순례 및 황소 중 일광 화상을 예방하십시오. 안녕 건강

사우디 아라비아는 더운 날씨로 유명합니다. 뜨거운 태양의 영향으로 인해 경험할 위험이 있으므로 Hajj에 대한 준비 중 하나는 극한 날씨를 예상하는 것입니다. 햇볕에 탐 또는 햇볕. 이를 위해 순례가 원활하게 진행되도록 햇볕에 타는 것을 예방하는 방법을 찾으십시오.

순례자들이 경험에 취약한 곳이라면 햇볕에 탐?

사우디 아라비아 보건부에 따르면 햇볕에 타는 순례의 장소와 활동 중 일부는 다음과 같습니다.

Tawaf : 의식은 특히 낮 동안 7 라운드 동안 카바를 둘러싸고 있습니다.
사이 : 사파와 마르와 사이를 걷다 보면 회중과 고온에서 피부를 태울 수 있습니다.
Arafah : 순례자들이기도하기 위해 아라 파 밭에서 시간을 보낼 때.
미나 : T.희생 행렬을 수행하기 위해 4, 당신은 경험할 수 있습니다 햇볕에 탐장거리 및 대기로 인해.

위의 일부 활동을 할 때 일광 화상을 예방하기위한 노력이 중요합니다. 이 중 한 곳에서 예배를하면서 피부를 태우면 다른 순례 과정을 계속하기가 어려울 수 있습니다.

햇볕에 탐의 증상은 무엇입니까?

증상 햇볕에 탐 모든 사람에게 항상 같은 것은 아닙니다. 피부 화상 후 몇 시간 후에 만 발적을 경험할 수 있습니다. 발적은 화상 후 12-24 시간에 민감 할 때 최고조에 달합니다.

햇볕에 타는 정도가 경미하면 약간의 발적 만 경험할 수 있습니다. 반대로 경험할 때 햇볕에 탐 심하게 피부에 물집이 생길 수 있습니다. 중증도에 관계없이 일광 화상을 예방해야합니다.

순례를 할 때 일광 화상 예방

겨울에 Hajj를 수행하면 아라비아의 평균 기온은 여전히 낮에는 30도, 밤에는 20 도입니다. 따라서 특히 야외에서 시간을 보낼 때 햇볕에 타지 않도록 노력하십시오.

햇볕에 타는 것을 예방하는 첫 번째 방법은 물론 직접적인 햇볕에 노출되는 것을 피하는 것입니다. 그러나 하즈 순례 기간 동안 순례자들은 모자 나 스카프와 같은 보호대를 착용 할 수 없습니다. 그러나 여전히 다음과 같은 방법으로 예방 조치를 취할 수 있습니다.

우산 준비

회중은 모자 나 선글라스를 착용 할 수 없습니다. 그러나 보건부의 Hajj Health Center 책임자에 따르면 Dr. Eka Jusup Singka, 회중들은 여전히 우산을 가지고 다닐 수 있습니다. 태양으로부터 보호 할 수 있도록 밝은 색상 (예 : 흰색)의 우산을 가져 오십시오.

우산은 계속 사용할 수 없다는 점을 기억해야합니다. 예를 들어 Arafah 필드에있을 때 우산을 들고 다닐 수 있습니다. Tawaf와 같은 다른 예배 활동의 경우 우산을 휴대 할 수 없습니다.

자외선 차단제 사용

자외선 차단제를 사용하는 것이 자외선이나 자외선을 예방하는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 그러나이 제품을 선택할 때는주의가 필요합니다. 모든 자외선 차단제는 SPF 등급 (햇볕 보호 인자). SPF가 높을수록 피부가 태양에 노출되지 않도록 보호됩니다.

연구에 따르면 자외선 차단제를 가장 잘 사용하는 것은 태양에 노출되기 15 ~ 30 분 전이고, 그 다음 태양에 노출 된 후 15 ~ 30 분 후에 다시 바르는 것입니다.

비타민 C 섭취량 늘리기

비타민 C는 노화와 싸우고 피부를 밝게하는 효과를 제공하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 또한 연구에 따르면 비타민 C는 일광 화상으로 인한 피부 손상을 예방하는 기능을합니다.

일반적으로 이러한 현상을 방지하기 위해 비타민 C가 포함 된 선크림 제품이 있습니다. 햇볕. 그러나 외부뿐만 아니라 비타민 C 섭취량을 늘림으로써 내부의 피부 손상을 예방할 수도 있습니다.

한 가지 방법은 비타민 C, 비타민 D, 아연이 포함 된 면역 보조제를 발포성 형태로 복용하는 것입니다 (수용성 정제). 지구력을 높이는 데 효과적 일뿐만 아니라 탈수를 방지하기 위해 체내 수분 섭취도 증가합니다.

편안한 신발 사용

뜨거운 태양은 발과 같이 직접 노출되는 피부에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 사우디 아라비아 보건부 공식 웹 사이트에 피부과 의사 인 Dr. Al-Ghamdi는 일부 순례자들은 순례가 더 보람을 느끼기 위해 맨발로 걷기 때문에 잘못된 믿음을 가지고 있다고 설명했습니다. 실제로 이것은 부상을 입히고 순례 과정을 방해 할 수 있습니다.

햇볕에 타는 것을 예방하는 것은 순례를 순조롭게 진행하는 데 중요한 요소가 될 수 있습니다. 항상 자외선 차단제와 같은 보호제를 사용하십시오.