차례:
COVID-19 대유행으로 인해 많은 사람들이 집으로 이사해야합니다. 이것은 스트레스와 불확실한 조건으로 인해 일부 사람들의 식습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 편안한 음식 또는 먹은 후에 사람을 차분하게 만드는 음식. 이러한 종류의 요리는 일반적으로 단맛이나 탄수화물 함량이 높습니다. 두 종류의 음식 모두 입안에 충치를 일으키는 산을 유발합니다. 그러므로 산의 축적을 막아서 치아와 구강 질환이 없도록합시다.
입안에 충치를 유발하는 산 축적을 방지하는 팁
치아와 입의 문제는 나쁜 박테리아로 인해 발생합니다. 나쁜 박테리아는 입안의 산도 (pH)가 낮을 때 가장 잘 작동합니다. 음식 또는 음료 편안한 음식, 탄수화물이 많은 음식과 단 음료와 같은 것은이 산도를 감소시킬 수 있습니다.
산도가 5.6 미만이면 이러한 나쁜 박테리아가 자라기 쉬워 져 치아에 충치를 유발합니다. 구강 건강을 방해하지 않도록 나쁜 박테리아와 싸우기위한 쉬운 팁을 확인하십시오.
물 마시기
5.6 이하에서 pH가 낮 으면 치아와 잇몸에 해를 끼치 지 않는 산도는 얼마입니까? 입안의 평균 산도는 6.7 ~ 7.3입니다. 입안의 산도는 타액에 의해 조절됩니다.
따라서 정기적으로 물을 마시면 입안에 충치를 유발하는 산 축적을 예방할 수 있습니다. 충분한 물을 마시면 입안의 나쁜 박테리아와 싸우기에 충분한 타액 생성을 보장하면서 수분을 유지합니다.
생성되는 타액은 산으로 인한 침식으로부터 치아를 보호합니다. 물은 또한 일반적으로 중성 수준의 산도를 가지고 있습니다. 이렇게하면 물을 충분히 마시면 입안의 산도가 유지됩니다.
설탕을 너무 오래 입에 두지 마십시오.
소비되는 설탕은 에너지로 바뀝니다. 이 과정은 입안의 효소의 도움이 필요합니다. 설탕을 에너지로 전환 할 때이 과정은 산을 생성합니다. 그러므로 너무 오래 먹는 단 음식이나 음료를 입에 넣지 마십시오. 존재하는 산은 치아가 치아를 보호하는 데 필요한 물질을 잃게하여 입안에 충치를 유발합니다.
건강한 식단
균형 잡힌 식단을 섭취하면 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양이있는 음식은 건강을 유지하면서 포만감을 유지하므로 식사 사이에 간식을 먹는 습관을 줄일 수 있습니다. 단 음식과 음료를 먹고 싶다면 식사 시간에하세요.
그럼, 안주를별로 즐기지 않는 것이 어렵습니다. 그러나 입안에서 산을 유발하는 음식과 음료의 섭취를 제한 할 수 있습니다. 입안에 충치를 일으키는 산성 축적을 방지하기 위해 간식을 마신 후에는 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
입을 헹구십시오.
산도를 유지하기 위해 식수 이외에도 구강 세정제를 사용하여 산도를 유지할 수 있습니다.
산성 도전 후 구강 청결제에 의한 타액 pH 중화라는 제목의 연구 결과에 따르면, 에센셜 오일 추출물 (티몰, 메틸 살리 실 레이트, 멘톨, 유칼 립톨)로 만든 구강 세정제를 사용하여 구강을 헹구는 것은 타액의 pH를 높이는 데 매우 큰 영향을 미칩니다. 구취를 유발하는 세균을 99.9 % 감소시킵니다., 플라그와 잇몸 문제를 감소시킵니다.
결과적으로 구강 세정제를 사용하여 구강을 헹구면 산도를 중화시키고 치아의 보호 층 (에나멜)이 산에 노출되는 기간을 줄여 치아 건강을 유지할 수 있습니다.
간단히 말해서, 산도 수준이 합리적인 수준으로 돌아가는 것을 도와 입안에 충치를 일으키는 산 축적을 줄일 수 있습니다.
구강 건강을 유지하기위한 단계
산도를 유지하면 나쁜 박테리아로부터 치아를 보호하는 데 도움이됩니다. 또한 다음 사항도 구강 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 하루에 최소 2 번 양치질
- 치실 이
- 헹굼 완료 구강 청결제 /방부성 구강 청결제
- 치과 의사에게 정기적 인 치료
부은 잇몸이나 구취와 같은 구강 및 치아 문제를 제거하는 데 도움이 될 수있는 또 다른 단계는 살균 구강 세정제로 양치질하는 것입니다. 평가 결과는 살균 구강 세정제가 플라그와 잇몸 문제로부터 입을 보호하는 데 도움이된다는 것을 보여줍니다. 따라서 치아와 입을 건강하게 유지하고 입안에 충치를 유발하는 산성 축적을 방지하기 위해 소독제로 양치질을 시작하는 것이 좋습니다.
