차례:
순례하는 동안 청결과 위생을 유지하는 것이 질병을 예방하는 첫 번째 단계입니다. 세균은 손, 음식 및 음료를 통해 쉽게 전파되어 입으로 들어갈 수 있습니다.
순례가 순조롭게 진행될 수 있도록 다음 리뷰에서 청결 유지 요령을 고려하십시오.
순례 중 청결 유지 요령
밀집된 활동은 때때로 많은 사람들이 청결의 중요성을 잊게 만듭니다. 청결은 성지에서 활동할 때마다 언제 어디서나 스스로 시작할 수 있습니다.
기본적으로 이슬람은기도 전 의무 조항으로 재계를 통한 청결에주의를 기울 이도록 회중을 가르치고 초대합니다. 이 청결 적용은 더 잘 수행 될 것입니다. 최소한 설사, 이질, 간염 및 호흡기 문제와 같은 회 중에서 경험하는 일반적인 질병의 위험을 최소화하십시오.
물론 순례자들은 예배 중에 위생을 유지하기 위해 이러한 간단한 조치를 취함으로써 항상 건강 할 수 있습니다.
1. 개인 위생
손을 씻는 것은 Haj 순례를 할 때를 포함하여 어디에서나 청결을 유지하는 데 중요합니다. 흐르는 물에 손을 씻고 비누로 씻으십시오. 특히 식사를하고 화장실에 가거나 아픈 사람과 접촉 할 때 그렇습니다.
따뜻한 물과 비누로 샤워하고, 샴푸로 머리를 감고, 자신의 솔로 양치질을하고, 정기적으로 손톱을 자르면 세균이 전파 될 위험이 줄어 듭니다.
2. 식품 위생 유지
깨끗하게 유지되지 않은 음식은 질병 전염의 쉬운 매개체가 될 수 있습니다. 음식을 저장하고 적절한 위생을 유지함으로써 식중독을 예방할 수 있습니다.
예를 들어, 날 음식을 만지기 전에 손을 씻으십시오. 여관에서 요리하고 싶을 때는 흐르는 물로 야채와 과일, 고기를 씻을 수 있습니다.
음식을 살 때 제대로 조리되었는지 확인하십시오. 위생이 반드시 유지되는 것은 아니기 때문에 길가에서 판매되는 식품을 사지 마십시오. 음식을 집으로 가져갈 때 먼지가 들리지 않도록 음식을 포장하고 단단히 덮는 것을 잊지 마십시오.
3. 순례 중 깨끗한 환경 유지
음식뿐만 아니라 환경의 청결이 유지되지 않으면 질병 전파가 발생할 수도 있습니다. 순례 중 청결을 유지하는 것은 예를 들어 항상 쓰레기를 그 자리에 버리는 것과 같이 적용되어야합니다.
쓰레기를 적절하게 처리한다는 것은 다른 회중과 자신이 질병을 예방하는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 쓰레기를 내고 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
모든 형태의 쓰레기는 세균이 번식하는 장소가 될 수 있습니다. 사람이 제대로 처리되지 않은 쓰레기와 신체적 접촉을하면 질병 전염의 위험이 높아집니다.
4. 면도는 임의적이지 않습니다.
타할 룰은 머리를 깎는 것으로 상징되는 순례를 할 때 꼭 필요한 일련의 남자 중 하나이다. 면도에 관해서는 깨끗하고 인증 된 살롱에서 면도하십시오.
승인 된 면도 스테이션은 일반적으로 사우디 아라비아 보건부의 감독을받습니다. 보통이 면도기는 성지 주변에 흩어져있었습니다.
귀하는 사용한 도구를 먼저 청소할 권리가 있습니다. 감염은 면도기에 남아있는 혈액을 통해 전염 될 수 있습니다. 이러한 위생을 보장하면 질병 전파 위험을 최소화 할 수 있습니다.
5. 군중을 피하고 비타민 C를 계속 섭취하십시오
너무 붐비는 장소를 피하는 것은 순례 중 개인 위생을 유지하기위한 노력입니다. 전 세계에서 온 참배 자들이 너무 많아서 힘들지만, 예배하지 않을 때는 무리로부터 멀리 떨어져 있습니다.
환경 밀도는 한 개인에서 다른 개인으로의 질병 전파를 촉진 할 수 있습니다. 아무도 우리 주변 사람들의 병력을 알지 못하기 때문입니다.
순례하는 동안 개인 위생을 유지하는 것 외에도 지구력을 높이기 위해 비타민 C를 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 비등 성 형태의 비타민 C, 비타민 D 및 아연이 포함 된 면역 보충제 (수용성 정제)를 복용합니다.
탈수를 피하기 위해 항상 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.
Hajj 동안 개인 위생을 유지함으로써 성지에서의 예배를 방해 할 수있는 세균도 피할 수 있습니다.
