4 궤양 및 황소의 재발을 예방하는 쉬운 방법; 안녕 건강

소화 불량 또는 더 친숙하게 궤양이라고 불리는 것은 상복부에서 발생하는 불편 함으로 누구에게나 느껴질 수 있습니다. 궤양은 매년 거의 40 %의 성인에게 영향을 미치며 10 %는 의료 도움을 요청합니다. 심각한 질병은 아니지만 궤양은 일상 활동을 방해 할 수 있으므로 궤양 예방 방법을 알아야합니다.

주의해야 할 궤양 징후 및 증상

궤양은 질병이 아니라 다음으로 구성된 증후군 또는 증상 모음입니다.

상복부의 불편 함
빨리 배불리
부풀어 오른 감각
구역질
구토 및
가슴에 타는듯한 느낌

궤양의 원인은 무엇입니까?

지금까지 사람이 궤양을 앓을 수있는 기전은 아직 명확하지 않지만 그에 근거하여 미국 가정의, 궤양을 유발하는 두 가지 가능성이 있습니다. 첫째, 위장관의 움직임 감소, 둘째 : 위산 증가. 위장 활동의 이러한 감소는 메스꺼움, 구토, 포만감 및 헛배 부름의 증상을 설명합니다. 한편 위산의 증가는 가슴 앓이와 가슴의 타는듯한 증상을 설명합니다.

궤양을 예방하는 방법

궤양을 예방하는 것은 어렵지 않지만 종종 무시되는 징계가 필요합니다. 다음은 궤양을 예방하는 몇 가지 쉬운 방법입니다.

1. 담배를 피우십니까? 당장 그만해

담배 속의 니코틴은 근육 이완 효과가있어 위의 내용물이 올라가는 것을 막아야하는 소화관 근육이 약해집니다. 이것은 위산 증가로 인해 가슴에 타는듯한 느낌을 특징으로하는 일련의 소화 불량 증상 인 위산 역류를 유발합니다. 흡연자는 또한 쉽게 기침하는 경향이 있으며, 기침 할 때마다 위가 우울 해져 위산 상승 위험이 높아집니다.

담배 외에도 알코올과 초콜릿은 니코틴과 비슷한 효과를냅니다.

2. 식단 변경

속쓰림 재발을 예방하는 것은 매일의 식단을 바꾸는 것만큼이나 간단 할 수 있습니다.

적은 양으로 더 자주 먹는 데 익숙해집니다. 보통 하루에 3 번 먹는다면, 하루에 5-6 번 작은 식사를하는 것으로 바꾸십시오.
위 내용물이 너무 꽉 차면 위 내용물이 목으로 올라올 수 있으므로 배가 너무 찰 때까지 먹지 마십시오.
매운 음식, 오렌지, 커피와 같이 산성이있는 음식이나 음료의 섭취를 줄이십시오. 산성 음식이나 음료는 장에 통증을 유발합니다.
잠자리에 들기 전에는 위 내용물이 증가 할 위험이 있으므로 먹지 마십시오.

3. 체중 감량

과체중 인 사람들은 많은 양을 섭취하는 경향이 있기 때문에 궤양이 발생할 위험이 높습니다. 이로 인해 위의 압력이 증가하여 위 내용물이 위에서 쉽게 올라갑니다. 2 ~ 5kg의 체중을 줄이면 궤양이 재발하는 것을 방지 할 수 있습니다.

4. 의사의 감독없이 진통제 복용을 피하십시오

가장 자주 사용되는 항 통증 약물 중 하나는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)입니다. 이 약은 위산을 증가시켜 속쓰림에 취약 해 지므로 NSAID의 사용은 의사의 조언에 따라야합니다. 한약을 마실 때도주의하십시오. 한약 제품에는 종종 NSAID가 포함되어 있으므로 한약을 장기간 복용하는 것도 장기 NSAID 사용과 동일한 효과를 갖기 때문입니다.

위의 네 가지 팁 외에도 나중에 궤양이 재발하는 것을 방지하기 위해 너무 단단하고 스트레스가 많은 옷을 가능한 한 피하십시오.