4 임신 및 황소시 안전한 게 먹는 규칙; 안녕 건강

임신 중에 게를 먹어도 되나요? 당신은 당장 임신 중에 게를 먹는 것이 왜 문제인지, 게는 임산부와 아기에게 좋은 영양을 포함하고 있지 않다고 생각합니까? 게를 먹기 전에 다음 리뷰를 확인하십시오.

임신 중에 게를 먹으면 어떻게 되나요?

임산부는 임산부뿐만 아니라 자궁에있는 아기에게도 영양이 필요합니다. 임산부는 임신 중에 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 알아야합니다. 임산부가 얻을 수있는 영양소 중 하나는 해산물 또는 해물.

임산부는 조개류를 먹을 수 있지만 올바른 가공을 거쳐야합니다. 수은 함량이 낮은 생선이라면 임산부도 생선을 먹을 수 있습니다. 그럼 게는 어때?

미국 식품의 약국에 따르면 새우와 게는 조개류보다 수은 함량이 더 높습니다. 임산부는 임신 중 게 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

임신 중 게 섭취 한도는 얼마입니까?

허용되는 양은 주당 6 온스 또는 170g에 해당하는 정도입니다. 이것은 태반을 통해 아기에게 들어갈 수있는 혈류에 수은이 축적되는 것을 방지하기위한 것입니다. 임신을 계획하고 있다면 수은 함량이 높은 해산물 섭취를 제한해야합니다.

그럼에도 불구하고 FDA는 규칙을 준수하는 한 섭취하기에 안전한 카테고리에 게를 넣었습니다. 게는 태아의 두뇌 발달에 매우 좋은 단백질과 오메가 3를 함유하고 있습니다.

임신 중 게를 먹는 규칙

권장 한도를 아는 한 임신 중에도 게를 먹을 수 있습니다. 또한 게를 철저히 청소하고 익을 때까지 익혀야합니다. FDA에 따르면 냉동 게는 리스테리아 박테리아에 오염되어 있으므로 냉동 게 대신 신선한 게를 먹도록하십시오. 또한 게를 먹기 전에 몸의 콜레스테롤 수치에주의하십시오. 해산물은 여러 유형으로 인해 때때로 권장되지 않습니다. 해물 폴리 염화 비 페닐 또는 PCB, 수은 및 다이옥신과 같은 오염 물질을 포함합니다.

당신과 당신의 아기가 해를 입지 않도록 임신 중에 게를 먹기위한 4 가지 권장 규칙이 있습니다.