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잇몸은 종종 치아와 입보다 덜주의를받습니다. 실제로 잇몸이 붓고 출혈이 있으면 불편 함과 경미하지 않은 구강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것을 경험하고 있다면, 출혈하는 잇몸을위한 음식을 선택하는 방법이 있습니다.
잇몸 출혈을위한 식품
잇몸 질환으로 잇몸이 붓고 출혈하는 원인은 치아에 플라크가 축적되기 때문입니다. 이 매우 끈적 끈적한 플라크는 일반적으로 먹고 마시는 과정에서 형성됩니다. 플라크에는 또한 많은 박테리아가 포함되어 있으며 그중 일부는 잇몸 건강을 방해 할 수 있습니다.
연구에 따르면 잇몸 질환은 치아를 감염 시키거나 심지어 손상시킬 수 있습니다. 또한 심장병 위험을 15 %까지 높일 수 있습니다. 기본적으로 건강한 잇몸은 칫솔질이나 만져서 피가 나지 않습니다. 이상적인 잇몸의 주요 특징은 분홍색이고 꽉 끼고 치아를 단단히 고정 할 수 있습니다.
치과 치료 외에도 잇몸 출혈을 경험할 때 먹는 음식에도주의를 기울여야합니까? 잇몸 출혈에 좋은 음식은 무엇입니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.
1. 살코기
출혈하는 잇몸이있는 경우 먹을 수있는 고기 뿐만이 아닙니다. 살코기를 선택하십시오. 동물성 지방은 심장에 매우 나쁜 것으로 알려져 있으므로 지방이 풍부한 고기는 먹지 마십시오.
Comprehensive Dental Health의 치과 의사 인 Joe Tagliarini는 쇠고기, 양고기, 굴에 아연 함량이 풍부하다고 말했습니다. 소고기의 미네랄은 항 염증, 항산화 작용을하며 잇몸 질환과 싸울 수있는 면역 체계를 강화합니다. 고기와 생선과 같은 해산물에 함유 된 비타민 B6 함량이 높으면 잇몸 질환 퇴치에 도움이됩니다.
2. 우유와 오렌지 주스를 곁들인 통 곡물
이 조합은 매우 건강하고 잇몸에 좋습니다. 우유의 칼슘은 건강하고 튼튼한 치아를 형성합니다. 한편, 오렌지 주스의 비타민 C 함량은 잇몸이 스스로 치유되도록 도와줍니다.
한 연구에 따르면 우유는 입안의 산 수치를 낮추어 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다. 연구원들은 설탕이 실제로 입안의 산 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 우유 나 오렌지 주스에 설탕을 섞지 말 것을 제안합니다.
3. 과일과 채소
과일과 채소에는 면역 체계를 강화하는 항산화 제가 풍부하다는 것을 이미 알고 있습니다. 과일과 채소는 출혈하는 잇몸, 특히 시금치, 고구마, 당근, 호박 및 노란색 과일과 같은 녹색 채소를위한 음식 선택이 될 수 있습니다. 이 야채와 과일은 신체에 높은 항산화 물질을 제공 할 수 있습니다. 채소와 과일에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴도 포함되어 있습니다.
출혈하는 잇몸을위한 음식은 음식을 즐기는 데 도움이 될뿐만 아니라 부어 오르고 출혈하는 잇몸을 천천히 개선시킬 수 있습니다. 입안에서 잇몸의 역할은 매우 중요합니다. 잇몸에서 발생하는 장애는 입의 다른 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 구강 및 치아 위생을 유지하는 것이 중요합니다.
