정신 장애로 고통받는 파트너를 지원하는 5 가지 방법

파트너가 경험하는 정신 장애 또는 정신 질환은 관계에서 큰 도전이 될 수 있습니다. 그러나 역경의 열매는 두 사람이 실제로 마주 할 수있을 때 깊은 사랑의 감각을 키울 수 있습니다. 정신 장애가있는 파트너를 지원하는 것이 매우 중요합니다.

많은 사람들이 실수에 대한 두려움 때문에 파트너를 어떻게 도울 수 있는지에 대해 여전히 혼란스러워합니다. 그래서 우리 부부는 어떻게해야합니까?

파트너의 정신 질환 징후 파악

파트너를 돕는 방법을 알기 전에 정신 질환이있는 사람과 일반적인 고통 만있는 사람의 차이점을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

보고 한대로 정신 건강 재단, 일부 정신 장애의 증상은 동일하게 보입니다. 그러나 실제로 두 가지 다른 정신 장애 사이에는 차이가 있습니다.

예를 들어, OCD가있는 사람들은 공황 발작과는 다른 증상을 보입니다. OCD가있는 사람들은 불안감을 줄이기 위해 같은 행동을 반복하는 경향이 있습니다. 한편 공황 발작을 겪는 사람은 두렵고, 심장이 두렵고, 기절하는 사람처럼 보일 것입니다.

파트너, 특히 파트너가 경험 한 정신 장애의 유형이 어떻게 발생하는지 배우는 것이 매우 중요합니다. 그렇게하면 파트너 앞에서 행동하는 방법을 알 수 있습니다.

정신 장애를 앓고있는 파트너를 지원하는 방법

어려울 수 있지만 강박 장애, 불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제와 같은 정신 질환을 앓고있는 파트너를 지원하면 관계의 질이 향상 될 수 있습니다.

개인 문제와 파트너가 직면 한 문제의 균형을 맞출 수 있어야합니다. 에 따르면 정신 질환에 관한 국가 연합정신 질환으로 고통받는 파트너를 다룰 때 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 그들이 이야기하는 것을 들어라

정신 질환이있는 파트너를 지원하는 한 가지 방법은 상대방이 이야기하도록하는 것입니다. 그러나 그가 원하지 않는다면 문제를 공유하도록 강요하지 않는 것이 가장 좋습니다.

이야기를 할 때 파트너는 당신이 그를 쓰러 뜨리지 않을 것이라는 것을 알리기 위해 용기와 신뢰가 필요합니다. 그 두려움 때문에 파트너가 전체 문제를 감히 말할 때 보통 시간이 걸립니다.

2. 방해하지 마십시오

파트너가 그의 소란에 대해 이야기 할 용기를 얻은 후에는 방해하지 마십시오. 당신의 파트너가 소홀히 여기지 않도록 잘 경청하십시오.

비슷한 것을 경험하지 않았더라도 경험했다고 말하는 것보다 침묵하지 않는 것이 좋습니다. 비판하지 않고 이야기를 들음으로써 공감과 공감을 표현한다.

3. 치료사가되지 않음

무슨 일이 일어 났는지, 정신 장애가있는 파트너를 다루는 방법을 찾는 것이 올바른 단계입니다. 하지만 마치 치료사 인 것처럼 행동하는 것은해서는 안되는 태도입니다.

좋은 효과를주는 대신 관계를 엉망으로 만들 가능성이 있습니다. 파트너가 정신 쇠약을 겪었을 때 파트너를 지원하는 가장 좋은 방법은 치료 세션 동안 파트너와 함께있는 것입니다.

당신의 파트너는 직장에서 치료사의 일정에 이르기까지 자신의 삶을 책임지고 있습니다. 따라서 파트너가 곁에있는 한 파트너가 독립적으로 유지되도록하는 것도 좋습니다.

4. 관계의 가치

파트너에게 정신 질환이 있어도 정상적으로 할 수있는 활동을 피할 수있는 변명이되어서는 안됩니다.

계속해서 함께 시간을 보내는 것부터 시작하여 정규 파트너처럼 칭찬과 애정을 표현하면 관계를 긍정적으로 만들 수 있습니다. 힘들다면 심리학자와 같은 전문가와 상담해보십시오.

5. 자신을 계속 사랑하라

자신을 잊게 만드는 정신 질환을 앓고있는 파트너를 지원하는 것은 드문 일이 아닙니다. 파트너에게 너무 집중하면 신체적, 정신적 건강이 악화 될 수 있습니다.

시간 관리의 어려움에서 시작하여 자신과 가족을 돌보고 친구를 잃는 것은 삶의 균형을 맞출 수 없을 때 발생할 수 있습니다.

따라서 건강한 생활 방식으로 자신을 사랑하는 것은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 여전히 중요합니다.

자신을 돌볼 수 없다면 어떻게 파트너를 지원할 수 있습니까? 유사한 커뮤니티에 가입하여이 문제를 해결할 수도 있습니다.