차례:
차는 아침 식사를 동반하는 것부터 휴식 시간을위한 음료가되는 것까지 일반적으로 누군가의 활동에 수반되는 일상적인 음료입니다. 일반적으로 소비되는 차에는 홍차 (시장에서 판매되는 사켓), 항산화 제가 풍부한 녹차, 우롱 차가 있습니다.
모든 종류의 차는 기본적으로 찻잎 식물 (동백 나무). 제조 공정도 상대적으로 동일합니다. 즉, 찻잎을 따서 잎 시들음 단계로 들어갑니다. 누워서 찻잎은 갈아서 산화되기 시작합니다. 산화 된 차를 말리고 새 차를 마실 수 있습니다.
하지만 매일 마시는 차에 카페인이 들어 있다는 사실을 알고 계 셨나요? 네, 당신이 마시는 차 한 잔에는 약 55 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 카페인에는 마시는 차의 쓴맛이 있습니다.
차에 카페인이 얼마나 들어 있습니까?
카페인이란? 카페인은 일반적으로 다양한 종류의 커피 및 차 식물에서 찾을 수있는 알칼로이드 물질입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하는 물질로 작용합니다. 카페인은 기본적으로 신체의 졸음을 예방할 수 있습니다. 건강하고 위험한 복용량은 아니지만 실제 카페인이 들어있는 차는 긴장을 완화하고 집중력을 높일 수 있습니다. 아래의 컵당 차 종류의 카페인 함량을 확인하십시오.
- 백차 : 30-50 밀리그램
- 녹차 : 35-70 밀리그램
- 우롱 차 : 50-75 밀리그램
- 홍차 : 60-90 밀리그램
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마실 수있는 디카 페인 차
위의 차 예 중 일부는 양조 과정이 한 번만 이루어지기 때문에 카페인 함량이 상당히 높습니다. 차를 좋아하지만 차에서 카페인을 피하고 싶다면 허브 차를 마셔야합니다. 허브 차는 카페인을 함유하지 않은 영양가있는 식물로 만든 차입니다. 아래에는 카페인없이 자주 섭취되는 허브 차가 있습니다.
1. 카모마일 차
이 차는 카페인이 들어 있지 않은 차입니다. 카모마일 차는 말린 카모마일 꽃으로 만듭니다. 이 카모마일 차는 몸에 좋은 영향을 주어 수면을 더 좋게하고 불안감을 덜어줍니다. 의료 센터 미국 메릴랜드 대학은 카모마일 차를 만드는 방법을 제안합니다., 말린 카모마일 꽃 3 티스푼을 넣고 컵에 물을 붓고 15 분 동안 그대로 두세요. 차를 마실 준비가되었습니다.
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2. 민트 잎으로 만든 차
민트 잎을 섞은 차와 달리이 허브 티는 주로 말린 민트 잎으로 구성되어 있습니다. 이 차에는 카페인이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 차에 섞인 민트 잎은 상큼한 맛이 나며 조금 달콤합니다. 민트 허브 티는 몸의 복통과 숨가쁨을 완화하는 데 유용합니다. 임산부와 위산 역류가있는 분은이 허브 차를 마시지 않는 것이 좋습니다.
3. 생강차
이 허브 차 중 하나는 생강 뿌리를 주성분으로 사용합니다. 이 생강차는 자연적으로 카페인을 함유하지 않아 메스꺼움과 복통을 완화하는 데 유용합니다. 생강 뿌리는 슈퍼마켓이나 허브 상점에서 찾을 수 있습니다. 그것을 만드는 방법은 너클만큼 큰 생강 뿌리를 넣고 뜨거운 물을 부어 몇 분 동안 그대로 두는 것입니다. 그 후 차를 마실 수 있습니다. 행운을 빕니다!
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