성인 근로자 만이 SPK에 취약한 것은 아닙니다. 보고있는 아이들 비디오 게임, 휴대용 태블릿, 스마트 폰, 학교에서 하루 종일 컴퓨터조차도 특히 조명과 컴퓨터 위치가 이상적이지 않은 경우 눈에 문제가 발생할 수 있습니다.

컴퓨터 시각 증후군의 증상은 무엇입니까?

장기간의 눈 손상으로 인해 SPK가 발생한다는 증거가 충분하지 않습니다. 그러나 빈번한 컴퓨터 사용은 눈의 피로와 불편 함을 유발할 수 있습니다.

컴퓨터 비전 증후군이있는 사람은 다음과 같은 눈 질환의 일부 또는 전부를 경험하게됩니다.

• 시야가 흐려진다
• 보기가 두 배로 보입니다.
• 건조한 눈 또는 적목 현상
• 눈 자극
• 두통
• 목 통증 또는 허리 통증
• 빛에 민감
• 멀리있는 물체에 초점을 맞출 수 없음

이러한 증상이 즉시 치료되지 않으면 직장에서의 활동에 영향을 미칩니다.

SPK의 증상을 어떻게 완화합니까?

작업 환경의 몇 가지 간단한 변화는 시력을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 컴퓨터 화면보다 더 밝은 광원을 제공하지 마십시오.

컴퓨터가 창문 가까이에있어 눈부심이 생기면 눈부심을 줄이기 위해 블라인드로 창문을 가리십시오. 방의 조명이 너무 밝 으면 조광 조명을 사용하거나 추가 조명을 사용할 수 있습니다. 필터 모니터 화면에서.

2. 컴퓨터 화면에서보기 거리 조정

연구원들은 컴퓨터 화면을보기위한 최적의 시청 거리가 눈보다 낮고 최적의 시청 거리는 약 50-66cm 또는 한 팔 길이이므로 목을 펴거나 눈을 긴장시킬 필요가 없다는 것을 발견했습니다.

또한 인쇄 된 작업 자료 (예 : 책, 종이 등)를위한 등받이를 컴퓨터 화면 바로 옆에 배치합니다. 그래서 당신의 눈은 당신이 타이핑하는 것만 큼 세게 내려다 보려고하지 않습니다.

3. 때때로 컴퓨터 화면에서 눈을 떼십시오.

20 분마다 컴퓨터 화면에서 멀어 지거나 20 초 동안 창문 / 방 밖을 보면서 눈을 쉴 수 있습니다. 눈을 촉촉하게 유지하기 위해 자주 깜박입니다. 눈이 너무 건조 해지면 점안액을 사용해보십시오.

4. 컴퓨터 화면의 조명 설정

컴퓨터를 구입할 때 미리 설정된 제조업체 설정이 있습니다.설치. 설정에 눈이 불편한 경우 눈의 편안함에 맞게 변경할 수 있습니다. 밝기, 대비 및 컴퓨터 화면의 글씨 크기를 조정하면 일반적으로 눈 건강에 큰 영향을 미칩니다.

안과 의사와 정기적으로 눈 검사를 받아 눈의 건강을 확인하십시오. 눈에 문제가 있으면 안과 의사와 상담하십시오. 시력 문제를 해결하려면 특수 안경이나 콘택트 렌즈가 필요할 수 있습니다. 안과 의사는 귀하의 필요에 맞는 안경 사용을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

가능한 한 자주 아이들의 눈 건강을 정기적으로 확인하십시오. 각 컴퓨터 또는 간단한 기계 장치 제안 된 제안에 따라 다른 것들이 사용됩니다.