차례:
달리기 단식은 위궤양이나 위산 질환이있는 사람들에게 확실히 도전입니다. 그 이유는 궤양 환자는 새벽과 금식 모두식이 제한을 많이 받기 때문입니다. 물론이 금기는 금식 중 궤양 질환이 재발하는 것을 막기위한 것이므로 반드시 준수하는 것이 중요합니다. 그렇다면 궤양 환자를위한 안전하고 건강한 이프 타르 메뉴는 무엇일까요?
궤양 환자를위한 다양한 이프 타르 메뉴
금식으로 인한 공복이 속쓰림 재발을 유발할 것이라고 생각할 수 있습니다. 사실, 금식은 실제로 속쓰림 증상을 점진적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
국립 과학원 회보에 따르면 금식은 비만, 스트레스, 감염을 포함한 여러 질병에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 증가 된 면역 체계는 인슐린 수치를 높여줍니다. 그것을 깨닫지 못한 채, 이것은 실제로 금식 중에 신체를 더 건강하게 만드는 데 유용합니다.
기본적으로 궤양 환자를위한 iftar 메뉴는 평상시와 동일한 경향이 있습니다. 궤양 환자는 산성, 매운 음식, 딱딱한 음식, 너무 뜨겁거나 차가운 음식과 같이 위산을 자극 할 수있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
궤양 환자를위한 이프 타르 메뉴는 부드러워서 소화하기 쉽고 위장에 부담을주지 않아야합니다. 예를 들어, 삶고, 찌고, 굽고, 볶은 음식.
궤양 환자를위한 이프 타르 메뉴 제공에 대해 혼란 스러웠다면 여기에 답이 있습니다.
1. 날짜
물론 당신은 날짜에 익숙합니다. 예, 금식 중에 많이 나타나는 과일은 실제로 궤양 환자를 포함하여 무수한 이점이 있습니다.
날짜는 궤양 환자를위한 이프 타르 메뉴로 권장되는 과일 중 하나입니다. 대추에는 소화기 계통에 좋은 11.8g의 섬유질이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라, 금식 중에 날짜를 먹으면 체내 산과 알칼리의 균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 위산의 증상을 증가시킬 수있는 과도한 산도로부터 위 기관도 보호된다는 것을 의미합니다. 새벽 세 번, 금식시 세 번 먹으면 속쓰림 증상이 점차 줄어든다.
2. 매 시드 포테이토 (으깬 감자)
감자는 궤양 환자에게 좋은 탄수화물 공급원입니다. 감자는 위산을 중화시켜 위궤양이 재발하는 것을 방지 할 수있는 알칼리성을 함유하고 있기 때문입니다.
궤양 환자를 위해 감자를 가공하는 올바른 방법은 끓이거나 찌는 것입니다. 그러나 삶은 감자 요리에 지쳤다면 으깬 감자로 만들어 보거나 으깬 감자 더 맛있어요.
위산 증상을 줄일뿐만 아니라 으깬 감자를 섭취하면 금식을 할 때 에너지를 높일 수 있습니다. 비타민과 미네랄 요구량을 유지하려면 으깬 감자 메뉴에 브로콜리와 같은 야채를 섭취하십시오. 브로콜리는 위장을 감염으로부터 보호하는 칼륨과 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
3. 맑은 시금치
궤양 환자가 모든 종류의 야채를 섭취 할 수있는 것은 아닙니다. 일부 야채에는 실제로 위산을 상승시킬 수있는 가스가 포함되어 있기 때문입니다 (예 : 겨자 잎, 양배추, 무, 어린 잭 프루트 및 생 야채).
시금치는 가스를 포함하지 않기 때문에 궤양 환자에게 안전한 채소 유형입니다. 또한 시금치는 소화기 계통을 원활하게하는 데 좋은 섬유질을 함유하고 있습니다. 소화 시스템이 부드러 우면 위산을 더 쉽게 조절하고 위산 역류를 피할 수 있습니다.
또한 시금치는 위장 건강에 유익한 중요한 미네랄, 즉 셀레늄과 아연을 포함하고 있습니다. 셀레늄은 식도를 보호하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있으며 아연은 위산 분비를 억제하여 위산 역류 증상을 예방할 수 있습니다.
따라서 궤양 환자를위한 이프 타르 메뉴로 맑은 시금치를 제공하십시오. 맛을 더욱 맛있게 만들려면 직접 만든 맑은 시금치에 당근과 옥수수 조각을 넣으십시오. 따라서 금식을 끊는 루틴은 위산 장애없이 편안해집니다.
4. 라이스 팀
출처 : Farlys.com
부드럽고 크림 같은 질감의 음식을 먹어야합니다. 앞서 설명했듯이 이것은 위장이 음식을 쉽게 소화하여 소화 시스템을 과도하게 사용하지 않도록하는 것을 목표로합니다.
음, 궤양 환자를위한 이프 타르 메뉴로 팀 쌀을 제공 할 수 있습니다. 단식 후 신체가 필요로하는 단백질, 비타민 및 미네랄을 충족하기 위해 두부 또는 바셈 템페로 완성됩니다.
엑스
