손 떨림 (떨림) 및 황소를 유발할 수있는 10 가지 안녕 건강

사진의 초점이 맞지 않아 손이 떨려서 셀카를 찍는 데 어려움을 겪은 적이 있습니까? 아니면 손이 떨려서 글쓰기에 어려움을 겪은 적이 있습니까? 그렇다면 떨림이 발생할 수 있습니다. 손 떨림은 생명을 위협하지는 않지만 손이 떨리는 것은 일상 활동을 확실히 방해 할 수 있습니다. 그러나 무엇이 손이 통제 할 수 없을 정도로 떨리는가?

손 떨림의 원인

다음은 손이 떨리는 원인 중 일부입니다.

1. 불안

두려움, 분노, 불안 또는 공황과 같은 강한 감정으로 인해 손이 떨릴 수 있습니다. 따라서 악수를 줄이려면 스트레스를 줄이고 몸에 진정 효과를 줄 수있는 허브 차를 마셔야합니다. 또는 아로마 테라피를 사용하거나 요가와 심호흡을 통해 불안 수준을 줄이고 손 떨림을 방지 할 수 있습니다.

2. 너무 많은 카페인 섭취

커피, 차 및 청량 음료의 카페인은 뇌를 자극하여 호르몬 아드레날린을 생성 할 수 있습니다. 따라서 카페인 음료를 섭취하는 많은 사람들이 밤에 깨어있을 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 불행히도 과도한 카페인 섭취는 신체의 조정 시스템을 방해하고 손을 흔드는 원인이 될 수 있습니다.

3. 알코올 섭취

술을 너무 많이 마시면 중추 신경계에 부정적인 영향을 주어 악수를 할 수 있습니다. 출판사 Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry하루에 3 단위의 술을 마시면 본 태성 떨림의 위험이 두 배가된다는 사실을 발견했습니다.

4. 저혈당증

저혈당 (저혈당증)은 신경과 근육이 연료를 잃어 가기 때문에 손이 떨리게 만들 수 있습니다. 저혈당증의 원인 중 하나는 혈중 저당입니다. 혈당을 높이고 악수를 멈추려면 소다 반컵, 건포도 2 테이블 스푼 또는 꿀 4 티스푼에 들어있는 설탕 15 ~ 20g이 필요합니다.

5. 비타민 B1과 마그네슘 부족

티아민이라고도 알려진 비타민 B1은 신경 자극뿐만 아니라 뇌에 에너지를 제공하는 탄수화물의 대사에 필수적입니다. 비타민 B1을 적절하게 섭취하면 신경 세포가 정상적으로 기능하기 위해 비타민 B1이 필요하기 때문에 손 떨림의 발생을 줄이고 신경계를 진정시킬 수 있습니다. 비타민 B1이 부족하면 손이 떨릴 수 있습니다.

비타민 B1 섭취를 늘리기 위해 생선, 가금류, 계란 및 우유를 섭취 할 수 있습니다. 마그네슘 섭취의 경우 시금치, 호박씨, 견과류와 같은 짙은 녹색 채소를 섭취 할 수 있습니다.

6. 갑상선 장애

갑상선 기능 항진증 또는 "갑상선 과민증"은 갑상선이 갑상선 호르몬을 너무 많이 생성하는 상태입니다. 이 땀샘은 쇄골 바로 위의 목에 있습니다. 갑상선이 과도하게 활동하면 몸 전체가 빠르게 작동하여 수면에 문제가 생기고 심장이 더 빨리 뛰고 손이 흔들릴 수 있습니다.

7. 본 태성 떨림

손이 떨리는 가장 흔한 원인 중 하나는 떨림입니다. 떨림은 신체의 한 부분 이상에서 제어되지 않고 제어 할 수없는 움직임입니다. 떨림은 일반적으로 근육을 제어하는 뇌 부분에 신체의 흔들림을 유발하는 문제가 있기 때문에 발생합니다. 가장 일반적으로 영향을받는 신체 부위는 손입니다. 떨림의 원인은 유전 적, 환경 적 또는 연령 요인 때문일 수 있습니다.

떨림은 더 심각한 합병증을 일으키지 않으며 생명을 위협하지는 않습니다. 그러나 떨림은 스트레스, 피로 또는 과도한 카페인 섭취로 인해 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 떨림이 치매 발병 위험을 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

8. 파킨슨 병

떨림은 파킨슨 병의 초기 징후입니다. 일반적으로 파킨슨 병은 65 세 이상의 사람들에게서 발생합니다. 파킨슨 병의 징후와 본 태성 떨림이 악수를하고 있지만 둘 사이에는 차이가 있습니다. 본 태성 떨림이있는 사람은 악수를하면 떨리는 반면, 파킨슨 병 환자는 손이 가만히 있어도 항상 떨립니다.

파킨슨 병은 떨림과 떨림, 안면 쇠약 및 마비를 특징으로하는 신경계 장애입니다. 이것은 도파민을 만드는 뇌의 신경 세포가 파괴 될 때 발생합니다. 도파민이 없으면 신경 세포가 메시지를 보낼 수 없어 근육 기능이 상실됩니다.

9. 다발성 경화증 (MS)

다발성 경화증 (MS) 또는 다발성 경화증 (다수)으로도 알려진 것은 면역 체계가 뇌와 척수의 보호 신경 막 또는 수초를 실수로 공격 할 때 발생하는 진행성 질환입니다. 면역 체계, 뇌, 신경 및 척수를 표적으로하는이 질병은 실제로 손을 흔들거나 본질적인 떨림을 유발할 수 있습니다.